light cykl by spiechu ;-)

No i prawda

Biniek - jak stosujesz paski etc - to wzmacniasz jak gdyby (wirtualnie)chwyt, a to pozwala Ci np wyciskać więcej etc
A to znowu powoduje dalszą degradację stawu i zazwyczaj skutkuje zwiekszaniem stanów zapalnych w nadgarstku.
Samo wzmacnianie daje rezultaty w postaci zmniejszania bolów (oczywiście mówię o mądrym treningu) i umożliwia progres w późniejszym okresie innych grup mięśnioowych już w zdrowy sposób.

nie zgadzam sie kanar, bo z tego co mowisz wynika, ze stosowanie opasek pasow, usztywnien itd. jest niecelowe, a wrecz przeciwnie - złe...

ja nie cwicze np maxymalnymi ciezarami, a przedramie i nadgarstki mam silne , oczywiscie w porownaniu do innych partii miesni, np bicepsa i tricepsa ( w obwodzie przedramion mam ok 2 cm mniej niz w bicepsie/tricepsie-- czasami wydaje mi sie ze mam łapska jak PAPAY the sailor man hehe)

takie ochraniacze uważam po prostu za dodatkowe zabezpieczenie, przeciez zawsze mzoe zlapac jakis skurcz, sztanga moze sei wysmyknąć i nadgarstek odgiąć,takie zabezpieczenie niemal eliminuje ten problem.

Tak więc podtrzymuje swoje zdanie i polecam!! tymbardziej ajk byla kontuzja to odciążenie jest wręcz bezpieczniejsze..

tak sądzę ;-P

ja mówie o osobach chorych i cierpiących a chcących coraz wieksze ciężary brać
i owszem - osobiście jestem przeciwny wszelkiego rodzaju opaskom, paskom, etc
ale to ja oczywiscie, i szanuje Twoje zdanie na ten temat - jedynie wyrażam własne

pozdrawiam

no wiadomo zdrowa polemika jest zawsze dobra poza tym dobrze poznać zdanie kogoś z większą wiedzą

zjem sniadanie i opisze pierwszy tydz treningow

z samego rana zrobilem wypad do Polskiego sklepu, na fotce moje drobne zakupy haha

Pogoda jest sliczna!!!! wszyscy chodza w koszulkach, mialem spac do 15 ale jak przez okno zobaczylem ludzi w koszulkach to zerwalem sie z wyra o 12

parowki smakowaly, zwlaszcza z dobra musztarda

Tydzien byla naprawde udany, sila idzie jak zwariowana, na kazdym ciwiczeniu zwkieszylem ciezary od 2 do 5kg. Amerykance na silce posadzaja mnie o doping hahaha, to im powiedzialem ze biore PolAnabol ale oni tego nie znaja
Nadgarstki lekko bola i sam nie wiem jak dlugo pociagne :-/

Waga zwiekszyla sie o niecaly kilogram, w pasie tyle samo, biocho o pol centa do gory. Zaczynaja mi wychodzic zyly, glownie na treningach, wczoraj nawet zobaczylem lekkie prazki na barkach
Diete staram sie przestrzegac, glownie kalorie, bo pare kawalkow pizzy i jakies piwka wkradly sie do diety w tym tyg . Ciesze sie ze pas stoi w miejscu, bo zazwyczaj na masie puchne jak balon i lapie w cholere fetu. Jeszcze przez tydz zostane przy tej samej liczbie kalorii i pozniej zwieksze.

AVELOX dziala bardzo dobrze, bol glowy przechodzi, lacznie z katarem, jednak polaczenie antybiotyku z kreatyna nie jest takie zle

Co do waszej konwersacji na temat nadgarstkow, trenuje od 2 miesiecy bez opasek jak mi wczesniej doradzil kanarek, pomaga mi to faktycznie wybrac cwiciczenia w ktorych nie czuje bolu, lub bol jest bardzo maly. W tej fazie treningow ciezary mi wyraznie skoczyly (np. wyc. sztangielek na klateke 45kg) i nadgarstki dosyc juz odczuwam. Sprobuje jeszcze sposobu locaj85 i dam znac jakie odczucia

Czy ktos z Was robil kiedys mase uzywajac mniejszych ciezarow niz przy zwyklej masowce?? stosujac np. wstepne zmeczenie miesni lub inne programy pozwalajace zmiejszyc ciezary ale dajace przyrost masy miesniowej??

jasne, ja robiłem
na bica cały czas wstępne zmęczenie sztangielkami przed sztangą-później na sztange zakładam śmieszne ciężary jak na mnie- ale biceps pali i rośnie
Nie lubię dużych cięzarów na bica-łokcie mnie bola.
fajnie wstępne zmęczenie- ale tylko na pewien okres
pzdr/

dzieki Don Garcia

napisz jak wygladal Twoj trening, robiles tylko wstepne zmecznie na bicha, czy na cale cialo?

narazie jeszcze pociagne tym planem ktory mam, bo jest niezly, a jak stan nadgarstkow bedzie kipeski to pomysle o zmianie.

Na ten cykl mam przeznaczone jeszcze 5 tyg, a ile pociagne tego nie wiem :/

Jutro ide na koncert ICH TROJE, najbardziej jestem ciekaw jak nasz Michas wyglada w realu podobno przefarbowal wlosy?

a to cacko na zdjeciu powyzej kupilem sobie dzisiaj, smak super, sklad tez, 29$

Ciekawostka! ostanio amerykance na silowni podniecali sie nowym produktem MuscleTecha, mowili ze to prawie jak steryd, jaka ja mam z nich polewke to nawet nie wiecie
Czasami az mi jest przykro jak rozmawiam z duzymi chlopakami, a oni nie maja pojecia o suplach i dla wiekszosci MuscleTech jest najlepszy bo jest wszedzie reklamowany i twierdza ze jak Ronnie Coleman poleca jakis produkt to musi byc dobry a gdy pytam o xp to nawet nie slyszeli
Widzialem ANATOR dzisiaj w sklepie, patrze na cene a tu 90$ za 16 porcji

Zmieniony przez - spiechu w dniu 2006-03-12 03:33:30