w pasie

[...] / 2848 Trening = 2x bieganie, 3x FBW, 2 dni regeneracyjne Suplementacja = wpc, bcaa, tran, witaminy i minerały Waga = 109,0 kg Inne = w trzecim i czwartym dniu trochę problemów żołądkowych, teraz samopoczucie bardzo dobre. Waga zeszła o prawie 3 kilogramy, ale myślę, że to woda (zwłaszcza po tej biegunce), gdyż w pasie różnicy nie czuję.

[...] kilo - kolejne cztery tygodnie później udało mi się dojść do 102 kilo i wtedy zakończyłem redukcję. Widzisz wiuęc jaki trzeba było się meczyć by zrzucić 50 kilo,by obwód w pasie zmniejszył się o 30 mc - a ty chcesz połowę tego co ja osiągnąć w tak krótkim okresie czasu. Staraj się podejść do redukcji bardziej racjonalnie - zagromadź [...]

[...] spory odpoczynek:) Zastanawia mnie tylko czy ilosc weglowodanow jak na pierwszy raz nie jest zbyt duza?? moze sprobowac pierwsze ladowanie zrobic ok 8 gram ww. boje sie troche otluszczenia. dodam ze juz lece czwarty tydzien z ckd. zeszlo ok. 5 kg. i jakies 5 cm w pasie. Oraz duuuzo z dupy Zmieniony przez - qwerty768 w dniu 2008-09-25 11:13:43

[...] Biceps- 27/27 Klatka (nad biustem)-83/83 Rzeczywiście jest mniej na wadze i powiem Wam, że minął dopiero tydzień, a ja już widzę różnicę w kształcie sylwetki. Te 4 cm w pasie mniej to talia i plecy- widzę po spodniach, inaczej się z tyłu układają Na plus oczywiście Dziś dzień wysoki, właśnie skończyłam posiłek potreningowy i jestem [...]

[...] Stajesz w rozkroku nieco mniejszym od szerokości barków. Nogi minimalnie ugięte w kolanach-zupełnie proste nogi łatwo ulegają kontuzjom-szczególnie kolana. Uginasz się w pasie, przy jednoczesnym wygięciu do wewnątrz dolnego odcinka grzbietu. Starasz się, by sztanga prowadzona była przez cały czas blisko ciała. Im dalej do przodu wychylona [...]

Troche za wczesnie, jeszcze wiele zrobić na kreatynie i samej misce. A swoją drogą jak na prawie 190cm to masz dużo w pasie. Zredukuj troche i dopiero doping. I jeśli jednak się zdecydujesz i przybijesz, 9wk to za krótko na długi estr. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-11-23 00:11:16

[...] własnie przychodzi czas żeby przeskoczyć bariere genetyczną i zayebać hiper bombe jest ktos na forum kto mial 48 w łapie bez koksu? mój wujek, ale on ma na oko 120cm w pasie tak jak mówiłem, jeśli ktoś jest w stanie zrobić dobre 48 w łapie to nie wchodzi na takie fota i nie czyta bzdur bo nie ma po co tutaj jest zbiorowisko pokrzywdzonych [...]

do tego na poczatku bylo pewnie ponad metr w pasie , bez diety i odpowiedniej kal to se i z t3 moze zapomniec o takim wyniku ale darme bicie piany on prxzy takim bf zauwaza zmiany w 4 dni cos czuje ze nam zamknie ta dyskusje jak fote wstawi

[...] musisz miec forme startowa. bo jak tobie na cyklu test meta (gdzie na cyklu zazwyczaj pas o 1cm sie powieksza z racji puchniecia przepony itp) w trzecim tyg centymetr pokazuje 5cm mniej to ty musisz byc kozak. to chyba po pol roku na tym gh to tam w pasie -20cm bedzie jak nic o ile jest tam jeszcze co wycinac. po co te bajki koles wciskasz

Ogarnij diete i zacznij porządnie ćwiczyć. Ja trenowałem ciężko pracując na budowie i to kilka lat. Metr w pasie jak na kilka lat treningów i poznawania własnego ciała to bardzo słaby wynik.

[...] sniadania. Jesli pijesz kawe to jeszcze dokup magnez bo kawa go wypłukuje. powodzenia!:) Ja jutro robie ładowanie:) pierwsze po miesiacu na CKD:) czy są efekty:)))? -10cm w pasie, -2 w "klacie-tłustych cyckach:)" i +1 w bicepscie:D pozdro! o włąsnie sie skapnąłem ze juz 2 raz odpowiadam na te pytanie z makrela:)))) sorry:) zauwazyłem [...]

jak ty na gainerach robisz cykl to grubo pewnie ci poszlo ale w pasie tak btw polskie produkty nie sa tak walkowane jak zza oceanu, wiec pewnie zmylily cie szaty graficzne opakowan i prezentujacy je kulturysci Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-01 23:15:25

Taki brzuch to prawie chudzielec, kiedy ja miałem 91 cm w pasie, chyba w liceum?

Taki brzuch to prawie chudzielec, kiedy ja miałem 91 cm w pasie, chyba w liceum?My to zawsze mamy pod górkę a takiemu rutkowi zawsze wszystko lekko przychodzi! 8-)}:-(:-?

zejdź spokojnie do zadowalającego bf, wejdź na zero i obserwuj co się dzieje, siedzieć w stagnacji nie ma też sensu, bo szkoda czasu, jak nic złego się nie będzie działo, nie będzie przybywało w pasie to dodasz lekko kcal i wtedy trening i obserwacja wyników/obwodów

Kanarek: A mógłbym chociaż, zrobić aeroby (bo na brzusiu tłuszczyk się odłożył) i za dużo w pasie mam - moim zdaniem. 3 razy w tygodniu jazda na rowerze stacjonarnym po 30minut. Co o tym sądzisz ? "Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez serca..." *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> [...]

Chłopaki, obcialem te węglowodany znacząco, od 3 dni już w tej diecie jem 50g ryżu zamiast tych 70... w pasie właśnie się zmierzylem i mam 101cm! Dac sobie trochę czasu, czy to już powinno sugerować że coś jest nie tak?

Tak zacznę robić. Dzisiaj już obwód pasa wynosi 86 a tydzień temu 87. Lecz to 86 utrzymuje się do 78kg i wtedy znowu zaczyna spadać przy 70/71kg mam obwód w pasie 78cm a i tak oponka wisi, pokazują się dopiero 4 górne kostki na brzuchu, ale żeby ten brzuch był płaski musiałbym zrzucić do około 65kg. Zmieniony przez - Sandpiper w dniu 2021-03-13 [...]

W pasie 13 cm póki co . Waga 7 kg . W ręce spadło gdzieś koło dobrego centa ponad ale to najmniejszy problem bo zeszła woda i glikogen

[...] finasowych zmienilem serwatke na bialko sojowe odstwailem fatburnery i w zasadzie od listopada 2003 moja waga oscyluje w granicach 90 kg jesli idzie o wymiary to zeszlem w pasie ze 112 do 99 w bicepsie z 44 do 42 ogolnie widze ze idzie mi rzezba ale chcialbym jednak wiecej z brzucha zrzucic i doszedlem do wniosku ze bez aerobow wiecej juz nie [...]