w pasie

obecnie 150 (180 z rożlinnym) / 75 / 330 próbuje mniejszej ilości białka wychodzi tak: B: 2g/kgmc 2,5 z roślinnym T: 1g/kgmc WW: 4,4g/kgmc po pierwszy tygodniu spadło 1kg i 1cm w pasie więc dodłem węgla 30g

wawel wiem ze duzy bylo by ok 87 w pasie w koszulce lekko odstaje jednka bez koszulki wyglada znaczniej lpeiej cos sie momysli, ale narazie skupiam sie na masie bo ja na redukcje to za malo jeszcze miecha mam w wakacje mialem ok 87 i 40 w lapie bylem zadowlony ze swego wygladu puki co to chyba zlapalem syndrom masowaca, a te ponbad 90 to sie [...]

Nie garb sie tak. Ja mam 100 w pasie ale tak tlusto to nie wyglada. Imo powinienes zaczekac ze spalaczem troche ale jak lubisz to bierz teraz. Bede sledzil temat jak pojdzie

97 w pasie przy 179cm i przy 96 kg??? Cos mi sie nie chce wierzyc... Bede lukał czasem.

Dziś rano wchodzę na wagę, a tam 92,5kg. Czyli 1,5kg mniej niż ostatnio. Zdziwienie. Mierzę, w pasie 1cm mniej, łapa lekko na plus. Może dlatego, że wczoraj był najcięższy trening, nie wiem. Normalnie wymiary będą z niedzieli, żeby było obiektywnie. Dziś byłem na basenie, dawno nie pływałem, więc zaczynam lekko. 20 długości, czyli 500m w 13 [...]

[...] zdejmę to g****, lekarz mówił 3, ale zobaczymy. Wymiary dziś rano na czczo waga 95,5kg (z gipsem ) pas w najszerszym 89 talia 83 tyle mnie interesuje. Urwa trochę za dużo w pasie już pryszło od ostatniej redukcji, ale to ziebałem na początku. Dziś 1 dzień VLCD, jem teraz 2 posiłek, a nawet nie jestem głodny, brak dziś apetytu, może przez [...]

120/80 to masz teraz książkowe,jak puls? ile w pasie i co z dietą? zrób przed cyklem badania włącznie z cholesterolem i jego frakcjami jak w pasie jest teraz dużo to zredukuj przzed bombą. Kolejna sprawa prolka i omka z apteki sama będzie brana?czy od dila?

[...] i zwiekszonej potliowci - JAK NAJBARDZIEJ - nie ma dziwnych jazd,mniejeszego apetytu itd. W sumie na nim tylko przez miesiac (moze 1,5 czasu) - brany tylko w DT (do tego rowerek 20-30 minut 3x w tyg.) - straciłem ok. 4-6kg i kilka cm w pasie - potem wjechałem na ostatni cyklik - gdzie brałem VH + Tight w DT i było jeszcze mokrzej!! pozdro

[...] do tego jak smakuje, czesto jem jak maszyna, Trzeba tyle i tyle to sie tyle i tyle zje. Smak wtedy odchodzi na inny , dalszy plan. Kiedys stawialem na suple wypadalo to gorzej a jedynie w pasie przybywalo szybciej. Z takich mixow to mniej glodny jestem , gainera jedynie lykam tylko i wylacznie potrenigowo. Dzisiaj plecy ach jak przyjemnie ....

Ściągnąłem w pasie, bo tak trzymałem ręke przy pozowaniu

za szeroki w pasie

lewy wykres Ciężar ciała od dołu pierwsza liczba to 118 109 100 91 82 72 63 55 środkowy poziom BF % od dołu to 5 10 15 20 25 30 40 prawy obwód w pasie od dołu 62 75 87 100 112

no, 75G brzmi znacznie bardziej prawdopodobnie niż 80D ;-) he he... no tak :) Szczególnie, że widać że w pasie za duży ;)

Tak rothen.. ja to wiem.. ale zamiast miec mniej w pasie mam wiecej! a kg stoi w miejscu.. nie wiemu juz co robic.. pieprzona genetyka

Dzisiaj się zmierzyłam- po śniadaniu ale się załamałam, nie wiem już co się ze mna dzieje, w udzie +1 cm- czyli jest juz 55,5 cm ( jakaś tragedia a gdzie moje 52 cm jak było na początku :-(), w pasie +3,pępek +2, nad kolanem +1 i łydka +0,5- ZAŁAMKA i co z moją redukcją?? :-(

[...] i przezyc w koncu te "tycie" by móc si eodbic od dna redukcji. Zobacz co sie z lalus teraz dzieje w koncu ma powyzej 2000kcal przestala sie bac i nagle.. zaczyna chudnac w pasie, cos co sie nei zdazało na 1400kcal a to jest jej miejsce nie do ruszenia. Z takimi problemami to trzeba dlugo i powoli. pocwicz sobei teraz jak lubisz mozesz zrobic [...]

Myślę, że po siatkówce nie ma co iść biegać bo i tak masz tam pewnie dużo ruchu. Słodyczy nie musisz wywalać od razu. Ograniczaj je z dnia na dzień. Nie całego batona np. tylko pół. A w pasie ile poleciało? Czy nie mierzyłeś? Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-04-04 21:29:27

Burgery 1 klasa, jeśli chodzi o spodnie to mi po redukcji spadło ponad 15 cm w pasie :D Rzeźbij rzeźbij:)

Burgery 1 klasa, jeśli chodzi o spodnie to mi po redukcji spadło ponad 15 cm w pasie :D Rzeźbij rzeźbij:) Właśnie pękło 15 cm na minusie &-)

ja jak nie stosowalem roslem szybciej niz teraz, tylko ze roslo takze w pasie. Teraz nie zalezy mi na rozmiarach tylko estetycznym wygladzie i tu potzrebny juz stosowanie jakiejs tam diety.