w pasie

[...] poziomie Russell - Witam w moim dzienniku! Ciężary jeszcze nie aż takie wielkie choć półmetek za mną. Lżej na pewno nie będzie.Co do nogawek to się cieszę bo pierwszy raz w życiu spodnie mnie cisną w udach a nie w pasieNa bank będę zaglądał również do Ciebie.I nie będę bezczelnie spamował Zmieniony przez - TEN-SHIN w dniu 2008-02-24 17:40:28

[...] 84,5 0 Klatka 107 109 +2 Udo 61 63 +2 Biceps 36 36,9 +0,9 Rosnę panowie i panie, rosnę }:-( Wyniki zadowalające. Wszystko na plus, w pasie bez zmian. Co prawda brzuch dalej nieco tłusty ale nie robie za dużo interwałów itp. więc nic dziwnego. Zmieniony przez - ZombieHunter w dniu 2015-04-03 12:21:51

[...] zaczal sie rysowac i nogi sa jakby smuklejsze. Nie ma nad majtkami wylewajacego sie tluszczyku. Widac, ze cialo nabralo jedrnosci jest takie bardziej zbite. Oczywiscie najbardziej "wciagnelo" twoja gorna czesc ciala, tak od pepka w gore, poczatek jest zaliczony Ech jak ja wam zazdroszcze tego wciecia w pasie, u mnie to se ne wrati

Przy pasie chodzi głównie o to, żeby przytrzymać dolną część kręgosłupa i flaki w jamie brzusznej...wspomaga to te mięśnie (tj. dolne pleców i brzucha) i utrzymuje stabilną sylwetkę. Dociskać radzę mocno, ale odpinać przy przerwach i uważać, by ściskać się w pasie, a nie np. w żebrach - są kolesie, którym jak się pas przesunie, to ćwiczą dalej. [...]

Wymiary konkretnie poszły Na fotkach super masa się prezentuje. Nie widać tego metra w pasie :] Uda masakryczne. Jakbyś je pociął to wrażenie robiłyby super!

Mama powinna była dodać ... nie mogę patrzeć jak rośniesz w pasie

Ladnie te spadki w pasie godne pozazdroszczenia MOC z Toba

Gwid , czyżbyś proponował zapuszczenie się a nie dochodzenie do większej masy mięśniowej przy zachowaniu przyzwoitego wyglądu? broń boże. wszystko pod kontrolą ale bez rozczulania się ze mi przybyło 2 cm tutaj i 3 tam. jest masa to są też kg na wadze oraz cm w pasie;-D

w pasie niestety już trochę się nazbierało na masie 87cm

[...] tajemnicy mogę Ci powiedzieć, że od dwóch dni na czczo mierzy mi się 88 cm :) ale ewentualne różnice to chyba tylko fotki wykażą :) mając na uwadze moje 5 miesięcy to w pasie na starcie było 106 a teraz 88, ale wiem że można popracować jeszcze solidniej i zamierzam to zrobić w lutym. Zmieniony przez - barti7k w dniu 2014-02-03 15:09:46

[...] przyklad) + wieceej wody + wiecej warzyw=wiecej blonnika + mniej smieci + jakis supelek ktory moze miec sajda w postaci sraki & efekt taki ze w ciagu tygodnia 5cm mniej w pasie poznije 4,3,2cm/tydzien - az kiedys stanie,niestety szybciej niz poznije bo co ma zleciec to zleci -> i zostanie mozolna walka ze smalcem oporonym Zmieniony przez - [...]

[...] jakos tam bardzo duzo, więc mysle ze jakos to pójdzie. Ogólnie pas w sumie za wiele nie spadł ale wydaje mi sie że w lustrze nawet jest poprawa. Waga jakieś 1,5-2kg mniej w pasie podobnie 1,5cm a reszta wymiarów oprócz nóg raczej w normie,ale teraz juz zastój więc od poniedziałku przycinam kalorie. Chyba juz to kiedyś pisałes ale powtórze [...]

[...] :-) ) kilka fotek : http://img140.imageshack.us/img140/7016/dsc0071rn.jpg http://img834.imageshack.us/img834/8183/dsc0072uq.jpg Waga w niedziele 85,7 kg :-O i minus 1 cm w pasie (spuchnąłem jak dzik) Na szczęście dzisiaj już jest lepiej ale chyba kolejnego ładowania nie będzie %-) Weekend zwariowany od piątku... zero czasu na wypiski ze względu [...]

niezle mi tez spadlo z 20cm w pasie ale do tego poszlo 15kg wagi {{:-( ....praca jest szansa ze w dluzszym okresie - bo od listopadu minelo sporo czasu,z pasa zleci sporo a waga malo pali sie fat + buduje sie miecho jelsi ktos by napisal ze w miesiac czy dwa to :)) choc i tak jelsi tylko 4kg zeszlo to znaczy ze sporo miecha masz nowego? jak [...]

[...] dodam, że zawsze mogło być lepiej. Zacząłem chyba ze zbyt wysokiego pułapu kalorii jak dla mnie i na początku wolno szło, po 4-5tyg ledwo jakieś 2,5kg spadło na wadze i w pasie tez nie wiele. Też dieta na zasadach CC jest/była dla mnie nowością. A chciałem spróbowac czegoś nowe by jak najbardziej zniwelowac spadek miecha i siły. A jak wyszło [...]

[...] tam nie chodze Wzrost:180 Obwód klatki piersiowej:125 Obwód ramienia:43 Obwód pasa:87 Obwód uda: 66 przecież to normalne wymiary, gdzie ty ciuchów nie możesz kupić ?? Pozerstwo jak chvj.... chyba że ktoś jest Gregiem, ma 75 w udzie przy 78 w pasie lub waga +120kg ... w reszcie przypadków to Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2010-01-16 11:10:04

E tam, dieta do kitu. Jem niedużo i spadło trochę w pasie od razu w kilka dni :D

[...] schudnij to zobaczysz jak biceps ci spadnie.. kumpel miał kiedyś dawno temu 33cm w łapie a po kilku tygodniach treningu 30cm czemu? bo stracił tłuszcz nie mięsień więc nie podniecaj się 39cm w łapie skoro masz 105cm w pasie i zmień w profilu staż bo coś mi się to nie chce wierzyć że masz 8 miesięcy treningu. aha i używaj opcji edytuj pozdro !

Chris, co ty tak właściwie wygadujesz?! Piszesz, że masz dużo tłuszczu - ok, tylko dlaczego w profilu wpisujesz 78 w pasie? Przy twoim wzroście, wadze i wymiarach tak mało w pasie jest chyba niemożliwe (chyba, że mierząc pas na maxa wciagasz brzuch, ale nawet wtedy wątpię), a Ty jeszcze wypisujesz, że jesteś otłuszczony! I na cholere Ci koksy? [...]

Masa hmm no mysle ze tak ale już z ABS II poniewaz nie idzie ukryc najwieksze przyrosty poszly w pasie i talii:D:D. Wiem ze ABS zrobie bardziej sile brzucha niz spale cos. Lepiej robic ABS niz nic:)