No, w sumie ja też sporo martwego ciągu robię, więc pewnie też od prostowników :). Mięśnie brzucha też w końcu dodają trochę obwodu :D To się uspokoiłem. Po prostu: im więcej w pasie tym mocniejsze prostowniki i brzuch :D
[...] w Kozakowskim. W Kozakowskim tori blokuje noge uke (poprzez złapanie za udo od wewnątz i nacisk druga ręką na kolano) i przewraca się na plecy. W ura nage tori łapie uke w pasie , a następnie ugina nogi i wypycha go w góre biodrami odchylając się do tyłu. Tori pada w tył, ale to to jest zupełnie inny rzut. Ten na obrazku to raczej obalenie, [...]
ozzy w sumie masz racje bo to smiesznie wyglada=] ale ciesze sie bo nie jestem sam jest jeszcze taki za***isty koles w poznaniu kolo 105 kg fakt ze w pasie ma z 100 ale tez sobie radzi najgorzej jest jak jestem na cyklu ew troche po nim zawsze jestem ciezszy i do tego zatrzymuje mi sie woda w lydkach a to tak nap*****la ze szkoda mowic
[...] 2. cwicze zaczalem cwiczyc rok temu ale mialem przerwe (2miesiace) w styczniu wzialem sie ostro do pracy, spisalem se tez dietke, o 4cm w kablu juz chyba wspominalem (w pasie tez kilka cm mi przybylo)na dzien dzisiejszy mam 34,5cm w bicepsie i 67-68kg wagi 3. skopiuje ten temat do treningu 4. osobiscie wydaje mi sie ze ten gosc glupoty [...]
no właśnie jestem na redukcji nie chwaląć się od 120cm w pasie, i nie powiem mam już jej dosyć i chciałbym jak najszybciej/efektywniej z nią teraz polecieć. Myślałem że taka bombka pomoże?
Witam Odradzałbym ćwiczenia w pasie, ponieważ mięśnie się gorzej rozwiną, a poza tym bez pasa nauszysz się dobrze zachowywać krzywiznę kręgosłupa, co wyrobi w Tobie dobry nawyk. Pas tylko do maxów. Więcej możesz poczytać tutaj http://www.sfd.pl/temat295424/ POZDRO
nie patrz na wage. Patrz na obwod w pasie.
[...] Zgadzam sie ze bledem jest uzywanie pasa przy kazdej serii (np przy seriach rozgrzewkowych, albo przy robieniu bicepsa). Uwazam ze pas chroni troche nasz kregoslup. Daniel ty robisz prawie wszystko bez pasa, moze jakbys robil czesciej ciezkie ciagi w pasie to nie mialbys teraz tych drobnych problemow z kregoslupem (wspominales ze cos cie boli).
Grabeus ostatnie serie ciagow robi w pasie. Z tym ponad 300 to troszke przesadziles, maksymalnie zrobil bodajze 302,5kg.
Widać że to plan, przy tak mizernych obwodach mięśniowych 90 w pasie to naprawdę sporo. Marnujesz sprzęt i zdrowie.
Dzięki. Po pierwszym tygodniu spadło już 1,8 kg oraz 2,5 cm w pasie. Pierwsze najłatwiejsze, ale idę w dobrym kierunku.
znaczy jakby to powiedzieć,nie tyle co mam więcej tłuszczu na rzuchu tylko czuje że po prostu mam troszke więcej w pasie od tego jedzenia.Rano gdy wstaje jest dużo lepiej.
To musisz rozróżnić dwie rzeczy czyli w pasie wpadło sporo tkanki tłuszczowej to wówczas trzeba zrewidować dietę, natomiast najczęściej przy masie gdzie wpadają duże ilości jedzenie po prostu brzuch jest bardziej wydęty ale to naturalna sytuacja bo treści żołądkowej jest więcej :-))
Jeżeli masz 93 centymetry w pasie i około 18-19 procent tkanki tłuszczowej, to budowa masy mięśniowej nie jest niestety dobrym rozwiązaniem. Większość co zbudujesz z takiego poziomu, to tkanka tłuszczowa. Nie będzie to estetyczne, a tym bardziej zdrowe. Wydłuży tylko proces kształtowania sylwetki. Już okolice 15 procent powinny sugerować nam [...]
[...] silowni z 2 miesiace temu sprawdzalem i bylo okolo 12% (moge sie mylic) Na pewno się mylisz. Z wagą prawie 100 kg, cienkimi rączkami, nóżkami, wąską klatką i prawie setką w pasie to masz pewnie ponad 25% Czemu po ledwo trzech miesiącach na siłowni chcesz się łapać za koks? Nie masz o tym zielonego pojęcia a "dopracowanie diety" nie polega tylko [...]
ok mam 120 w pasie rozumiem zaczne od dzis jak skoncze i nie bede mialkraty to rozumiem z pretensjami do ciebie ps jem habrugrety i pizze z frytkami na objad no to zaczynam od dzis
Myślałem o redukcji bo ten obwód w pasie mnie dobija ale nie wiem jak się za to zabrać, jeśli byś mi w tym pomógł bym był bardzo wdzięczny.
[...] rowerkiem nie dasz rady? Albo może dasz radę stać i nawalać w worek? Samo sadło nie spadnie trzeba się ruszać a Dieta to podstawa, nie ma sensu robić dodatkowych kilogramów skoro kolana aż tak chore. Można zrzucić zbędne sadło i nadal wyglądać bardzo dobrze co chodzi o wielkość góry. Jeżeli w pasie mniej od razu całość lepiej się prezentuje:-))
[...] i na siłownie. 6.07.2012r. – 13.07.2012r. 14..07-19.07.2012r. W tym czasie odbyły się trzy treningi wprowadzające po krótkiej przerwie. Jem mniej, schudłem 1,5 kg i w pasie spadło ok. 2cm od obozu. Nieregularnie biegam wieczorami. Staram się perfekcyjnie wykonywać ćwiczenia obciążające i rozwijające prostowniki by w końcu zapobiec tak [...]
bo jestes grubasku :* nie no te wyniki wszystkie przez neta g**** warte. mi wyszło ze powinienem miec 80 w pasie kiedyś- zeby miec dobra sylwetke.. mam 5 cm mniej i to dalej za dużo
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
