w pasie

Misworld - ja z opóźnieniem, wybacz mi - dziś dopiero zobaczyłam fotki na str. 50 - fajna zmiana, brzuch się baaaardzo zmienił :-) pewnie wymieniasz ubranka albo zwężasz w pasie :) Powodzenia w dalszej walce!

[...] szybko powracaja do rozmiarow sprzed przerw w treningu Otóż skuteczne u mnie są tylko 2 pierwsze tygodnie treningu. Tzn zabrałem się za ćwiczenia z wymiarami 31 w bicu 80 w pasie 96 w klacie Trenowałem 3-4 razy w tygodniu po 2h >>> trenuj 3 razy w tygodniu najlepie i nie dluzej niz 1,5 godziny bez specjalnego planu wszystkie partie [...]

chyba jednak podlalo. tak na mnie dzialaja ww... brzuch juz malo co widoczny... ale wymiary sa te same... w pasie moze woda skoczyla od susty... bo dopiero teraz czuje ze cos bije... widocznie tamten enan to byla lipa... jak myslicie powrot do redu?? teraz jestem w okolicach zera. czy masowac od grudnia?? [...]

Ok tak zrobie nie chce znowu dojechac do 95 w pasie teraz rano na pepku mam 82 nad pepkiem 80 ale miesnie brzucha juz praktycznie niewidoczne. Najwyzej jeszcze z 2 miechy pomasuje a pozniej do redukcja chyba ze jakos to bedzie w miare wyglagalo to pojade jak bylo planowane

Brzucha nie wciągnąłem tylko próbowałem go spiąć:-) w pasie mam 79 a w talii 77 ale klatka też dostała zjechała na115. Waga dzisiaj 80,8 jeszcze z 7 tyg i kończę chyba redukcjie

Nie - oczywiście nie jest to łatwe. Też jestem zdania, że koksy sprawy nie ułatwiają. Bo gdyby tak było, nie było by bysiorów z karkami tylko same arnoldy. Nie mniej, chodzi mi o to, że zasadniczo można zrobićcykl, że się straci w pasie, a siła pójdzie do przodu.

[...] 2 miesiecy nie tknelam nic slodkiego, nawet dzemu i mimo, ze opychalam sie kielbaskami, owsianka, raz pizza wpadla, kcal 2200-2500- nie utylam ani grama i nawet mi ubylo w pasie. I wtedy zrozumialam, ze moge tak zyc zawsze, bez tych cholernych stresow pt. utylam->redukcja->po redukcji ciastka->utylam etc. Warto, jak cholera. Oczywiscie [...]

[...] Reasumując- biceps jak u boksera nie kulturysty- porównaj zdjęcia z neta będziesz wiedział o co chodzi. Moim zdaniem więcej ćwiczeń na biceps sztangietkami z pełną suplimacją (obrotem nadgarstka), a nawet podwójną. Na modlitewniku tylko koniec ruchu z suplimacją. Najszerszy ok. jesteś wąski w pasie i masz szerokie ramiona- to wygląda super.

A mnie się najbardziej podoba ta pani w pasie Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

nie podajemy linków do innych serwisów. oraz chłopie, patrz realnie, w pasie masz przynajmniej 40cm za dużo dla Twojego wzrostu, więc jakie mięśnie? Wszystko po kolei. CKD nie jest też systemem pod taką otyłość, nie jest też systemem dla początkujących - zarówno pod względem teoretycznym jak i praktycznym - specyfika treningu czy poznanie własnego [...]

teraz mam udo 68 wiec mam nadzieje, ze kiedys uda sie i 78. hehe, bedzie problem z portkami. juz dawno o klasycznych prostych zapomnialem a jak znajde to na 96-98 w pasie i paskiem spinam hehe. trzeba walczyc, moze sie kiedys uda. dobra koniec bo gadamy o *******ach a nie moj post. moze autor cos skrobnie. napewno juz kolejny cykl poszedl. [...]

a przy budowie masy można "szóstke" zastosować, chodzi mi mianowicie czy jedno z drugim (trening masowy+szóstaka pana W.)można stosować i czy będzie chociaż jakiś efekt bo w pasie mam 94 i też mnie denerwuje

[...] bieganiu. Zacznij powoli od spaceru z elementami podbiegania na krótkim dystansie. Ja zaczynałem od 1,5km biegu i czułem się jak maratończyk. W ciągu tego miesiąca obwód w pasie spadł na tyle, że ludzie mi mówią że schudłem. Podobno też na twarzy schudłem. A jem DUŻO więcej niż to co wkleiłeś. Np. wczoraj: śniadanie: 2 jajka na miękko, 3 kromki [...]

po dwóch tygodniach coś tam zaczyna się dziać :) ważne że obwód w pasie maleje :) bez diety, bez spalaczy, ta sama aktywność tylko dorzucony plank :) /SFD/2018/5/8/2370aa5529a14b3da48bec701878933f.jpg /SFD/2018/5/8/d2d8f6da6c084e52897ed7a021c66536.jpg

291 + 2 =293 +2 = 295 (19 min) po około miesiącu -5 cm w pasie lecimy dalej, oby tyle samo po drugim %-) /SFD/2018/5/23/cf0adee76f59492d9c36e66d107f2342.jpg

Dzisiaj DNT, 2300kcal. Jutro dzień ważenia... Jezeli waga bedzie >84kg to ucinam 50g weglowodanów w DT... mam ich 400 i ciezko czasami mnie sie je przejada. Jezeli waga <84kg to zostaje dalej na tych samych kcal Po ostatnim ucieciu 50g wegla (z 300 na 250) w DNT spadlo 1,5cm w pasie

[...] intensywny i angazujący wszsytkie najwieksze grupy miesniowe. MAjac twoj sprzet spokojnie go wykonasz bez koniecznosci chodzenia na silke. Samym bieganiem te 97cm w pasie szybko nie spadnie chyba ze pracujesz fizycznie po 8 godzin... Lata zaniedbań i parenaście kg tłuszczu to zaj**ista ilosc energii do przepalenia. Musisz pilnować michy [...]

zjedziesz ? ja mam 90 w pasie i nie narzekam

po 2 tygodniach ścisłego reżimu można już mniej więcej powiedzieć czy dieta jakoś działa. Ja straciłem 3 cm w pasie i 1 kg po 14 dniach.

A wiec postanowiłem wrzucic fotki , tak wiem rewelacji nie ma , ale jak na 6 tygodnie mysle ze jest i tak dobrze , tak jak mowiłem 9 cm w pasie i 2,5 kg na wadze dla porownania fotki są na strone 1,9,24,29 , wiec sami mozecie ocenic , miedzy pierwszymi a ostatnimi widac najwiekszy progres tak mi sie wydaje , chętni wysłucham waszych opini , [...]