w pasie

Progress form: Waga: 79,1/78,4/78,5/78,6/78,2 Pas: 88,5/87,1/87,1/87,2/86,4 Suma grubości fałd: 73/66/64/63/60 Narazie jestem tak średnio zadowolony bo na pasie mi najbardziej zależy a zleciał nie wiele. Ten pierwszy pomiar to dzień po czitach więc pewnie super napchany, nawodniony itd. a teraz opornie idzie. Fałdy coś lecą, ale również [...]

[...] poniżej 75kg... Wymiarów nie mierzyłem, nie jestem ciekaw, może teraz jak rusze z masą to obczaje;-) Ale spodnie np jeasnowe, które obicsłe były teraz nie mam dziurki na pasie by zapiąć xD Jakies foty wrzuce jak to jest obecnie, moze na dniach cos tez pocykam Nogi spięte dziś po treningu do tego słabe foto z samowyzwalacza @@-) Teraz musze z [...]

[...] że Jakub Nawrot zwyciężył 2-gą edycję zawodów w naszym mieście. Na słowa uznania zasługuje Łukasz Milczuk z Biłgoraja, który podciągał się z dodatkowym obiążeniem przy pasie: +30kg wykonując serie od 5 do 10 następnie od 11 do 15 z obciążeniem 20kg kolejne 16-17 z 10kg i 18-19-20 powtórzeń już bez ciężaru! Kolejną konkurencją były przysiady [...]

CO roku przyjeżdzają do niego faceci co mają 3 i 4 belki na czarnym pasie. W czerwcu czy lipcu byl na seminarium dla czarnych pasow, ktore w Rio prowadził Rickson. Roberto jest na bierząco z rozwojem jiu jitsu. Zreszta jak sie go pytam o coś to on mówi: moj kolega (tu nazwisko faceta ktory wlasnie wydal najlepsza szkoleniowke w danym temacie lub [...]

[...] cel ma kulturysta? być silnym i mega sprawnym czy ma dobrze wyglądać na scenie? jeśli pas ma choćby w małym stopniu pomóc to wielu się na to zdecyduje. Jak już zacząłem o pasie to końcowa rada - rada na zasadzie używaj / nie używaj pasa, zależy od sytuacji. Osobiście używam do najcieższych serii. Przez większość treningu nie używam. To samo [...]

[...] taki trening-nic, a padłam po nim i włączył mi się pochłaniacz jedzenia;-) W najbliższym czasie będzie sporo rolowania, bo widzę, że pomaga mi przy spiętych czwórkach i pasie biodrowo-lędźwiowym, który zawsze odzywa się , gdy ćwiczę większymi ciężarami nogi... Jedzenie: 1. Jaja, boczek 2. Mleko kokosowe, rosół, ryż, woda kokosowa 3. Kurczak [...]

[...] przy kolejnym parowaniu robi się mały burdel i zaczynają się problemy z komunikacją. Znalazłem gdzieś info, że ktoś w ten sposób poradził sobie z zegarkiem, jak widać przy pasie też działa, póki co. /SFD/Images/2015/10/11/7fd9909c500a46a8895f0dd47ba608ea.png /SFD/Images/2015/10/11/58bf0e00958f4436bdc1fe119d8aced1.png [...]

Cel to 75/74 kg przy pasie z 76/77 mysle bf jaki bedzie taki bedzie ale po cichu licze na 8% w połowie lipca :-D

[...] Wykroki do tyłu ze sztangielkami - 3s. 10-8-6 powt. 4. Uginanie nóg leżąc - maszyna - 2s. 10-8 powt. M. Podudzi: 1. "Ośle wspięcia" stojąc, ciężar zawieszony na pasie - 2s. 30-30 2. Wpięcia na palce siedząc - maszyna - 2s. 25-25 III M. Naramienne: 1. Wyciskanie sztangielek siedząc - 3s. 10-8-6 powt. 2. Unoszenie przedramion ze [...]

[...] sił w tym ćwiczeniu , robiłem wolno negatywy z przytrzymaniem nawet w górnym położeniu .Wszystkie serie nagrałem bo było miejsce na karcie . WODYN Zdecydowanie +50 kg przy pasie to za dużo na obecną formę . Cieszyć się wypada że i tak dołożyłem 5 kg do wcześniejszego wyniku z przed 10 tygodni który wynosił +40 kg . Sorry Wodzu ale te +45 kg [...]

[...] dywizjach będą reprezentowane przez czerwone kamienie na bocznych płytach pasa. Zawodnicy, którzy zdobędą tytuły w więcej niż jednej kategorii wagowej, otrzymają po jednym pasie na dywizję. https://youtu.be/IJVQMYRm5jw CENTRALNA PŁYTA Ikonografia flagi Osiem ikon przedstawiających flagi, reprezentuje osiem pierwszych krajów skąd pochodzili [...]

Ludzie wiersze piszą! Znacie "Pana Ryszarda"?: Kata Sokego Natenczas Mistrzu chwycił na pasie przypięty Swój sierp świąteczny, długi, zardzewiały, kręty Jak długi bo oburącz, do pleców wnet przycisnął Wzdął policzki jak banię, w oczach krwią zabłysnął, Wytrzeszczył w pełni ślepia, wciągnął w głąb pół brzucha I do płuc wysłał z niego cały [...]

Do lewro: "albo jest się autorytatywnym instruktorem albo memeją w czarnym pasie" A nie mozna byc autorytatywnym instruktorem w czarnym pasie ? OK zamiast sensei moglem napisac instruktor. Po prostu moja sekcja to jiu-jitsu goshin ryu+combat 56. Z jiu-jitsu sa rzuty, kopniecia, uderzenia (choc potem beda bokserskie) i elementy parteru. [...]

[...] na końcu treningu, może dnia nie miałem... Nie wiem. Wiem, że miałem momentami mroczki przed oczami. Blok eksplozywny B (może zostać olany/zmodyfikowany) - wirowanie na pasie 10 L>P P>L - rzuty z wymachu do przodu jednorącz 10 LP - rzuty z wymachu do tyłu jednorącz 10LP http://www.youtube.com/watch?v=vDy0ZnN7J3Q Darowałem sobie pchanie i [...]

[...] się na medal. Pot mnie nie zalewał, sikać też tyle co nic. I po każdym piciu czułem, dosłownie czułem, dopływ energii. Ze sobą miałem dwie takie butelki, w saszetce na pasie. Piłem po 100 ml co 3 km i resztę po treningu. Idealnie. Ogólnie to biegłem dzisiaj bardzo medytacyjnie. Oglądałem sobie krajobrazy i starałem się totalnie nie myśleć. [...]

[...] grubasow nie mozna mnie zaliczyc. No ale jak nie widzisz zadnej roznicy w fotkach tylko inna poza to ok %-) widocznie miarka mi sie rozciaga pod wplywem ciepla bo na pasie pokazuje coraz mniej :) chyba bede musial znow do tematu dopisac ze jade bez koksu :P 40neos - tak klata chyba najgorsza moja partia cos tam idzie ale minimalnie, [...]

w jaki sposób robisz masło własnej roboty /SFD/Images/2015/12/31/88b7c66389ae41d28d326ab8b391280a.jpg Ze śmietany od krówki co się pasie nad rzeką -Bug. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-23 08:44:20

No, w niezapiętym pasie w siadzie najlepiej widać obraz tragedii i źródło decyzji zarazem. Ale idzie w dobrym kierunku, waga znaczy.

****a hehehe... mniej wiecej tak to bylo: Dostałem od mamy krowe. Kumpel sie pyta gdzie tą krowe czymasz.. Ja mu mowie ze koło bloku sie pasie. On na to to pokaż ją przyprowadź ją na moj ogrodek tam jest duzo trawy to sie nażre.. Poszłem po nią a ona ****a w jeansach.. Ja ***ie jak krowa może być w dżinsach.. heh Poźniej policja mnie gonila za to [...]

W GS można w ramach odpoczynku oprzeć sobie łokcie na pasie (niektórzy mają tak długie kości ramion, że łokcie mogą oprzeć na biodrach).