*****Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ******

Cześć King, witaj w spamie

Fajnie że ostatnio "plącze" się po dziale dużo modów i ludzi z innych działów

Sezon is coming

Alu ja do mierzenia BF mam taką magiczną kartke na której są 3 skale waga ciała i chyba obwód pasa czy coś takiego po środku jest poziom tłuszczy przykłada sie linijke i fajnie wychodzi.moge zrobic fote i Ci wysłać.

King Odin - napisałem wyżej że kalorii nie obciąłem a dodałem aero. Ale dzięki za rade zeby stopniowo zmniejszac kalorie a zwiększać intensywność ćwiczenia areobicznego kiedyś o tym czytałem gdzieś... ale człowiekowi czesto taie informacje wylatuja z głowy zwłaszcza gdy się ich rzadko używa

Tak zrób jeśli możesz

alu to wygląda tak, sory za jakosc ale aparat mam do bani...

Napisz co pisze pod 180

zaraz Ci napisze wszystko.. daj mi chwilke

lewy wykres Ciężar ciała od dołu pierwsza liczba to 118 109 100 91 82 72 63 55
środkowy poziom BF % od dołu to 5 10 15 20 25 30 40
prawy obwód w pasie od dołu 62 75 87 100 112

Bóg zapłać

chyba chciałeś napisać sog... ale rozumiem zmęczony jesteś to sie po prostu przejęzyczyłeś

Tak dobrze to nima idź napisać jakiś artykuł, jak będzie pochwalny - o mnie, to wtedy dam SOGa