w pasie

w lustrze musisz widziec czy Cie zalewa, ale jak wpadly 4cm w 2tygodnie w pasie to watpie zeby to byla sama masa miesniowa

jakby miał korva 85 w pasie i 46w bicu to on by tu rozpiski dawał takze ankieta z dupy a gosc niech je ten majonez

Nie mierzylem sie juz od naprawde dawna...lustro jest wazniejsze. ale dobra na szybko w.pasie 87 bic 47 wyciskanie klata 115.Czyli polecasz jednak tren? Ile tyg go bic jak na pierwszy kontakt z trenem? Moze byc 1-12enan 4-10 tren 50e2d i 8-12 winko?

dietę modyfikowałem chyba 3 x i ostatecznie jest chyba ok, przez 2 mies na thermalu jest 5 kg mniej i ok 8 cm w pasie zleciało (z tego większość w ostatnim miesiącu - pierwszy miesiąc bez większych efektów). Tak jak napisałem nie mam zamiaru zaprzestać diety ani ćwiczeń ale tez nie chciałbym zastopować spalania. Zmieniony przez - szato w dniu [...]

przy takiej masie i wzroscie to mogę się zalozyc że w pasie jest koło 97 także masy chłopie to ty masz pod dostatkiem, teraz trzeba to spalić i przerobić w miesnie ale na siłowni z areobami włącznie a nie na jakimś drązku. To Ci nic nie da. Jak masz zamiar wyjechać gdzieś zagranice i tam tym drażkiem ćwiczyć to dokup chociaz hantle, bo nie wiem [...]

za duzo w pasie w stosunku do klatki ma. rak mak srak

jeśli Cię podlewa to kręć te aero czy biegaj ale z głową (zacznij od 15 minut 2 do 3 razy w tygodniu, jeśli będzie mało to dokładaj ale nie więcej jak 25 - 30 minut) :) ps. ile tego fatu w pasie weszlo?

[...] tre. i HP spisywal sie tutaj duzo lepiej. Lepsza pompa i motywacja. Duza ilosc beta alaniny w HP sprawiala ze czlowiek az sie rwal do treningu. Efekt igielek byl b.moncy. Klatka +2cm, bic +1,5cm, w pasie tylko 1cm. TO chyba najistotniejsze. Co do sily to w kazdym cw dolozylem kg. Maxow nie sprawdzalem. B.wzrosla wy3malosc. Cykl lekko ponad 40dni.

Mam 186 cm wzrostu wiec nie widac nic po mnie... w pasie mam 86 a jesli chodzi o procent tkanki tluszczowej ...to nawet nie wiem bo nigdy nie mierzylem...

[...] na początrku kariery :D Pierwsze 2 dni doszedłem do 2 tabsów 0,04 i potem do 3 i 4 tabsów, być mioże wskocze na 5, ale juz bliżam sie do 2 tygodni i nie wiem czy ciągnąć jeszcze tydzieńczy, 2 przerwy i znowu. Ale spalanko jest cacy, 5 centimetrów poszło w pasie bez spadku ani kilograma :D Podejrzane, może to sprawka propa i wina.... hehe

[...] co sie da i jak sie da czyli jem wszystko do tego witaminy ale uwazam ze ich nie potrzebuje poniewaz mam ich sporo w kazdym posilku zatluszczony nie jestem 44 w łapce mam w pasie 88 wzrost 181 na lawce wyciskam 165 i lubie jesc a to co jem to mi w niczym nie przeszkadza zadalem ptanie nie dostalem odpowiedzi zapytalem teoretycznie jakie skutki [...]

pamiętaj że waga nie jest najważniejsza jak cm w pasie ??? Jak to wygląda optycznie ??

Co 4 dni* znajoma osoba mnie prowadziła i takie są efekty.. na przyszłość już mam nauczkę, bo też wydawało mi się że za dużo, ale zaufałem tej osobie. W pasie machnąłem się bo wpisałem przed redukcją, jest 92-93 cm teraz zmierzyłem

wortal Dla lepszej skali podałbym jeszcze obwody w pasie Myślę, że wtedy nowy przydomek Arnolda "chudzin a" nabrałby nowego - znacznie bardziej pozytywnego znaczenia

Raczej bym nie liczył na to, że do wakacji zredukujesz 10cm w pasie.

Tak jak w temacie. A może w ogóle nie ćwiczyć tylko dużo pływać? Pływanie w jakimś stopniu pomoże ale podstawa to dobrze rozbudowane najszersze grzbietu, lateralna głowa barków i jak jak najmniejszy obwód w pasie. Właśnie proporcja szerokości barków i pasa robi robotę.

15% tluszczu przy 95cm w pasie? Nie no nie przesadzaj mistrzu :)

^ w pasie może być nieco mniej (ciężko miałem z centymetrem) przed startem cyklu bf miałem 12-13%, a teraz troszkę się zajadam słodyczami. Przeciągne, a hcg wrzucić np już od przyszłego tygodnia razem z deca/testem, czy nie ma to większego znaczenia kiedy, jak ?

dlugosc-ok 107cm-osobiscie tu gdzie sie nim opinam mam 82cm i pas jest zbyt luzny, zreszta dlatego go sprzedaje-w zimie cwiczylem w bluzie wiec moglem sie dobrze opiąć, teraz cwicze w koszulce i jest za duzy. moim zdaniemjesli ktos ma ok 90 w pasie bedzie OK. pas jak juz mowilem uzywany, kolor czaarny.fotki wieczorem.

dużo w pasie mało w łapie zrzuć brzuszek a nie za koks sie łapiesz ułóż diete zacznij normalnie,porządnie trenować,bo chodzić na siłke a trenować to też dwie różne sprawy odpuść soki