Redukcja/odtluszczenie
Ok. Kolejny tydzien minal. Waga 1 kg w dol, w pasie tylko 0,5 cm, ale przynajmniej nie stoi a cos sie dzieje. Dzis pomyslalem, ze trzeba przepisac diety, znaczy poleciec w dol z kaloriami, bo bylo nie bylo waga spadla i zeby nadal spadala nalezalo by ta diete dopasaowac do wagi od nowa. Wczoraj jakos sie ujowo czulem i nie dalem rady skonczyc [...]
Koniu dramatyzujesz, w 4 miesiące to można zgubić sporo cm w pasie i dużo dużo tłuszczu więc efekty będą widoczne, masy nie zbuduje ale ogólnie pierwsze efekty zauważy. tłuszcz można spalić, ale kolega cel ma inny.
A co polecacie na ten miesięczny okres między cyklami bez kreatyny? Chce to oczywiście podtrzymać i mieć jak najmniejsze spadki. Jak narazie w miech poszło 1.5kg wagi bez przyrostu obwodu w pasie. Nie ma jakichś odżywek niezawierających kreatyny a dające jakieś fajne przyrosty?
rozmiar S ? jesli tak, to jaka maja szerokosc w pasie i oczywiscie jaka cena ? ;]
przyczyna jest prosta. Jak napisał Bery, dostarczasz za mało kcal organizmowi, więc korzysta z rezerw. Tracisz w pasie, bo organizm korzysta z rezerw w postaci tłuszczu. Dostarczając zbyt małe ilości kcal organizm korzysta w budulców w następującej kolejnośći: węgle (co zostały)->tłuszcze-> i na końcu białka. Mięśnia pewnie nie mozesz [...]
no sory ale ja nie mam 16% fatu jak mi podaje strona trener :D 82 w pasie przy 173 i 73 kg
[...] podciagnie sie. pamietaj nie przeciazac brzucha, przy HIT-i jest mnostwo cwiczen zlozonych w kazdym pracuje brzuch, ja robilem jena serie po treningu i moglbym ci pokazac fotke gdzie ja 100 kg wagi, prawie 100 cm w pasie a miesnie brzucha wystaja z pod tkaiej warstwy tlusczu. Moze to predyspozycje, ale moim zdnaiem nie przesadzaj z brzuchem.
Daj spokoj z SAA... chcesz schudnac, rozpisz porzadnie diete i trzmaj sie jej, potem dorzuc spalacz, do tego wszystkiego kupe aerobow i ani sie obejrzysz a zgubisz caly ten tluszcz. Ja w marcu mialem prawie metr w pasie bez SAA spokojnie do czerwca zrzucilem do 85cm i kratka nawet jest.
SILE CZAS ZACZĄĆ
Wzrost: 184 cm Waga: 81 kg Obwód klatki: 120 cm Obwód bicepsa: 38 cm Obwód bioder: 92 cm Obwód w pasie: 82 cm Obwód uda: 54 cm Obwód przedramienia: 33 cm Obwód łydki: 40 cm
I co ja mam Ci kolego doradzić??? Jak masz 29 w łapie i 99 w pasie to redukcję radzę. Bez całej ankiety hu.jnia będzie. Na co ci koks bez pojęcia o diecie. Równie dobrze możesz go wtedy w kibel wyebać...
Czy potrzebujesz wszystkie rozmiary moich mesni aby mi doradzic??? W bicu mam 38 w pasie jestem "waski" nie wiem ile w cm
GrUbYgr, on przecież może sobie trenować na masę. Ale ma 165 wzrostu, waży 77,5 kilograma a na 1 zdjęciu widać że w pasie mało nie ma, ogólnie, szczuplutki nie jest. Jak zacznie masować, to co, suchy mięsień zrobi? Na "domowej" diecie? To będzie błędne koło, to co ma teraz do wakacji prawdopodobnie zrzuci (to już tarzan_boy od Ciebie [...]
^ o diecie dla kulturystów wiem niemal wszystko od jakiś 3 lat, a od 1,5 staram sie to wprowadzić w życie i nie cfaniakuj bo jesteś cięższy ode mnie o 2 kg, a za to masz w pasie więcej o 5cm i kto ku sie kurva zna na diecie ?? ps. moje dane w profilu są z deczka nieaktualne Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-12-30 13:41:45
[...] efekty mur beton tylko szkoda ze aerobów nie mozesz. a i nie jedz ryżu, ziemniaków chleba, za to ser mięso i ogólnie dużo białka. ja tak zbiłem koło 12 kg i 10 cm w pasie (teraz odrobiłem4 kilo ale to po kreatynier wiec co innego). dobrym uzupelnieniem diety jest chrom organiczny- w każdej aptece listek 10 kosztuje w granicach 3 zl a [...]
to ile masz w koncu w pasie 83x2=166
edytuj posty bo syf robisz masz 83 w pasie i 78 w udzie??weź nie pyerdol 5 dni to i tak rzadko ja bym nie był rzadziej niż 4 dni, optimum co 3,ale wtedy starczy Ci na 5 tyg czyli zdecydowanie za krótko
no wlasnie cos mu nerw skacze moja poprzednia wypowiedz nei byla do Ciebie, patrz na cytat, 83 w pasie to normalna wartosc, nie osiagalna przez wiekszasc nawet w sezonie jakie jeszcze masz pytania?
taaa i 90cm w pasie i 130kg w przysiadzie
[...] masową zdaje mi się że z tą masą to trochę brzucha złapałem no ale nie wiem co o tym myśleć chciałem zrobić szybką redukcję i znowu masa ?? Przed skończeniem FBW myślałem o HST lecz przy cóż to nowych cm w pasie pomyślałem o szybkiej redukcji. Jak to widzicie co teraz ??? HST ??? może dalej FBW ??? Zmieniony przez - jhc w dniu 2008-11-24 13:30:06
No dieta solidna, Masz w udzie 5cm więcej niż w pasie, acha. Pokaż. Nie wiadomo jaki jest Twój cel, a w tytule bloga powinien być Twój nick.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
