Witam, po ostatnim cyklu kreatynowym zlapalem troche tluszczu, chwilowa slabosc do slodyczy, nie do konca ulozona dieta. Kupilem taki zestaw odzywek, cykl planuje zaczac w tym tygodniu CM3 180 kapsulek, Dyma Burn, DYMATIZE BCAA 2200, PVL WHEY MAX i OLIMP GOLD OMEGA 3 60cap. Pierwotnie mial to byc cykl kreatyna plus bialko ale dokupilem do tego spalacz Bcaa i omega3 bojac sie ze kolejna masowke skoncze ze sporym bebnem. Czym wiecej czytam na forum tym wieksze mam watpliwosci. Lepiej zrobic jeszcze jeden cykl masowy z kreatyny a pozniej wykorzystac spalacz czy dodac go do kreatyny zeby uniknac wzrostu tkanki tluszczowej. Bo na cykl typowo redukcyjny chyba jest jeszcze za wczesnie? Optymalne byloby spalenie kilku cm tluszczu w pasie i zrobienie nowych miesni ale to wiaze sie ze scisla dieta co moze byc trudne.
Bic 33/38
Klatka 95/98
Brzuch 84
Ktora wersje polecacie? Jakie dawkowanie? Trening musze ustawic od nowa, za dlugo cwicze tym samym, zreszta beda potrzebne aeroby i HIIT ale rozpiski pewnie w tym dziale nie dostane. Dodam ze oprocz treningu raz w tygodniu gram w pilke i raz na 2 tygodnie w sobota, niedziela mam zajecia na AWFie co tez wiaze sie z aktywnoscia fizyczna.
Wiek: 23
Waga: 70
Wzrost: 171
Cel cyklu: masa? redukcja? wzrost miesni przy obnizeniu poziomu tkanki tlusczowej?
stosowane już wcześniej suplementy : dawniej kilka razy mono
Uprawiane inne sporty: raz w tygodniu przynajmniej 60 min pilka nozna, raz na 2 tygodnie w weekend zajecia na AWFie
stosowane wcześniej spalacze : brak
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak
ilość dni wolnych od kreatyny: ok 50
przewidziane finanse na cykl: -
uwagi i sugestie: .
Staż treningowy: 2 lata, tyle samo przerwy i od ok 6 miesiecy znowu cwicze
Zmieniony przez - Ansonic w dniu 2009-03-17 02:02:30