w pasie

[...] propozycja kolesia od którego chce kupic koks ale czytaja na forum dochodze do wniosku ze to troche za wiele. Myslalem moze nad prolo i meta tak jak piewszy cykl. Czegam na odpowiedzi. Odwdzięcze się:) Ps Co do 94 w pasie nie jestem gruby po prostu mam taka budowe ze ten brzuch mi tak dziwnie odstaje w razie w moge wrzucic zdjęcia niedowiarkom

bo taka jest prawda, takie przyrosty w pasie to ludzie potrafia notowac w ciagu miesiaca masy jak sie nie pilnuja :-)

Ile aktualnie w łapie i w pasie? bo dobrze wygląda

a tak powaznie luky lucke jak juz to mam za soba: kilka cykli creatynowych, starz 4 lata, wiek 25 lat, 120 kg wagi, 190cm wzrostu i 115 cm w pasie - czyli duza nadwaga (niedlugo zaczynal 3ci cykl na clenie), dieta zredukowana - jem prawie samo białko, jestem silny chlopaczek ale chcialbym ladniej wygladac, nie bralem ie za staryy jeszcze, ale [...]

Myślę, że 1cm w pasie przez tydzień to dobry wynik. Dalej bym obserwował i ew. wtedy zastanawiał się.

[...] przez częste chorowanie i brak diety. Witaminę C wcinam już pół roku 2000 mg i do tego biorę tran. Właśnie z bieganiem jest problem, gdybym mógł biegać to bym tyle w pasie nie miał. Przebiegnę nie cały 1 km i łapią mnie duszności, świszczący oddech. Co z tą morfologią ? Odstawić na tydzień towar ? i sobie zapodaj witaminy szczegolnie C [...]

taki przyrost jak podales z jednoczesnym spadkiem bf to interesujacy wynik bo ciezko robic mase z jednoczesna utrata tluszczu, bierzesz jakies inne odzywki? ja mam obfita diete masa owszem idzie ale w pasie tez troche przybywa

[...] miałobyć planowane 101 powtórzeń, ale intensywność i pompa mnie zabiły. Waga dzisiaj rano 85kg naczczo pas 83-4 ( zależy jak uda się zmierzyć ). Widzę po spodniach, że ubywa w pasie cały czas, teraz dopiero zaczyna się ostra jazda:P _____________________________________________________________________ http://www.youtube.com/watch?v=ICxBJ_26KZw

Jak widać pomiary podobne lub niektóre nie co wyższe a w pasie prawie 5 cm mniej. Myślę, że progres satysfakcjonujący, bo przy takim obwodzie pasa jak rok temu waga pewnie byłaby w granicach 94-95kg ;-) No kompozycja ciała na pewno lepsza, ale wydaje mi się, że mogłem więcej zrobić przez ten okres;]. A wrzuciłbyś mi jeszcze pomiary z końca [...]

tak wyszedł niestety pas na tym zdjęciu , ale przy pozie biceps przodem jak widać jest dosyć wąski :) W pasie jest 80-81cm po przebudzeniu i widać kratkę dosyć dobrze rano więc myślę że przy redukcji by był o wiele mniejszy

tric dobre do****ionko plegar miazdzy m 80 cm w pasie robi swoje moze pod koniec wakacji tez zejde do magicznej osiemdziesiątki brzuch chyba troszku odstaje ale na pompie jest potęznie nie wygladasz na 80-pare kilo

Jak dla mnie szkoda środka. Tnij na sucho. 98 w pasie to musisz mieć ładny bebzon. Chcesz szybciej to poleć np 50-100mg propa co drugi dzień + t3 do 50mcg. Jeśli boisz igły daj mete 10mg dziennie jako podkład do t3 ewentualnie ta tura też może być jak ją już masz ale + t3 lub inny "spalacz" choć raczej on najlepszy pod względem działanie/skutki [...]

Aha panowie chciałem coś zakomunikować .Ubyło mi 2 cm w pasie ,reszta wymiarów bez zmian

Gratuluje -2 cm w pasie. No i smacznej karkóweczki

gratuluje ,widoczna zmiana na + tez skonczylem redukcje,startowalem tak jak ty z 96 w pasie. pozdr.

[...] gdy zaczynałem ważyłem koło 50 kilo. Moje wymiary prócz nie wielkiego wzrostu to w bicepsie około 40 cm ( po treningu 42,5 ) klatka koło 112 łydka 38 udo nie mierzone :P w pasie mam koło 80cm z tym ze jest to sama masa wyniki siłowe to nic konkretnego wycisk na klatke 105 kg na barki i przysiadu nie próbowałem na siłowni mam tylko 127,5 kg więc [...]

Myślę, że tak. Obwód w pasie nie spada już od jakiegoś czasu, a redukcja przeciąga się. Ilość spożywanych kalorii nie jest jeszcze na jakimś bardzo niskim poziomie, więc jak najbardziej można jeszcze odejmować. Np. około 200 kalorii z węglowodanów lub trochę też z tłuszczów. Kwestia tego, ile ich masz jeszcze w swojej diecie. Przypomnij nam może [...]

cwiczenia wykonuj zawsze w pasie ortopedycznym ledzwiowym. Popracuj nad stabilizacja miesni glebokich (dna miednicy). Miesnie na stabilizacje charakteryzuja sie tym ze tutaj dziala sila izometryczna. Przykaldem cwiczenia stabilizujacego jest unoszenie posladkow w pozycji lezacej , stopy oparte o podloze ALE najpierw 1) wciagnie brzuch (pepek( 2) [...]

[...] zerowym bilansie kalorycznym. Ponieważ wagi raczej mi nie przybywa, a i siły mam znacznie mniej niż miałem. Siły masz mniej bo poprawiasz technikę.Lekki spadek na początku zawsze jest. Wydaje ci się że jesteś na ujemnym,bowiem wcześniej opychałeś się węglowodanami jak głupi,przez co przybywało niepotrzebnie cm w pasie. Więcej szczegółów-jutro.

powtarzam dołożyć na patyk, bo stoisz w miejscu. A bacznie obserwuję temat. 2g proteiny, 4-4,5g węgla, 1,5g tłuszczu byłoby bardzo właściwe dla wyjścia. To projekt masa, jak dołożysz 40-50kg na sztangę a w pasie przyjdzie 2-3cm to co Ci się stanie? od czego jest redukcja?