w pasie

5 tydzień redukcji (-11cm w pasie). 7.5 do końca. http://imageshack.com/a/img593/921/sxj5.jpg http://imageshack.com/a/img691/7968/lj88.jpg http://imageshack.com/a/img513/4306/4uqb.jpg http://imageshack.com/a/img843/7295/cp1u.jpg

Wymiary i waga byly dzisiaj:P waga : 42,2 -> 43,1 wymiary oprocz pasa tak samo, a w pasie 1,5cm.... Szkoda mierzylem poziom tkanki tluszczowej wychodzi mi 4,1% dlatego ta waga mi nie chce pokazac:P zdjecia tez mam, wstawie pozniej. S.m.p.a co do pasa to zmniejszyc kcal troche? O 100? I jeszcze czy na noc zamiast jajek moglobybyc mieso albo [...]

doobra zamówiłem sprzęcik za 100zł Max waga 100kg, to ja nie wiem jak to wytrzyma ale chvj z tym, mam nadzieje że sie pomylili w obliczeniach i yebne po 5 minutach jazdy Ogólnie fajna opcja, teraz aeroby bedą non toper szły przed tv, xboxem W pasie już zawsze będzie <85cm Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2010-01-27 17:06:49

awienc tak ja trenuje dla siebie i nieobchodzi mnie jaki mam stopien ani w czym trenuje pas ma pokazywac ze osongnoles jakis podziom w karate ale nie swiadczy o twojch umieientnosciach pas slurzy do wiozania kimona :)karate jest w nas a nie w kimonie czy w pasie uwiesz mi

Trzeba ciężko trenować żeby do czegoś dojść i wreszcie wyszedłem z tego dołka. Dokładnie - nie ma tu żadnej filozofii, a efekty mówią same za siebie. Siłowo świetnie to wygląda, sylwetkowo ok - poszerzyłeś się tam gdzie trzeba, dzięki czemu tych 3/4 cm w pasie nie widać

Jeżeli celem był progres siłowy to jak najbardziej Ci się to udało. Jeżeli jednak sylwetkowy to tutaj już szału niema, jeszcze trochę i metr w pasie.

Kruszyn sylwetka bardzo dobra jeszcze te twoje 195cm wzrostu robi wrazenie Moze kiedys Cie dogonie w obwodzie w pasie

[...] że będzie ciekawie bokserx kreatyna to kreatyna dla mnie nie ma żadnej różnicy , chyba że ci chodzi o staki keratynowe to w tym temacie można się rozpisać D_l z tym 90 w pasie to dokładnie jak myślisz seb28 dzięki, przegrałem jednym punktem tak bym miał 6 ale to dobrze że się tak stało bo mam więcej czasu na przygotowywanie się na kolejny [...]

[...] piszczy - a gdybym nie napiął to już w ogóle %-) Jak sądzisz, powinienem z 2-3 miesiące zredukować ten fat co teraz siedzi czy dalej stopniowo zwiększać kaloryczność? Tym drugim sposobem oczywiście nie pozbędę się cm w pasie, ale jak wcześniej wspomniałem zauważam tak zwaną rekompozycje... Zmieniony przez - Lolex100 w dniu 2017-03-11 20:08:38

hehe ja mam gruby brzuch i w sumie to nie pokazuje zabardzo mojego kolczyka,bo wstydze sie fałdek!!! a ile masz w pasie,jesli mozna wiedzieć?

GRUBY? w ktorym miejscu ? jak Ty masz gruby to ja nie wiem co wiesz co szczerze mowiac to nie wiem ile mam w pasie i wole nie wiedziec... a Ty ?

nie mam kapelusza oraz ja mialem 117 w pasie wiec ty sie nie martw o brzuch

[...] i deki moim celem do końca lata bedzie redukcja, nie zależy mi na bf 6% jak nietórym. Wiem że na omce ciężko rzeźbić dlatego moim celem bedzie tylko zgubienie kilka cm w pasie, ale jednoczeście zachować "nabitą" góre. Aeroby bedą 3-4x w tygodniu + pilnowanie michy więc myśle ze zrzucanie z pasa a utrzymanie w łapie i barach może się udać. [...]

Niestety dzis dieta zawalona, bylem na imieninach, alkoholu nie pilem ale wpadl duzy kawalek torta i mieso smazone, troche coli, coz trzeba to nadrobic przez ten tydzien. Waga wieczorem 85 kg - progres Obwód w pasie wieczorem 95 cm - progres PS: Fajnie by bylo jak by ktos czasem cos napisał :) Zmieniony przez - Thoroop w dniu 2012-03-11 21:02:49

Zrob badania po ok 10 dniach po iniekcji Pasowalo by zrobic redukcje i wziasc sie.za diete bo tyle w pasie co w klatce raczki male nozki chudziutkie nie wyglada to za dobrze.

Jak na 2,5 roku to zbudowałeś solidne podstawy, ale pora trochę przypilnować diety, bo głęboko te mieśnie się chowają pod budyniem, oj głęboko . Powodzenia w dalszych ćwiczeniach! PS. 84-85cm w pasie?! Jak to mierzyłeś, na wdechu ? Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-09-01 20:04:53

[...] na nogi dodatkowego obciążenia i potraktować brzuch masowo. gdy osiągniemy pewną masę wtedy można się ładnie wyrzeźbić wtedy wygląda to na prawde ładnie-- nawet jeśli w pasie będziemy mieć ponad 80 i to sporo po wycince efekt będzie genialny. Informacje które podałeś rzeczywiście były już i to nieraz-- wraz z propozycjami treningowymi oraz [...]

No właśnie to mnie martwi, redukuję jakiś czas, zaczynałem od około 120 cm w pasie. Na bombę chcę wejść bo ostatnio wszystko stanęło. Zrobiłem badania a tu niespodzianka. Dzięki za zainteresowanie tematem.

bo nie będziesz ich w stanie wykorzystac nawet w 50 procentach zresztą moje zdanie jest takie że jak masz powyżej 90 w pasie to nie ma co sie brac za omkę a przy twoich brakach w diecie możesz byc pózniej niezadowlony

chyba 92 w pasie a w lapie z 46