w pasie

[...] przyczepności, wszystko trzyma się jak trzeba. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b213dc923e104312abd8d83dd62f6887.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc029189ef4c4da78dc1a6ff88d2542a.jpg W pasie taka jakby guma, czego też nie spotkałem w spodenkach innych firm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3da14fa8a1ab4f08ab6d7a382034b6c7.jpg Spodenki nie zmechaciły się, żadne nitki [...]

[...] hahaha, to im powiedzialem ze biore PolAnabol ale oni tego nie znaja Nadgarstki lekko bola i sam nie wiem jak dlugo pociagne :-/ Waga zwiekszyla sie o niecaly kilogram, w pasie tyle samo, biocho o pol centa do gory. Zaczynaja mi wychodzic zyly, glownie na treningach, wczoraj nawet zobaczylem lekkie prazki na barkach Diete staram sie [...]

[...] bieg 2km I potem bear complex, takze prawdziwy odpoczynek bedzie tylko w niedziele - czasem bedzie to dzien basenu bo chce nauczyc Synka plywac. Cel to zejsc ponizej 80 cm w pasie, jak sie da nawet do 75, obecnie jest to ok 86 w najszerszym miejscu. Zejdzie mi pewnie z 5-6kg z wagi (obecnie ok 77kg), mam nadzieje ze nie poleci zbytnio po miesniu [...]

[...] przebijać), ale poszło też w klatkę i w uda (tu najbarzdiej). Do końca miesiąca jak tak będzie szło dobiję do 80kg więc będzie z czego zbijać tłuszcz, cel to poniżej 80 w pasie, możliwie to 78 - tyle miałem jak ważyłem 60kg %-) - jak myślicie ile muszę zbić z wagi żeby do tego dobić? 5-7kg? to jest jakieś 8 cm do zgubienia Jeszcze z takich [...]

[...] przebijać), ale poszło też w klatkę i w uda (tu najbarzdiej). Do końca miesiąca jak tak będzie szło dobiję do 80kg więc będzie z czego zbijać tłuszcz, cel to poniżej 80 w pasie, możliwie to 78 - tyle miałem jak ważyłem 60kg %-) - jak myślicie ile muszę zbić z wagi żeby do tego dobić? 5-7kg? to jest jakieś 8 cm do zgubienia Jeszcze z takich [...]

[...] młodsze dzieci były ode mnie silniejsze. Gdyby nie siłownia dziś miał bym sylwetę skinny fat, miałbym pewnie nadal 90kg w klacie, w porywach do 29 w bicepsie i ponad 90 cm w pasie. Do ideałów mi daleko i nigdy ich nie osiągnę, dlatego patrzę realnie na moje możliwości - 12-14% bf leży w zasięgu moich możliwości (zwłaszcza że odkryłem efedrynę [...]

[...] kg masy (tłuszczu?), a ważę się zawsze w takich samych warunkach na tej samej wadze więc pomiar miarodajny. Jak zbije te 4 cm )pewnie poleci jeszcze ze 3kg) to będę miał w pasie tyle ile miałem jak przyjechałem do UK 8 lat temu a ważyłem wtedy 61kg %-). Obecna waga to 75.5kg. Gdyby nie efedryna to bym tego tłuszczu nie ruszył. Przypuszczam że [...]

[...] powiedziałbym tak sobie - nie odmawiałem sobie ostatnio gównianego jedzenia. Zginając się wpół przed lustrem widziałem przedtem oponę z tłuszczu - to zniknęło - 6cm mniej w pasie jest i praktycznie obwód pasa mam taki sam jak wtedy gdy ważyłem 61kg. Praktycznie na dzień dzisiejszy siłownia to jedyne hobby jakie mam. Myślę o powrocie do sztuk [...]

Tak wyliczałem i było to 2200 kcal aczkolwiek jak spadały mi w pasie mnie jwiecej 3 cm to znowu obcinałem kalorie. Jadałem dziennie 3 białka jaj, 4 kromki chleba żytniego z polędwicą łososiową, paczke ryżu 200 g kaurczaka, puszke tuńczyka, 100 g płatków owsianych i odżywkę białkową tylko w dni treningowe. Ale bardzo mnie dziwi ze mimo widocznych [...]

agak w domu fajnie sie ćwiczyJa mam podobnie z kupnem spodni za waskie w udach za szerokie w pasie tylko z długoscią nie mam problemu

Moim wyznacznikiem są cm w pasie bo jakby za szybko szło to korekta.

Tak wygląda na dzisiaj.Zdjęcie niewyraźne ale cos tam widać. Zalania po tygodniu czitów strasznego nie ma. Szkoda bo w pasie było już fajnie.Waga +2kg na 89,3kg. https://dl.dropbox.com/s/p1fqhry3h1z0kea/20150423_153212.jpg

Od 27.09. waga z 88,9kg skoczyła na 89,6kg.W pasie tyle samo co było. Na razie do końca września nic nie ruszam. Najgorsze, ze obręcz barkowo-kapturowa wygląda bardzo chudo i to mnie wk.Jutro bary dostaną na co czekają koniec z mitem przetrenowania.

Waga stoi w pasie leci pomalutku i jest ok.

Mam zaufanie do kerada. W pasie leci a waga stoi to rzeczywiście mięśnie się ubijają. U mnie waga zmienna każdego dnia i to +/- 1,5kg Jedynym miernikiem są 2 palce i stwierdzam, że to między nimi się utwardza.

Dzisiaj beztreningowo. Samopoczucie lepsze bo nie jest już tak gorąco i mój organizm lepiej reaguje. Odnośnie miski to coś czuję w pasie poszło ale poczekam niech organizm się przestawi. Jak będzie mi się chciało to 28.05 pojadę do Sierakowa chłopaków z wody powyciągać na brzeg.

Jak Ci poszło w pasie to będzie progresować. Lepiej jedź do Sierakowa.

[...] go ujeżdżam :).Zdjęcie fajnie wyszło ale tej szerokości brak.Może dzięki podciąganiom sylwetka się przemodeluje i plecy zyskają inny look.Jak do tego dołożę suchość w pasie to będzie cool. Dzisiaj trening rozciągania (wczoraj był dzień pierwszy) ale troszeczkę inny niż początkowo myślałem.Pewne sprawy do mnie dotarły.Szpagat nie jest naj [...]

Dobrze Masti prawi. Masti zawsze madzrze prawi :-), ale z tymi wymiarami to trochę przesadził, w pasie to raczej chciałbym jeszcze stracić :-D

Janie żyję i cały czas regularnie ćwiczę. Siła rośnie waga spada a ja się wkręcam. Waga z wyjściowej 93 dzisiaj 90,5 ale w pasie jeszcze dużo z 98 spadło na 95. Aktualnie dt 2300kcal dnt 2000kcal. Aeroby raz 20 minut innym razem 15 więcej też chodzę i może coś wychodzę.