w pasie

Witam jestem w czasie cyklu Testo enan 1-4 e5d 250mg 4-16 e2d 250mg Tren hexa 1-4 e3d 76mg Meta 2-6 50mg ewd Wino 3-8 100mg e2d W 4tyg wszystko było Ok siła poszła oraz waga w gore 6kg Problemy z Wackiem wbiłem hcg 6tydz 5000iu rozbiłem na 4 po 1250iu e2d Jestem w 8tyg i lipa z libido wbijam samego teścia 750mg na tydz 250mg e2d i lipa z [...]

[...] czy dodac go do kreatyny zeby uniknac wzrostu tkanki tluszczowej. Bo na cykl typowo redukcyjny chyba jest jeszcze za wczesnie? Optymalne byloby spalenie kilku cm tluszczu w pasie i zrobienie nowych miesni ale to wiaze sie ze scisla dieta co moze byc trudne. Bic 33/38 Klatka 95/98 Brzuch 84 Ktora wersje polecacie? Jakie dawkowanie? Trening musze [...]

[...] za mocne jak na pierwszy raz? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 26 Waga: 90 Wzrost: 179 Cel cyklu: zmniejszenie ilości centymetrów w pasie bez utraty masy mięśniowej i siły stosowane już wcześniej suplementy : nie było Uprawiane inne sporty: siłownia stosowane wcześniej spalacze : nie było [...]

Witam Sądze że moge się pokazać bo nie jestem już taki opasły jak kiedyś. Od wakacji spadło w porywach 10cm w pasie dieta to podstawa, żadne cudowne środki i dopalacze na mnie nie działają - sprawdzałem

[...] i tak na prawdę nie interesują mnie typowo kilogramy i ich spadek (oczywiście mam świadomość że najprawdopodobniej będzie to koniecznie) a pozbycie się tych centymetrów w pasie i biodrach. Mimo że wage mam prawidłową to procent tkanki tłuszczowej w organizmie jest zbyt duży i nie wiem za bardzo jak się za to skutecznie zabrać. Kiedyś już [...]

[...] kg i schudłem 10kg dzięki siłowni :) Ważę 95 KG mam 186 cm wzrostu 38-39 w bicepsie (naturalnie mam taką genetyke po ojcu i nie jest nabity wodą czy tam powietrzem ;) ) w pasie ok 95 cm. Suple: Będę zażywał białko WBC i być może kreatynę Kiedyś zażywałem kreatynę i BCAA z SFD (takie niedobre że koledze oddałem) Robię ok 15-30 minut rowerka po [...]

[...] granicy 216). Nie mam konkretnej diety rozpisanej, po prostu podczas przygotowania liczę wszystko i dokładam/odejmuję. Jadam 4 posiłki dziennie. Efekty po ok. miesiącu ćwiczeń(2 tygodnie same pompki dziennie i 2 tygodnie ćwiczenia wg. tego planu) to: obwód w pasie: 94->90cm obwód klatki piersiowej: 97->101,5cm biceps: 33->34cm łydka: 35->35,5cm

[...] Do walki z tłuszczem na brzuchu wziąłem się w listopadzie w ubiegłem roku. Trochę marne są moje wyniki... wcześniej miałem w obw. brzucha 95 cm, i ważyłem 65 kg, a teraz w pasie mam 82 cm i warze 57-60 kg... Osiągnąłem to dzięki rowerkowi stacjonarnemu. Wakacie tuż, tuż a ja nadal mam trochę zbędnego tłuszczu na brzuchu... nie za dużo, ale [...]

[...] opakowanie czy miska z łakociami zostaną opróżnione.  Pojawia się wtedy  szczere zdziwienie i refleksja:  „sam to zjadłem/-am? Niemożliwe”. A jednak, dodatkowe centymetry w pasie rzadko biorą się znikąd. Rozmyślaj o swoich posiłkach! Porzućmy na moment rozważania na temat samokontroli i bezwiednego spożywania pokarmów. Jak pokazują obserwacje [...]

[...] (1 godzina) wiek : 33 waga 165 kg wzrost 180cm BF : 33% według forumowego kalkulatora BMI: 50,9% wskażnik BMR 3000 kcal , przy najniższym stopniu aktywności obwód w pasie 125cm obwód brzucha: 152cm obwód klatki : 138 obwód uda : 82cm cel 90 kg , 30-35 kg rocznie a to dieta do oceny na 6 dni , w niedziele to jakaś zupka z ryżem na [...]

Witam, jestem po kilku miesięcznej redukcji -12 kg, w pasie poszło 12 cm obwody na całym ciele poszły w dół, teraz chciałbym nabrać trochę czystej masy i poprawić wyniki siłowe, dlatego wybrałem FBW 5x5, z lekką modyfikacją, wszelkie poprawki mile widziane Plan A Nogi Przysiady ze sztanga 5 s Plecy Wiosłowanie hantla 5 s Klata Wyciskanie [...]

[...] prosila mnie o pomoc W dziecinstwie byla gruba lecz w wieku 16-18 schudla (nie stosowala diety ani areobow) ale jej nogi pozostaly dalej grube (obecnie 173cm, 72cm w pasie i waga kolo 65kg biodra 108cm wiek 21lat)Chodzi mi o to jaka diete powinna zastosowac i jakie cwiczenia robic zeby zgubic kilka cm od pasa w dol. Myslalem nad NHE i [...]

[...] przez kolegę z siłowni i ze względu na początkowa niechęć do igieł, zdecydowałem się spróbować. Jestem zadowolony, fat zszedł bardzo ładnie około 4 kilo w dół i 6 cm w pasie przy estetycznej sylwetce. Tu moje pytanie. Chciałbym zaczynać powoli masę i myślałem o połączeniu metanabol + testosteron. Byłby to mój pierwszy cykl z użyciem igły. [...]

[...] papryka, sałata itp.) Z góry dziękuję za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 86 Wzrost: 178 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 91 talia, w pasie ~100 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24,2% Aktywność w ciągu dnia: praca od 6 do 14,pon,śro,piąt siłownia(trening siłowy + [...]

[...] stopniowo zwiekszac kcal ale nadal nic nie dawalo... zaczelem jesc duuzo wiecej nawet do 4k kcal dzienni i po kilku tyg masa ruszyla ale niestety obwod zwiekszyl sie tylko w pasie... zaczyna mnie to juz powoli denerwowac^^ do tej pory cwiczylem fbw przez 10 mies ostatnie 2 mies splita ( myslalem ze to moze wina treningu ze masa nie rosnie) moj [...]

[...] ulozona przez siebie diete, prosze o rady i podpowiedzi :) z gory dzieki! Wiek:24 Współczynnik BF:28,29% (chodzi o poziom tkanki tłuszczowej?) :) Waga:85kg Obwód w pasie:102cm Obwód uda:60cm Obwód klatki:106cm Obwód bicepsa:36cm Obwód bioder:96cm Obwód przedramienia:30cm Obwód łydki:42cm Współczynnik BMR:1898,78 Aby utrzymać wage [...]

witam, na poczatek moze cos o sobie. cwicze juz 9 lat, mam 23lata, 183cm wzrostu, waga 105kg, obwod lapy 46cm, obwod w klatce 121cm, w pasie 102cm, udo 66cm, rekord na lawce plaskiej 1 raz 165kg. chcialbym zaczac teraz diete zeby zgubic troche brzucha(bo kobieta powiedziala mi ze troche urosl juz za duzy hehe ) do tej pory nie mialem dobrze [...]

chcialbym polepszyc swoja kondycje, zbic kilka kg i troche obwodu w pasie. moj tydzien: pon -trening jj, przedramiona wt - trening miecza + bieganie + rozciaganie sr - trening jj, przedramiona czw - trening miecza, bieganie + rozciaganie pt - boks, przedramona sob - roznie: miecz/boks/bieganie/rozciaganie/nic niedz - roznie: [...]

[...] proby!! nastpnie przechodzi do pompek na poeeczach i tu tez bez rozgrzewki przypina sobie do pasa 3 25kg czyli 75 kg!!!, mimo ze raz jest wstanie sie podniesc z 55 kg na pasie plus jego waga oczywiscie,,znow 6 seri negatywow po 3 powtorzenia,,tez szybko leci w dol , za duzy ciezar ma, potem koles zaczyna robic biceps i triceps nazmiane [...]

[...] to takie trudno... Szacun dla wszystkich którzy tym się zajmują Wiek: 16 lat Waga: 60kg Wzrost: 170cm Cel: REDUKCJA tkanki tluszczowej glownie z brzucha oraz oponki Obwod w pasie: 87~~ Waga nie jest jakaś duża, ale jednak brzuch mam tragiczny, chciałbym spalić oponke i przynajmniej te 7-10cm z brzucha. Oto co udało mi się ułożyć: Posiłek 1 - [...]