w pasie

jesli zjadasz dziennie ponad 4 tys kcal z samych posilkow kulturystycznych to musisz miec dobry apetyt. Mi sie juz od tego zarcia nie dobrze robi. Tluszcz nie rosnie na w pasie owszem bo brzuch od takiej ilosci zarcia jest coraz bardziej wzdety, organy sie powiekszaja.

No, tak i nie każdy ma metr w pasie.:-D

[...] ciezkiej pracy, ktora w koncu mam nadzieje przyniesie efekty widoczne golym okiem shrimp no niestety nie przesadzam, nie ma sie co oszukiwac, naprawde upaslam sie jak prosie, w pasie 5cm do przodu @-| widac jak ktos ma predyspozycje to nawet i LC i czysta miska nie pomoze. lancuch na paszcze chyba tylko @-) oby jak mowisz chociaz szybko zeszlo

wczoraj zalozylam dzinsy swiezo po praniu i w pasie sie dopielam (wczesniej to juz byl problem) z tym ze teraz w tylek sie musze wciskac %-)

wczoraj zalozylam dzinsy swiezo po praniu i w pasie sie dopielam (wczesniej to juz byl problem) z tym ze teraz w tylek sie musze wciskac %-) no to super 8-)

pewnie poczuł byś mocniej gdybyś wźiął 2 na raz. A jak wyniki na FX7? ile cm w pasie zjechałeś ile kg? trzymałeś diete czy też nie?

160 to wzrost czy obwod w pasie

Buzka ladna ale metr w pasie

[...] wlaśnie estro będzie w normie, sądząc po tym jaki miałem wynik estro na poprzednim cyklu, a jak wyglądałem). Przechodząc do sedna. Waga mi wskoczyła o jakieś 8 kg, gdzie w pasie doszło 1-2 cm. Od połowy grudnia stosuję trochę lżejsze treningi i bardziej skupiłem się na jakosci, ale chciałbym jeszcze przytyć, żeby po redukcji coś zostało, a przy [...]

No to se dałem w poprzednim tygodniu Środy na pewno wolne bo pod koniec tygodnia po prostu padałem ze zmęczenia. Zobaczymy jak bieżący tydzień i na bieżąco będę korygował ilość i intensywność ćwiczeń. Waga spadła - 83kg (-1) w pasie też mniej - 93cm (-1) czyli nie jest źle

[...] z kalkulatora ale niestety lepszego światła dzisiaj nie uświadczyłem :) wymiary robione na czczo z samego rana. Waga na czczo: 77.7 kg Brzuch (na wys. pepka):84 cm Brzuch w pasie: 86,5 cm (nie wiem czy nie przekręciłem..) Udo (wysoko/w połowie/nad kolanem): 57,5 / 53,5 / 48 cm Łydka:38 cm Przedramię:28 cm Ramię (luz / nap.): 32 / 34,5 cm Foty: [...]

Edytowalem ale sie wtraciles %-) Smacznego Ja za pol godzinki bede jadl Wiadomo ze lepiej mase miesniowa niz lapac na kazdy 1kg 1 cm w pasie :)) Ogolnie tak jak pisalem teraz jeszcze bardziej w tluszcze pojde niz wczesniej Dex przeciez to od razu wiadomo ze gimbus to pod lozku ma schowane meso %-) A no tak pytam czy nie wolisz kupic wiecej mieska [...]

to głupie jabłko powoduje szybki skok cukru w górę ale i jeszcze szybszy spadek potem. spróbuj wyrzucić żółtka i jeść 10 białek zwłaszcza wieczorem a i ten majonez też bym wywalił 5 kilo i 5 centów w pasie to trochę mało jak na 10 miechów,nie zastanawiałeś się nad tym wcześniej?

no redukcja redukcja, a jakie mam plany kuźwa -8/10cm w pasie w 6 tygodni, człowieku to są ambicje

Bardzo pozytywnym, z 97cm w pasie spadlo do niemal 80-82 o ile dobrze pamietam i z 90kg na cos kolo 82-83kg, co najlepsze spadki w obwodach byly minimalne. Teraz tez zaczolem delikatna wycinke, leci masteron i prop aktualnie ale ze wzgledu na to ze jest tez GH i IGF to na CKD raczej sobie nie moge pozwolic.

taki jka kupowalem na 90 w pasie i musialem zakladac pasek, zeby z dupy nie lecialo (bo mam dupala i uda troszke nabite od treningu z duza iloscia martwych i przysiadow), to dalej jest tak samo. pas treningowy tez na ta sama dziurke sie zapina a waga 5-7kg wiecej jem przecietnie blisko 5000kcal dziennie (manipulujac zaleznie od dnia [...]

[...] jak niemasz gena do niskiego bf i obojetnie co w******lasz to nie tyjesz. Chcialbym tak . Jakos wydaje mi sie latwiej jesc duzo kalorii niz patrzec ciagle co jesz zeby nie do***ac w pasie . Kazde zjedzone ciastko jest 5 razy przemyslane i po zjedzeniu wyrzuty sumienia. Najgorsze ze wyglad i tak tego nie oddaje . To jest akurat najsmieszniejsze.

[...] Zalamanie, serie wymuszone, hardcorowe treningi to nie dla mnie, to dla maniakow w dziale dla zaawansowanych. A czy kiedys wygladalem lepiej. Ja nie sadze, 100-105 cm w pasie to juz byla przesada. Dlatego teraz wole w 20min zrobic zdrowy obiad i wlozyc go w pudelko, nie po to zeby dodac cm w bicepsie, ale po to zeby nie musiec wlasnie [...]

Siema tak wgl. Frytki z czikenem się pieką, zaraz będę szamal potreningowy. Kur wa, ten reverse diet to lepszy niż koxy(chociaż nie jadłem :) ). 3 tygodnie temu kupiłem spodenki na koniec redu, byly scisle w pasie a teraz mi spadaja z dupy ja pierdziele :O

wyczyściłem michę, uciąłem kalorie, dodałem regularne cardio I waga stoi od momentu tych zmian. No ja p******ę... Mam nadzieję, że chociaż w pasie coś drgnęło