w pasie

Wywołałeś niezłego rogala na mojej twarzy, ale wracam do rzeczywistości. Przy za***istym świetle widać takiego kikuta A 95cm w pasie jest

[...] z tym, żeby nie jeść tych rzeczy, bo jeśli nawet to co mam jeść jak nie to co jem teraz? Nie no bez kitu może coś jest ze mną nie tak, ale nie rozumiem, dlaczego mam całkowicie zmieniać dietę zamiast tylko wprowadzić kilka korekt... Dodam tylko, że nie muszę wyglądać jak kolo z okładki men's health, chcę tylko odjąć sobie w pasie jakieś 2-3 cm...

No jeśli przez miesiąc zrzuciłeś prawie 6kg i schudłeś 6 cm w pasie to dobry wynik tylko utrzymaj to teraz :) Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-06-26 11:16:50

niestety nie ma...co mnie bardzo boli bo bym nie musiał za niego pisać na forum ale jak zacząłem to mu pomoge, bo nie znam sie dobrze na koksie i wole popytać, w pasie ma z tego co mówił 94 cm , rano je jajecznice z 9 jaj całych, na drugie ma tuńczyka z puszki 400 gram, ( je w pracy ) stąd to nie schabowy, po powrocie do domu je schabowego z ryżem [...]

frezeq ja to napisałem w tym sensie, ze wyglada na mniej niz 92 w pasie

w bicu ma wiecej niz ja w pasie

PONIEDZIAŁEK 24-03 na czczo 87.5kg 95 w pasie jedzenie na dzisiaj + warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fe3b1a2588248bbbaec73794a8b30bf.png Zmieniony przez - Victim92 w dniu 2014-03-24 08:50:26

SERGIO podobno w pasie miał mniej niż Arni.

no 60 cm w pasie? bo arnld mial podobno 70 cm

arni miał około 84cm w pasie

Przed cyklem (gdy założyłem (DT)): Waga:62kg Obwód w pasie:86cm Obwód uda:54cm Obwód klatki:94cm Obwód bicepsa:30cm Obwód przedramienia:27cm Obwód łydki:36cm Martwy ciąg:60kg Przysiad:75kg Podciągnięcia:6 Wyciskanie na ławce płaskiej:60kg

Po cyklu : Waga:67kg Obwód w pasie:85cm Obwód uda:54cm Obwód klatki:94cm Obwód bicepsa:32cm Obwód przedramienia:29cm Obwód łydki:37cm Martwy ciąg:65kg Przysiad:100kg Podciągnięcia:6 Wyciskanie na ławce płaskiej:70kg a no i lekko powiększyła mi się oponka ;< zdjeć raczej nie bede wrzucac bo niezadużo się zmieniło

[...] ok 50 zł na tydzień Cel/problem/opis: Chciałbym współpracować z osoba, która pomagała by mi w przeprowadzeniu 1 w życiu redukcji. Celem na początek jest zgubienie 10 cm w pasie. Prowadziłem już kiedyś dziennik ale zrezygnowałem z brak zainteresowania nim. Link do dziennika: http://www.sfd.pl/%23%23%23DZIENNIK%23%23%23_ArturJasio-t825479.html [...]

po ciuchach nic, ale tez nie spodziewam sie roznicy zadnej w tym wzgledzie po 3 tygodniach, no ale waga moglaby cos ruszyc, tak samo niecaly 1cm w pasie to bieda raczej %-) a w lustrze widze poprawe, miesnie sa bardziej widoczne, ale to sobie tlumacze tym ze robie ciezki trening silowy, ale niewiele mi to mowi o poziomie fatu {{:-( o tyle mnie to [...]

[...] zostanie. Chcial bym aby masa po tym była solidna, na poprzednie cykle nie narzekam choc slyszalem tysiace opini ze mono to lipa bo pompuje i spada wszystko. Ja obecnie jestem juz ponad dwa miesiace po cyklu robie mala redukcje i strata to 3 mm w bicu:) ale 2cm w pasie:) Pozdrawiam,czekam na odp. Zmieniony przez - jjbyq w dniu 2008-06-29 22:50:47

dobre wyniki;) a ile masz lat btw? Ps. w czasie wakacji bylem na redukcji stracilem 8 cm w pasie no ale w klacie i bicku tez.... Jak dobrze rozumiec twoje slowa strata 8 cm w bicku O_o to niezly wynik sadze ze rekordowy to dobre okreslenie xD

8cm to stracilem w pasie czyli brzuszek, ale w bicepsie poszlo mi 1,5cm a w klacie 3-5. Co do ciężarów to z tym bedzie różnie do maja mialem tylko 56kg obciazeni, cwiczylem tym co mialem. Mam 18lat 180cm wzrostu i teraz 76kg wagi. mam bardzo dobre geny na nogi, ale lapy to porażka... nogi: 24cm(kostka), 40(łydka), 58(udo) rece: nadgarstek(16,5) [...]

masz tyle w pasie to bez spalaczy poleci ci z pasa ew. jakaś kofeine w celu pobudzenia przed treningiem. eca i clenu bym bez dobrego antykatabolika nie brał

Dzięki za ćwiczenia ale mam jeszcze parę pytań. Pewien kolega mówił mi że nie powinienem ćwiczyć na stojąco bo będę obciążał za bardzo kręgosłup, a ja chciałbym jeszcze trochę urosnąć. Czy możecie mi coś na ten temat poradzić? Mam jeszcze jedno pytanie. Jak zrzucić zbędne kilogramy w pasie. Z góry dzięki za pomoc

Co do barków, to możesz sobie usiąść na np. krześle. A reszta, która obciąża kręgosłup może być robiona w pasie który możesz sobie sprezentować! Niekiedy można go kupić za nawet 30 złotych. szaba