Po 2 miesiącach od operacji wrocilem do jakiegos rozruchu a od tamtego tygodnia zaczalem treningi z podziałem na partie .
Narazie tylko 3 razy w tyg .
Klata + barki
Plecy
Biceps + triceps
Nog narazie nie ruszam dopoki nie wroce do pelnej sprawnosci , a mam jescze maly niedowład w lewej nodze , ktora tak naprawde moglem stracic gdyby nie szybka operacja.
Tak wiec bawie sie z wami na ile bede potrafil
A tu moje pomiary i foty z ranan na czczo
I filmik ze schodów
?feature=share
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html