w pasie

Mam +183 cm i 83 cm w pasie i średnio widać mięśnie brzucha, on ma 92 cm, więc to już sporo ;p Jest endo jak ułoży dietę masową to efekty mogą być nieciekawe. Ja proponowałbym skupić się na jednym, a potem na drugim. W kolejności redukcja->masa.

same wyyebki npp ja zawsze mówie że lepiej deke z apteki niż jakieś g**** ładować z feniksa Progres dobry zrobiłeś, szczególnie w pasie nie no, żarty żartami ale czemu ręce robisz tak niskimi powtórzeniami ?? Ja najpotężniejszą pompe czuje jak robie 12-10 powtórzeń...optymalny ciężar, taki bym dobrze ćwiczył i łapy puchną że koszulka nie [...]

hmmm , to jednego albo drugiego na 100 % wybiorę i sądzisz o tym zeby zamiast fat burnera białko jakiegoś ? no to ładnie , ciekawy czy ten viper jest taką kosą jak go opisują bo wiesz , po przeczytaniu opinii i jak zobaczyłem ile kasy za 90 kaps to od razu mi 2cm w pasie spadły

ty wspanialy a ty to widze 6 cm w pasie mniej ode mnie, wzrostu 2 cm mniej hm... ty czasem nie pisales o sobie jak cos tam o wiszacym tricepsie pisales??

siady i ciagi robisz w pasie?

[...] pokarmową, czy chociażby zwiększoną ilością wody w organizmie. Z reguły jednak tkanka tłuszczowa odkłada się u mężczyzn w największej ilości na brzuchu, więc jeżeli obwód w pasie będąc na dodatnim bilansie energetycznym rośnie, to w największym stopniu bym stawiał właśnie na tkankę tłuszczową. Jest to całkiem normalne w okresie budowania masy [...]

[...] wydają się bardzo dobre. W górę poszło dość sporo kilogramów jak ja ten czas, przy ładnej ilości centymetrów obwodu w klatce piersiowej i minimalnym wzroście obwodu w pasie. Nic Tylko się cieszyć. Osobiście bym nie robił jeszcze mini-cut od kwietnia. Poziom tkanki tłuszczowej jest ciągle niski i pozwalający budować dobrej jakości mięśnie. [...]

[...] daje ok 6 kg w 5 miesięcy. Średnio wyszło 1.2 kg na miesiąc więc wynik można powiedzieć dobry / wolny ? Widać brzuch więc jestem zadowolony tym bardziej że przyszło 1.5cm w pasie. Reszta wymiarów zdecydowanie na plus . Najbardziej plecy i klatka 96-104 , ramię 34,5 - 36,5 , Udo bez zmian ale powód to żylak. W ostatnim czasie nawet zmieniłem [...]

bo taka jest prawda, takie przyrosty w pasie to ludzie potrafia notowac w ciagu miesiaca masy jak sie nie pilnuja :-) Nie no , ja miske pilnuje , tzn 80/70 -20/30 jem. I nie szalałem na masie ,jak nawet waga stała przeczekałem z tydzień dwa żeby podbić. I tak samo będzie na kolejenej masie , rozłożę to w czasie bo fajnie mi minął ten rok , no i [...]

Yoł! Możesz napisać ile miałeś w pasie na początku, a ile masz teraz? Masa szła równo na wszystkie obwody, czy miałeś problemy z "brzuszkiem"?

[...] C1-4,2,1,1,1,1 E2-6x9 F-4x9 G-6x13 H-6x4 K2-15,15,15 30.03.2013r Wzrost: 180 cm Waga:70-72 kg Obwód klatki: 93 cm Obwód bicepsa: 32 cm Obwód bioder: 84 cm Obwód w pasie: 80 cm Obwód uda: 56 cm Obwód przedramienia: 28 cm Obwód łydki: 37 cm 30.04.2013r Tutaj tylko zmienił sie obwód klatki: 95 cm obwód bicepsa: 33 cm 16.06.2013r Waga: [...]

18ocm wzrostu 85kg wagi i 97cm w pasie... Oj to troszeczku dużo. Jest co redukować. Co do treningu - split i super. Przerwy między seriami zmniejsz do 60 secund a cały trening siłowy 45minut. Brzuch maxymalnie 2 razy w tygodniu po 6-8serii -25powtórzeń. Aero zacznij od 10 minut po treningu siłowym na początek w pierwszym tygodniu - dwa razy. Tak [...]

urozmaicam.staram się przynajmniej :) poza tym dieta okej w miare? okazuje sie ze przybyło mi 2 cm w pasie z jakiegos powodu..niezalezne jest to od godziny..od poczatku redukcji nie minęło dużo czasu to moja pierwsza..po jakim czasie powinienem widzieć jakies zmiany?bo jak na razie to wydaje mi sie jakby po tych jakis 3 tygodniach brzuch w [...]

Ostatnio słabo z tymi pomiarami.... Zobaczymy obwód pasa. Co dziwne od początku redukcji zgubiłem 10cm w pasie i 10 na wysokości pepka a zyskałem kilka cm w klacie(+5) bicepsie (+1) i udzie (+2). Waga -7kg... jednak foty nadal słabe.... do kraty na brzuchu jeszcze daleko.. w niedzielę rano może wrzucę fotki Dziś dzień beztreningowy. ... [...]

ja olałam pomiary już rok temu, uj one dawały. W pasie co tydzień inna cyfra zalezy co na jelitach leżało, w cyckach też ciagle inaczej zależnie vczy na wdechy czy wydechu i gdzie centymetr przyłożony. Na udzie też ciezko zmierzyć bo musi być idealnie to samo miejsce. Do tego zmiania ilości wody w organizmie zmienia pomiary. Doszłam do wniosku że [...]

[...] trzymane w pełnym spięciu przez 10s. Byłem już strasznie wymęczony, ale doj**ałem przysiad i skończyłem na 120kg. + 2 zdjęcia po cardio, 5kg i prawie 5cm mniej w pasie od początku redukcji http://s6.ifotos.pl/mini/DSCN0551J_exnqarn.JPG http://s6.ifotos.pl/mini/DSCN0590J_exnqara.JPG [...]

47 przy wzroscie 170 , do tego 80 w pasie i tylko 62 w udzie? dobra mało wiarygodne ;)

No i tyle samo w pasie mam Czyli zamiast chleba co dać? Nic ? W sumie teraz wolne mam od szkoły bo matury itp więc będę jadł bez chleba. Mogę dodać więcej piersi ? Yeeea.

Klaudia pewnie masz 60-65 w pasie i mówisz ze grubiutka jestes u mnie nic juz czuje ze zakwasy jutro bedą Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-18 21:05:46

hehhe no mow ile w pasie nie wstydz sie? to teraz redukcja czy dalej masujesz:D