w pasie

usmiecha Ci sie brnac w pas +100? Chyba strach przed byciem ,,mniejszym,, ;) ale ja miesiac temu przed redukcja majac 96 w pasie i warzac wiecej wygladam gorzej niz teraz majac 87cm w pasie i nawet zmniejsza masa czy tzw,,lapa,, heh

"Ułóż pod te 3000 kcal dietę, stosuj tydzień lub dwa obserwując wagę i obwód w pasie. Jeśli nie będzie zalewania tłuszczem dodaj 300 kcal z węglowodanów. " Wydaje Ci sie, ze poczatkujaca osoba wazaca 63kg po tygodniu diety jest w stanie zauwazyc zalanie? A to ze w pasie sporo przybedzie na skutek "duzej" ilosci jedzenia to [...]

[...] i stawy) " a od 2 trymestru nie powinno sie wykonywac cwiczen wymagajacyg zginania sie w tulowiu "Na siłowni przestajemy wykonywać ćwiczenia wymagające zginania się w pasie takich jak good morning, martwy ciąg, wiosłowanie sztanga i sztangielka jednorącz." w trzecim nie lezymy dlugo na plecach. wszytsko dokladnie masz opisane w arcie [...]

[...] - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 5 min Przysiady ze sztangą - ze względu na jakiś dziwny ból pleców podszedłem ostrożnie do calego treningu. przysiady robiłem w pasie. Poszło 8x 60,70,80,90 i 6x100. nie było strasznie ale coś mi się dodatkowo olano zaczęło odzywać to nie atakowałem na maksa. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej [...]

ja nastepny 7 piwo dzisiaj i 100 w pasie po redukcji powiedzmy ze robie ladowanie wegli a w sprawie regeneracji to jeszcze po nocce w pracy nie spalem a wieczorem melanz

[...] wszystko idzie w dobrym kierunku. Jakaś tam kratka się przebija, mimo to jest sporo zalegającego tłuszczu, który uzbierał się przez lata i trzeba się go w końcu pozbyć. W pasie dzisiaj pokazało 78,5 także jest ok. Waga 72 prawie, choćbym miał ważyć 68 ( }:-( )to pozbędę się tego fatu :-) Wczoraj i dzisiaj urozmaiciłem michę pod względem [...]

Ściągaczy na dole nie mają, thorgest pod wieczór podam ci wymiary. Ok wymiary bez rozciągnięcia w pasie to 42cm, czyli 42cm x 2. Jest sznór do związywania w pasie także z tym raczej niepowinno być problemów. Zmieniony przez - juve101 w dniu 2010-02-23 23:27:32

no o tym mówię. Niewielka różnica. W sumie, to śmisznie musi wyglądać, jak ktoś ma w udzie tyle co w pasie chociaż kolega strongman pewnie nie ma tego problemu :D Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-02-16 19:08:47

[...] krótką aktualizację dziennika: Wymiary po treningu FWB: Obwód przedramienia w : 29,5 Obwód ramienia w : 32,5 Obwód klatki piersiowej w : 92,5 Obwód uda w : 94 Obwód w pasie w : 82 Waga w : 73 Trening Starting Strength Trening A Przysiady 3x5 Wyciskanie na poziomej ławce 3x5 Martwy ciag 1x5 Pompki na poreczach 2x8 (opcjonalnie) Trening [...]

w pasie 85 przy wadze 64 ?:O ja waze 70-71 a mam w pasie bodajze 80 czy cus

Ja ważę 68 kg i mam 85 w pasie Niższy będzie miał przy tej samej wadze więcej w pasie.

[...] chlopa rolnego (Szerokie biodra) nie powinien wykonywac siadu tak by jeszcze bardziej powiekszal boki. Z koleji chlopiec ktory wyglada jak wiezienna gwiazda porno z 60 w pasie i biodrach, powinien tluc szerokie przysiady do bolu, uzupelniajac bocznymi wznosami nog z obciazeniem. Mozna tak bez konca :) A z mojego podworka osobistego. Jedni np [...]

A na brzuch to nikt nie zwrócił uwagi Kai i kotlet 2 razy szersi w pasie niz Phil

[...] byly pod reka, ale to bez znaczsenia, baza to 250mg enana, Ostatnie kilka tyg dodalem 200mg deci bo rozbolal mnie bark. Wymiarow nawet nie znam, nie wiem nawet ile tam w pasie bylo na koniec, obstawiam 84cm bo nigdy nie mam mniej %-) Wymiary sa adekwatne do wagi 89kg wiec nieduze, aczkolwiek nie wstydze sie chodzic po ulicach %-) Redukcja [...]

Nie ma co patrzeć na wagę ważny jest tylko obwód w pasie .

może nawilż lekko ten czujnik w pasie na cycki, podobno czasem pomaga

[...] tu strasznie zadufana władze-byłą nauczycielke i totalny nepotyzm-jej rodzine i znajomych)-zainstalowano tylko 3 maszyny i to z tych najmniej wartościowyvh. Ale przyrzady są bardzo solidne i huligano- odporne i ludziom sie podobaja-właścieiw cały dzień ktos ,cos tam próbuje robic ,by zaspokoić sumienie i obwody w pasie lekko powyżej 120 cm....:)

Ale to chodzi o nieco inne przeczyszczenie, nie o zwykle wysikanie czy sraczke. Pijesz jakis roztwor i kilkanascie godzin na kiblu, czysci to co zalega itd. Ponoc pare kila i cm w pasie mozna zrzucic, ale to bardziej o kwestie zdrowotne chodzi.

siema!!! nie chce zakładac nowego tematu wiec napisze tutaj mam 20 lat 85 kilo i 94 w pasie stosuje diete redukcyjna i własnie nie jestem przekonany co do treningu czy aby na pewno jest dobry ćwicze na siłce 3-4 razy w tygodniu biegam 5-6 razy w tygodniu (po ok 10-12km) i staram sie codziennie robic A6W chciałbym zrzucić tłuszcz do wakacji ale [...]

[...] wieczór obiadków.., Nawet mi to odpowiada..., rano przed zmianą będą jakieś interwały bądź normalny trening siłowy wpadał.., Waga dziś poniżej 70 o całe 0,6 kg.. W pasie też leci już 80 cm..., także te odskocznie od diety jak czit czy fat night nie mówiąc już o ładowaniu cotygodniowym tylko napędzają metabolizm.., przy naprawdę dużej [...]