w pasie

W pasie mam 87 przed cyklem miałem chyba 82, nogi ćwiczę, ale miałem je jeszcze chudsze, kilka lat temu odbiło mi, że się będę odchudzał bez diety i jeździłem na rowerze po 3 godziny dziennie i najprawdopodobniej popaliłem mięcho z nóg

Kratke mam na brzuchu i w pasie jest ok chodzi mi bardziej o Retencje wody żeby lepsza separacja mięśni była na wakacje, deka brana na stawy zapobiegawczo A tego trena tak jak piszesz na krzyż chce wcisnąć wykończyć zapasy Ale pytanko co ma lecieć jako baza przez nastepne 2 miesiące?

94 w pasie - proponuje wziasc sie za redukcje, ale oczywiscie ty obierasz priorytety wiec spoko. Pod tym adresem http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 masz link, w ktorym wszystko jest objasnione - krok po kroku - jak ulozyc diete samemu - uluz ja sam - wklej to co ulozyles a my ocenimy Umiejetnosci ukladania diety przyda ci [...]

nie powinno byc tutaj problemu. redukowalem z wieloma osobami +100 w pasie i jesli zrobisz to z glowa, spokojnie, powoli to skora sie wchlonie i nie bedzie sladu na koniec.

A ja jak zejdę do setki w pasie będę zadowolony!

91 w pasie, sporo, daj foto z przodu, jak ronie napisał'

[...] nike specjalnie zamówienie na po dobę tych mma zapłaciłem za nie coś ok 320 zł z jakiś rok temu nie wiem czy teraz nike zajmuje się jeszcze indywidualnymi zamówieniami. Kumpel używa Venumów a ma coś koło 88-92 cm w pasie zależności od pory roku w lato wiadomo mniej i mu nie spadają :) Zawsze możesz wymienić na inny rozmiar przecież bez problemów.

Masz jeszcze sznurek do regulacji. 178cm,69kg i 80cm w pasie i mam S, są dobre, więc na Ciebie pewnie byłyby za małe. Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2012-12-04 22:56:06

ja bym na twoim miejscu smalec zredukowal z brzucha bo troche go jest potem zeby mase juz jechac,ile w pasie jest?

Ta, sam chciałbym ten "smalec" usunąć. W pasie jest ok 90 ;/.

co ty koles tu nie ma co redukowac dobry trening + miska + duzo cierpliwosci . Ale wsumie ma w pasie tylko co ja a waze 20 kg wiecej od niego . Niech wali abs-a,aero i bede efekty :)

wedlug mnie nie ma senu masowac bo co zlapiesz ze 5-8kg a w pasie ze 5cm i bedzie ciezko to potem zredukowac wez sie wytnij a od wrzesnia zacznij mase

[...] nie chce żeby mi kreatyna przerwała redukcje, spadłem już z 5 kg i mi szkoda efektów (bez odżywek ) więc jak już coś brać to taką co by mi nie przeszkadzała w redukcji <yes> oraz drugie pytanie, nie bd zakladal 2 tematu, przez miesiac stracilem 5 kg, czemu nigdzie w obwodach nic mi nie spadło? w pasie, udach, dupie to samo jest co było

Witam odświeżę troszke temacik Spadłem 10 kg aktualnie 94-95 kg waga, stale chudne w pasie -7 cm w bicku -0,5 cm więc jest dobrze. Mam zamiar dobić do 80-85 kg (zależy jak to będzie w lustrze wyglądało), ale kurde brakuje motywacji, i chce zakupić kreatynę. No i teraz się zastanawiam czy ładować mono+aakg/cyt+coś jeszcze czy kupić stack... Staki [...]

[...] ch... ze wzgledu na brak odblokowania (byl 2 lata temu) 2gi poszedl juz ok. przytylem na nim 15kg w niezlej rzezbie nawet (czytaj bez kwadratowych bicepsow i brzucha - bo w pasie poszlo mi 3 cm, w klacie 8cm a w bicu 6cm.) teraz tak lightowo aby urosnac troszku ale w dobrej rzezbie - dlatego pozniej clen. odblokowanie obowiazkowe:)) juz [...]

"2gi poszedl juz ok. przytylem na nim 15kg w niezlej rzezbie nawet (czytaj bez kwadratowych bicepsow i brzucha - bo w pasie poszlo mi 3 cm, w klacie 8cm a w bicu 6cm" O żesz qrwa, co zes bral ze Ci 6cm w lapie poszlo Rezun, no comment, tez napisalem to zeby przeczytac poprzedni Zmieniony przez - metanadren w dniu 2004-06-19 00:21:42

No ale przecież to wstyd że ktoś ma więcej w pasie niż w klacie i jeszcze robi masę... Dlatego większość nie pisze...

Poniżej efekt ostatnich 2 tygodni na diecie 2800 kcal: -1,7 kg masy ciała; -2 cm w pasie. Zgodzicie się że na brzuchu widać postęp? Wydaje mi się że mięśnie zaczynają się delikatnie odsłaniać. Na innych partiach ciała nie widzę żadnych zmian. /SFD/2021/12/12/0f0c60f839c542538b3014bcbc1b0973.gif

Żartujesz sobie z tą "dietą" ? Teraz już wiemy dlaczego masz prawie metr w pasie, a reszta wymiarów słabiutka, dieta leży i nawet jak weżmiesz 100 różnych PH na raz to i tak nic z tego nie będzie. Gadką typu nie mam siana na dietę albo dieta będzie na czas cyklu tylko utwierdzasz nas w przekonaniu ze NIC z tego nie będzie .. Przepraszam ze [...]

Hmm no ja nie wiem czy to ejst nadwaga, 16 lat - 60kg przy 170cm wzrostu. W pasie mam cos okolo 86cm i to mi najbardzie przeszkadza, ledwo sie w spodnie dopinam xd Chcialbym sie dopinac w spodnie i wiadomo byc taki troche przypakowany xd