dokładnie!!! na Twoim miejscu po prostu bym pracował nad całym ciałem w miarę równo...w czasem dysproporcje sie zartą. Ja np z uwagi na budowę ciała nie będe miał 78 cm w pasie...jedynym wyjściem jest powiększenie góry...i to znacznie!! najważaniejsze są proporcje!! jedna uwaga...ćwiczyles na mase...miales diete na mase...i urosły Ci tylko [...]
90 w pasie to za duzo :D // co do budowy to czym jest spowodowana dysproporcja np w bicepsie tzn. luz 34 cm / napinka 39 cm ... 5cm to troche duzo Zmieniony przez - lordek4 w dniu 2012-09-13 19:33:20
27lat cwicze od 8 lat. Moje wymiary to 48cm w bicepsie 154cm w barach i w pasie 119cm. Ps. interesuje mnie tylko MASSA brzuch moge miec wiekszy nic nie szkodzi.Moj trening to poniedziałek wtorek sroda a czwartek wolne i tak na zmiane.
, kiedy moge zaczac brac kreatyne ? i kiedy zaczac brac i jak dlugo lecytyne i hepatil ? a w pasie mam tyle ile trzeba :) jak powiedzial kolega dla mnie nie liczy sie sylwetka tylko wyniki :) pozdro. ( a i jaki cykl polecacie na nastepny na zwiekszenie sily ? ja myslamem o deka ? ) Zmieniony przez - bezel44 w dniu 2015-02-04 21:11:04
[...] Doskonale sobie zdaję z tego sprawę. Tylko, że ja właśnie próbowałem dawki R-Ala sugerowanej dla Ala. Fakt, że mogłem zwiększyć kaloryczność diety bez dodatkowych cm w pasie, ale żadnego nabicia glikogenem niezauważyłem. Ten efekt dało mi dopiero Na-R-Ala, spotęgowane pewnie przez te kilka innych składników w Glycobolu. A może R-Ala z BX [...]
ale ogolnie widac lepiej miesnie czy w jakis okolicach? bo ja mam w pasie kilka cm wiecej wieczorem niz zrana to moze ci sie tylko tak wydawac, ze z rana jestes chudszy...
184 wzrostu 84 kg wagi 75 kg wyciskam na klate 115 cm w klacie 85 cm w pasie 59 cm udo 42 cm lydka nie jestem az taki poczatkujacy. cwicze od kilku lat (3) z duzymi przerwami a tak na powaznie pol roku.
[...] masz efekty kształtowania sylwetki. Podstawą jest pomiar obwodów ciała co jeden - dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane ich. Na podstawie ich zmian widzisz, czy spada w pasie lub w innych obwodach, wyciągając wnioski, czy tracisz sporo mięśni, czy tkanki tłuszczowej. Poza tym dokonywane pomiaru masy ciała po treningu nie ma najmniejszego [...]
Brzuch to indywidualna sprawa kazdego ćwiczącego. Moim zdaniem lepiej jest miec solidną masę i "odrobinę" tłuszczyku w pasie, byle by to nie psuło całości, niż mieć kratkę i być sucharem 65 kg SOG
[...] pytanie po co?),jak porzadnie zaczolem cwiczyc dopiero 3 late temu ,gdzies tak ,a najbardziej porzaqdnei od roku ...walkczac jednoczesnie o mase i zbicie ponad 100 cm w pasie -widze ze to dopiero pierwsza bitwa ...liczac od wieku hyba 18 lat -bo wtedy pierwszy raz mi waga ruszyla przybralem 40 kg wagi (nieliczac tyh 9-ciu straconyh) [...]
A mierzyłeś wszystkie obwody? Pas, uda, łydki, kark itp a nie tylko biceps i klatke? Może spadło Ci np. w pasie a skoro mówisz że troche tłuszczu sie pozbyłeś to po co chcesz odzyskiwać poprzednią wage jak obwody są takie same?
mialeś złą dietę- i to całość wytłumaczenia tego nabierania cm. w pasie... od tego trzeba zacząć- zresztą może poczytasz trochę; http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-01-30 14:00:38
Najgorsze jest to, że nigdy nie miałem tak szerokiej miednicy... aha nie ćwiczyłem na powaznie nigdy... a pomimo to wczesniej zawsze było dobrze... Oto wymiary obwód na miednicy 85 na dupie 93 w pasie 69 klata pod pachami 90 klata z ramionami 100 nic tylko tylko sie pochlastać :(
po ostatnim cyklu na mono wogóle mnie tłuszczyk nie zalał, siła poszła, troszke wody zatrzymało to fakt ale już w pierwszym tygodniu po cyklu woda zeszła i nawet okazało się że w pasie mam 4cm mniej niż przed cyklem... imo wracając do tematu nie widze sensu brać krete ćwicząc sam brzuszek, czy wogóle ćwicząc na małych obciążeniach...
A co ma do rzeczy wzrost? W nodze 13cm więcej niż w łapie, w klatce 125 (nie sądzę ale niech będzie) i w pasie 90 a to wszystko daje obraz, bez urazy, baryłki na cienkich nóżkach. A te maszyny do pomiaru bf to raczej do niczego się nie nadają.