w pasie

[...] o ewentualnym przejsciu na mase zeby organizm dostal odpoczynek. /SFD/2017/4/27/717ece2c014f46bb9a897a3038f56421.jpg Dodam, ze lacznie od lutego zrucilem 10kg i ok 13cm w pasie, powinienem byc zadowolony ale sledzac dziennik sola, sami wiecie inny byl cel, ostrzejsza sykwetka, z drugiej strony jest to moja pierwsza redukcja, moze na nastelnej [...]

Myślę o wzięciu 10szotów teścia i 10 omki. chcem powiekszyc tak o 2cm obwody czy tyle starczy??? wiesz ze oma to "teść" w pasie to juz chyba sie nie da wiecej powiekszyc Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-01-10 14:56:34

moze ci przybedzie ci po tym dwa cm w łapie ale w pasie bedzie ponad 100cm a wiec bedziesz typowym grubasem juz

[...] pod ręka miałem tak na wszelki wypadek ale nie było potrzeby, tribulusa tez miałem ale stwierdzilem ze bez sensu nawet tego brać. Wyniki ok.3kg na wadze, 1cm w łapie, 1 cm w pasie, wycisk koło 7kg. Planuje zrobić przed wakacjami z 2 puch Estane, 6 tyg na wiekszych dawkach. Dało sie zauwazyc że cos miło łechta na tym treningu, widac że miecho [...]

a tak sobie wymyśliłam, jakbym te moje ciężarki na nogi zaczepiła w pasie i robiła taki hip thrust to dobry pomysł czy za bardzo obciąży odcinek lędźwiowy i może zaszkodzić? czy w ogóle użycie ciężarków w ten sposób to dobry pomysł?

[...] CCx8/CCx8+10/CCx8+15/CCx9+5 Wyciskanie żołnierskie 50x8/50x6/50x6/50x6/50x6 Wyciskanie leżąc wąski chwyt 50x8/60x8/70x6 Prostowanie ramion na wyciągu 20x10/25x8 Rozpiętki 11x12/11x12 23 dzień redukcji,siłowo jest dalej dobrze. Waga lekko ponad 1kg mniej,w pasie 3cm mniej na czczo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9702c13c2c8e402e960c468766245348.png

Aaa sorry, umknęło mi. Wszystko wyglada ok, mozesz uciac troche tluszczy ale watpie zeby to cos dalo. Wydaje mi sie ze oczkujesz zbyt wiele. Dorzuciles 9 kg meicha wiec poszlo ci troche w pasie. Albo masa albo rzezba. Druga sprawa nie walisz gh i trenu zebys robi super jakosciowa mase.

Wiek: 17l. Staż: 16msc. Waga: ~70kg Wzrost: 173cm Sprawdzian w MC bez formy. Pierwszy raz robiłem w pasie. W formie myślę, że z 220-230 pęknie %-) https://www.youtube.com/watch?v=tJ4PRw7Nigw Zmieniony przez - Pawelx115 w dniu 2014-06-30 11:07:16

[...] z woda to rzeczywiscie hadkor stachu442: napisales "moze minimalnie czyt 1cm". a moze ty faktycznie za szybko zaczales marudzic, ze to nie dziala... jesli masz w pasie ok 90cm w najszerszym miejscu to nie jest az tak strasznie duzo i wiadomo, ze nie moze ciagle ubywac po 4cm. ja zaczalem schodzic ze 118cm w tym miejscu i idzie [...]

[...] może masz rację że lekko zdramatyzowałem jak tak mówisz. Jednak dzięki temu jestem bogatszy w nowe doświadczenie. Jednak porównaj jak mi przez pierwsze 2 tygodnie spadło w pasie około 4cm więc to było bardzo dużo myślę. Ogólnie już zbiłem wagę z 93kg do chwili obecnej na 83kg. Tylko że wcześniej wprowadziłem właściwie 10 wskazówek ala dietka. [...]

"mam pytanie ile miales jak zaczynales cwiczyc w obwodzie miednicy(wysokość pępka) i jaka masz teraz. To dla mnie bardzo wazne!! Pozdrawiam ładna przemiana jka na 1,5 roku :D" W pasie miałem 93 cm, teraz mam 90, mam zamiar to zmniejszyć.

[...] diete, choc zdarzaja sie wpadki. Problem taki ze nie widac efektu na wadze, za to widze po swoim ciele ze cos sie dzieje bo zgubiłam 3 cm w tali, 2 w biodrach i az 8 w pasie (pepek) Udo 1 cm na plus, łydka 1,5 cm mniej. Nosze bardzo często pas neoprenowy+ kosmetyk ala wyszczuplający ;) żeby pojędrnic skórę na brzuchu.( pociążowy flaczek) [...]

Uriel zaczelem koksowac majac 38 w lapie oraz 90 w pasie i**** ci do tego

[...] w wieku 15-16 lat takie coś mi się zrobiło albo i wcześniej nie mam pojęcia ale myślałem że to przez to ze mam problem z wagą. w wieku 18lat ważyłem 108kg i miałem 118cm w pasie mimo to nie było tego tak widać bo maiałem 190cm wzrostu . Teraz mimo że waże jakieś 90kg nadal mam spore zatłuszczenie na brzuchu i całym ciele ale wole zapytać się [...]

[...] ****a jak pedal czlowiek wyglada w takich opinaczach ja nie chce leginsow tylko normalne spodnie ja tez skracalem ale teraz nie mam co skracac bo nie ma zadnych a i w pasie trza zwezac tez oprocz skracania dzieki lodzianin flex - ja powiem szczerze ze bylem kiedys w lumpeksie po jakies spodnie do roboty i znalazlem dzinsy w ktore [...]

@Dymq ja choć nie uważam się za dużego,ale już dawno dałem sobie spokój z kupowaniem jeansów,tak samo radzę,szkoda nerwów.Jeszcze rok temu kupowałem o kilka numerów za duże w pasie.Zanim zacząłem ćwiczyć wbijałem się elegancko w rozmiar 31-32.Później musiałem zmienić na 36,ale i tak to ni było to bo nie miałem takiego bębna,chodziło o [...]

taki dzik ale w pasie jest dobrze widac

szczerze mówiąc to nie znam nikogo komu spalacz w formie suplementu coś pomógł-by dajmoon, od sierpnia jade na TSE i tussi, weglami laduje sie jedynie w piatki i soboty, trening 4 x w tygodniu, 1 x w tyg aeroby w pasie zeszlo 4 cm, morda jak u szczxura a waga 3 kg do przodu. dziekuje

zayebiscie 10cm w pasie,stary konkret micha tez git,pzdr i dalej jedziesz ale juz z masa...

79 w pasie a Ty dalej redukujesz ? Dopóki nie uświadomisz sobie pewnych realnych rzeczy związanych ze swoją sylwetką, zawsze będziesz niezadowolony. Bez odpowiedniej ilości tkanki mięśniowej nie będzie nigdy dobrego efektu. Ile trenujesz już tym planem ? Z tego co widzę, że kilka miesięcy. Mała ilość serii, brak progresu siłowego dla mnie to nie [...]