w pasie

[...] 5 serii ćwiczenia z rękami w górze - mało powtórzeń w serii żeby nie zmęczyć zbytnio rąk.. windmill - 5serii po 2 powt - niby śmiesznie brzmi,ale może od tego przybyło mi w pasie-choć wątpię, bo ledwie kilka razy to robiłem. będę uważał na wiatrak.. na razie odpuściłem nogi - zawsze (codziennie) mam zmęczone - to pwnie efekt tych wszystkich [...]

[...] dobrze, mam te oleje wszystkie i jak teraz tego nie wykorzystam, to już się chyba poddam, bo wyjdzie na to, że nie ma dla mnie ratunku.. (spokojnie - to tylko kilka cm w pasie ;) ) O HIIT będzie art w kwietniowym KIFie - chyba od dziś do nabycia; Było tam kiedyś o interwałach 8/12sek.. Ja kiedyś robiłem tak: - 2min rozgrzewki - 16x [...]

[...] że ćwiczyli to i owo i chudli, łapali mięsnie itd.. u mnie nic takiego się nie wydarzyło, może u mnie jest zbyt mało "do poprawy"?? Co innego zrzucić 10kg i 15cm w pasie osobie grubej, o wadze 120kg, a co innego kobiecie 55kg zrzucić kilka kg i kilka cm.. To jakby "ostatni szlif".. -------- Machanie kettlem to frajda! Jeszcze [...]

[...] to juz zasluga niskich kalori/wegli do tego spore dawki clena mnie mecza, czuje sie przez niego slabiej fat jeci w zaskakujacej szybkosci, wymiary nie spadly ani mm za to w pasie juz kilka cm, zyly zaczynaja wychodzic na brzuchu itd a ja mam jeszcze 7 tyg wycinki przed soba %-) z reka na sercu polecam, mam nadzieje ze moja konkurencja tego nie [...]

[...] dalej robić to co robię. Ale pomyślałem, spoko - po co robić dym skoro się tak miło gawędziło. Ale znowu musisz wyjechać z jakimś tekstem. Ja Tobie nie dogaduje mimo, że w pasie masz tyle co w klacie. A gadane masz conajmniej jakbyś trenował jakąś reprezentację. Grzecznie poprosiłem o jakiś link i poradę. Najpierw może zacznij ćwiczyć wogóle, a [...]

Wodyn prosze wytlumacz mu bo ja sily nie mam tyle postow w zupelnie zielonych jest czemu nie biezemy supli na poczatku, a ten swoje ja czlowieku dbam o twoj posrtwel a ty ejszcze pretensje. Hehe tam w pasie mam duzo ale co tam a co nie moge? prawda wodyn?

Poza tym jak już to to byłby komplement mój dla Ciebie gdybyś w pasie miał tyle co ja w klacie ;) No i nie ja zacząłem ze stażami - skoro Ty masz 6 no to ja mgę mieć hcyba te 9. No i chodziłem do szkoły sportowej o profilu akrobatycznym hihi - to od biedy mogę dorzucić jescze 5 LOL ;) Powiedz mi jescze jak wstawiacie te buźki do postów. [...]

jaki masz cel cyklu?w pasie sporo,węgli bym nie podbijał na tą chwile i kcal też nie ruszął i patrzył co się bedzie działo w trakcie cyklu,ogólnie nastawił bym się na redu lub rekomp bo 100 w pasie to za duzo

[...] jedzenie śmieci masz zamulone jelita od mąki itp. NA odmulenie jelit potrzeba bardzo dużo czasu. Już pisałem, że waga ciała nie jest wyznacznikiem tylko lustro. Skoro jest w pasie mniej czyli dobra droga. Nic nie zmieniaj tylko dalej systematycznie trenuj, trzymaj michę na 102% i bez podjadania !!! Wuchta34: Wysłana - 1 maj 2010 22:28 Jak z [...]

[...] 10kg, takie jest prawo " fine tuningu" ;) Zobacz gora nie jest zabiedzona, rownowazy dol, znikly juz tobie balkoniki I masz normalnie zaokraglone biodra I ladne wciecie w pasie. Podbrzusze tez juz sie zasysa tluszczu stracilas :-)). Odpocznij sobie teraz przez swieta. Bedziesz juz cwiczyc na luzie I pozniej zabudujesz jeszcze obojczyki. Fajnie [...]

[...] nie stosowałem zadnej diety jedynie zrezygnowałem całkowice ze słodyczy oraz cukru zaczołem pic tylko woe nie gazowana oraz zielona Herbate kiedy tylko mam ochotei obecnie waze 89 - 90 kg oraz w pasie mam 98 cm i moje pytanie brzmi czy teraz to zapotrzebowanie kaloryczne zstawic takie jakie jest czy ustalic je pod obecna wage prosze pisac ???

OMG 6000kcal? Jak ty to spalasz? Podziwiam cie, 80 w pasie przy takiej wadze... Jak utrzymujesz taki pas? Ta sylwetka super. Co do diety co musisz niezle zarabiac zeby tyle wydawac na miche. A jak wyglada DNT?

ile tam w pasie jest?

[...] miesiącach okresu redukcji tkanki tłuszczowej, to że efekty są bardzo dobre. Rzadko spotykane jest aby w takim czasie zredukować aż 11 centymetrów w talii i 14 centymetrów w pasie. To, że masa ciała nie spada to akurat dobrze. Idealna redukcja będzie wtedy, gdy masa ciała spadnie jak najmniej, a obwód w pasie jak najwięcej. Mięśnie są trzy razy [...]

[...] na pilce 3 serie po 20 w lezeniu na boku - wznosy nogi gornej - dolnej -obu razem - turlanie pilki pod siebie i jeszce cos tam ale wylecialo mi .... a i cwiczylam w pasie neo co przeszedl.. i zamowilam sobie stewie ....na okoliznosc przyzlej @...pokombiuje z jakimis batonikami orzechowymi, kokosowymi .sama jeszcze nie wiem Zmieniony [...]

[...] , element statystyczny ponizej dowod ...porownanie z inna jakze mloda laskz co ciekawe 2 cm roznicy we wzoscie .... 20 kilogramow roznicy na moja niekorzysc ale ZERO w pasie inne wzskazniki w cm nie sa az tak wielce rozne jak waga to jest dowod wprost ze waga nie jest miernikiem ...mozna cytowac obliques..a mozna maliny zamisat [...]

[...] 20 powtorzen choc na sztangw w wyciskaniu moglam spokojnie dorzucic w drugiej serii ale sie przestraszylam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/480694006acf4df5b32fa5b6ec2807b6.png a jesli chodzi o wymiary ....te 3 plus w pasie}:-(((}:-(((}:-((( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd251988fee64a28852708f68698940c.png Zmieniony przez - leah w dniu 2013-10-28 11:00:01

Georgu Twoim zdaniem dobry wynik w 120dni (4 miechy) 14cm w pasie mniej ? i waga 10kg mniej ? oraz bic 2cm mniej

stosowalem juz LC do 100 wegli przez 5 mies, pozniej ladowanie, nastepnie do 50g wegli w okresie swiateczno - noworocznym i dopiero 3 tyg temu przestalem, podbilem mocno kalorie zeby znow metabolizm podkrecic (stad +5kg i 5 cm w pasie w tak krotkim czasie) i od dzisiaj znowu na vLC. Wiec odpowiedz: TAK, stosowalem juz taka diete.

[...] (do czego chciałam się upewnić podczas mojej tu nieobecności). Nie wykonuję żadnego cardio - wg wcześniejszych sugestii. Moje spostrzeżenia - spodnie trochę luźniejsze w pasie i udach, ale za to góra się powiększyła i nie mówię tu o biuście). Tłuszczyk na brzuchu jak był, tak jest dalej. Mam straszne kompleksy na punkcie swoich ramion...sama [...]