w pasie

jak zacząłem robić skośne, jakieś russian twist to mi przyszło w pasie chyba z 2cm ;p

zjadlem dzis 2kg karkowki, 10 jajek i pol sloika masla orzechowego, w pasie 5 cm wiecej niz rano. i co wy na to?

82 w pasie nar.uchałem %-)

mam taka nadzieje tym bardziej ze 7-8kg zeszło w pasie -7cm mniej

mam taka nadzieje tym bardziej ze 7-8kg zeszło w pasie -7cm mniej mi podobnie poszło na zbilansowanej tylko że przez 8tyg

Pmiętasz może jaki miałeś obwód w pasie na pierwszej i drugiej fotce??

[...] kawy i jogurty a po 16 serek wiejski z dżemem albo jajecznica, kurczak czy też kefirek, w zależności od potrzeb organizmu na okreslony rodzaj białka :) Obwody sie nie zmieniły, chociaż poprawiły mi się dolne mięśnie brzucha to czuje że jednak w pasie mam więcej }:-( Czas pokaże, na razie pne się w góre i staram się ogarnąć szkołe przed maturą ;-)

Foty konkretne ma btw w pasie juz 93 tylko 79,5kg Dziwnie sie czuje nie majac 80kg

Zobaczymy do jakiej wagy dojde. Ostatnim razem przy 92,5kg mialem z 99 cm w pasie, teraz moze dojde do 95kg i wtedy zobacze pas :) Jak bd mniejszy niz poprzednio to redukcje mozna uznac za udaną. :D

Odłożyłem słodycze i efekty są odrazu.W pasie zaledwie doszlo od 2 do 4 cm. Z 2 cm doszly z tego powodu ze zaczelem pic wiecej wody i wiecej jesc, wiec narazie wszystko jest git :) Od czasu do czas slodycz sie przekąsi ale to rzadko :) Jeszcze 4-5 tygodni i zloze dokladny raport co do wymiarów.

Hmm, no i jestem po treningu. Dziwnie znowu ale wszystkie cwiczenia zrobione z ZAPASEM sił nawet i barki mimo, ze nie spodziewalem sie ze ogarne heh :) Teraz 5-tki . Sila i masa idzie dobrze. Doszlo mi 6-7kg i z tego doszło mi z 2-3cm w pasie czyli nie jest żle .

Hmm, teraz spodnie to zadne klopot, w pasie wchodza jak chca tylko problemem sa uda.. 2 miesiace kupilem 2 pary spodni, teraz sa za male :))

Dobra, od jutra ostro sie biorę za redukcje bo ostatnio słabo było przez studniówke. Waga 105, pas 101-102 cm, schodze gdzieś do 85-80 cm w pasie i odżywki tylko kreatyne u spalacz, może bcaa. :)

Dobra nie ma co narazie planować bo praca raczej się zmieni więc bd dobrze. Ogólnie to zostaje przy starym HST tzn. Wcześniejszym i od września dodaje stopniowo węglowodany i tłuszcze i powoli żeby się nie zalać. już na wadze jest z 83-84kg i w pasie 83-84 ale nadal tłuszczu dosyć sporo na brzuchu

Waga już 78-79kg, jeszcze ten tydzień i następny i koniec redukcji bo osiągnąłem to co chciałem, kaloryfer jest tylko go jeszcze bardziej,, podetne,, i. Chcę wjechać na masę żeby po miesiącu nie doszło w pasie 5 cm, czyli dodawać po 100-200 kalori czy odrazu co tydzień posiłek z ww?

Wiem własnie i na dodatek pokieruje się CM w pasie oO :)

A powiem ci , ze dobrze :) Jednak ten tydzien zostawiam na redukcji, zeby utrzymac ta wage 79-80 kg bo akurat spalacz mi starcza do soboty i od poniedzialku dodaje posiłek z weglami no i do tego odejme 1 dzień z interwałami tak zeby 3 zostały na końcu :P Brzuszek 80-81 w pasie, dobry fundamencik zeby co nieco nabrać masy na wakacje :)

grube giry sa przeyebane nie zdarzylo mi sie znalesc dobrych w pasie...

Yogi ma racje, ja dzis kupowalem spodnie, istny cyrk, jak na uda dobre to w pasie jak na wieloryba, masakra

te draże z biedronki są kozackie. Stałem się ich wiernym fanem do czasu aż ponad stówka w pasie nei wybije