Im masz na sobie więcej tłuszczu i bierzesz się za mase to jest duze prawdopodobieństwo ze nabierzesz jeszcze więcej fatu a mięśni znikoma ilość, powyzej 100cm w pasie to nie ma sie co ogladać iczym prędzej redukować.
ale metr w pasie to trzeba to zredukować,bo wysoki bf ma to do siebie ze na cyklu łapiesz dodatkowy smalec i wodę.dodatkowo pewnie jest estro wysoko.bez liczenia kcal daleko nie zajedzisz.skup sie na redukcji a potem na budowaniu suchej masy mięsniowej bo w taki sposób pójdzie dalej w pas.
no tak własnie... wiesz w pasie przybyło ale nie duzo. cwicze na mase wiec to chyba normalne.12 kg juz poszło w gore ale tylko tyle;]wiec nie wiem co robie źle:/
Twoje podejście wyklucza cel, który chcesz osiągnąć-bez dopracowanej i trzymanej diety suchego mięcha nie zrobisz, nie mówiąc o zrzucaniu z pasa, połaczenie redukcji w pasie z dodawaniem suchego mięcha to wyższa szkoła, dieta "trzymana w miarę możliwości" nie pozwoli nawet o tym pomarzyć
zajrzyj do dzialu odzywianie jesli chcesz zaczac wygladac w miare dobrze,a kiedy juz bedziesz staral sie trzymac jakas diete to polec propa: 1-10prop 50mg e2d i sie redukuj,jesli redukcja przyniesie zamierzony efekt i zejdziesz ponizej 90cm w pasie to mozesz myslec o tym masowym cyklu
Wzrost: 181 cm Waga: 97-98 kg Obwód klatki: 110 cm Obwód bicepsa: 36 cm Obwód w pasie: 106 cm Obwód uda: 58 cm Obwód łydki: 45 cm Zmieniony przez - karop1 w dniu 2012-08-22 00:16:42
[...] PRZY TAKICH BANALNYCH KTÓRE NIE OBCIĄŻAJĄ W OGÓLE DOLNEGO ODCINKA KRĘGOSŁUPA I JEST OK. kto? dzieciaki z pobliskiej siłowni? typowi sezonowcy? ( a i takich widziałem co w pasie cała godzine łazili) zaskron stajesz murem za pasem za dodatkami, które są po prostu zbędne, staż masz 3 lata z tego co widze, a zajmujesz się i bronisz głupot, ktore w [...]
jestem pewny koksy miałem napewno bardzo dobre od pewnego typa. Przyrosty sa zadowalajace. przyszło moze 3-4 kg cyzstego miesnia,w pasie zeszło 2 cm,po diecie 3gr BB ,3gr WW i min tusycyz.Jesycye pewnie bylo by wiecej gdy by nie pierwsze 3 tyg ktora za bardzo przybalowalem.Ale teraz odblok zaczac clomidem czy jak skoncze wino pozdro
Mam 196cm wzrostu moim celem jest właśnie redukcja i siła coś tam źle wyskoczyło w tej ankiecie dlatego chcę wskoczyć na winko bo można na tym dobrze zredukować.Przy ostatnim cyklu na propie i danabolu też mówili że się zaleje Ale było całkiem odwrotnie waga dobra w pasie poleciało siła nie samowita kable na bickach mam diete .
Na silowni mozesz dobrac cwiczenia tak, zeby nie wykonywac tych, ktore szczegolnie obciazaja odcinek ledzwiowy. Do tego nie wiem czy cwiczysz w pasie, bo to napewno czesciowo pomoze. Gozej tylko z Twoja praca, bo to z pewnoscia ona ma tez znaczacy wplyw na skrzywienie kregoslupa.
efekty były nawet niezłe,cylk ten trwał około miesiąca 1,5 cm bicu 10 kilo na płaskiej, w pasie nic nieprzyszło.ogolnie poporawiął sie rzeźba,to chyba wszystko ,narazie pozdrawiam Lolo