w pasie

[...] to kombinować ale tez bez przesady - bardzo ostatnio jestem zadowolony z metody power/ rep range/ shock - gdzies art powinien byc - po 2 latach stagnacji poszlo w 3 miechy 5kg na dobrej diecie of koz, a praktycznie 0 cm w pasie ale jak wiadomo na kazdego co innego dziala - jednemu robiac biceps rosna lydki takze nie ma co zbytnio dywagować:P

Jutro zmierzę ile mam w pasie bo dzisiaj nie mam już za bardzo czym i nic nie znajdę. Ciężko mi też zagospodarować posiłki w szkole. Zwykle wstaje 5-7 zjem rano pół bułki np. z wędliną lub serem i idę do szkoły. W szkole zależy ile mam lekcji ale zwykle zjem 2-3 bułki i wracam 14-16 i zjadam obiad. Później zjadam coś koło 18 no i najgorsze jest to [...]

Przy bf 25 % i 86 cm w pasie, to żadna masa, tylko redukcja wchodzi w grę.

Ja probowałem biegac w pasie ale strasznie zle sie biega. Do biegania to bym sobie darowal ten pas...

Super :D Moge jeść ile chce, a przyznam, że jeść lubie :D Jutro wstawię ankietę. Tak żeby było wiadomo o mnie coś więcej. Jak na razie to w pasie zmierzyłem 70cm, a w bicepsie 28.

Moze starczyc, ale nie musi swoja droga, cwiczysz 3 lata, szla metka, mowisz ze z tluszczem masz niewiele wspolnego, a 90 w pasie i tylko 100 na klate? Cos chyba jest do poprawy :-)

Gdzie ta Twoja tendencja do chudnięcia skoro w pasie 91 cm? i jak wyżej, po co te kombinacje?

skłony izolowane "dzień dobry" robi się tak: stajesz ze sztangą położoną na czworobocznym (tak jak do przysiadów)z tymże na b.lekko ugiętych nogach zginasz się w pasie (musisz poczuć rozciągnięcie dwugłowego uda).... co do wykroków z powrotem, to do końca nie wiem, ale myślę, że tu chodzi o to, że jedną nogą robisz wykrok do tyłu ze [...]

chcesz lecieć z kości na ości? ile masz w pasie w udzie i w łapie?

w tydzień 3 centy w pasie - czarownik

Te cyferki w wymiarach to nie pomylka? Ile w pasie? I 22% bf to raczej malo mozliwe.

Nie wiem, jak to możliwe, że przy tym wzroście i obwodzie w pasie masz 25% tkanki tłuszczowe. Coś tutaj nie pasuje. Albo masz około 15% albo 10cm więcej. Wrzuć zdjęcie sylwetki.

Przy 25% bf to w pasie ludzie mają 100+ cm. Sam przy ok 20% bf miałem prawie 100 cm.

[...] obszaru ćwiczonego(brzuch-przekrwienie) reszta z całego zapasu organizmu. Po 30 dniach codziennego treningu spalamy więc samym ćwiczeniem około 0,5kg tłuszczu. Ja schudłem w pasie 5cm( 6kg wagi) przez 2 m-ce. Rzeźba poprawiła się znakomicie.To naprawdę działa. ' Całość w wątku http://www.sfd.pl/html/14133 Sam tak odchudzałem brzuszek zanim [...]

kvrde 93 w pasie, jak przymasujesz na tym cyklonie to wyjdziesz ze 100 :( Zredukuj to i wtedy jazda z tesciem... :) no chyba ze odpowiadal bedzie Ci pas jak u miska... :)

długość wynosi 122cm czyli na gościa powyżej 87 w pasie będzie dobry OFERTA AKTUALNA na dodatek mam do zaoferowania 4 pierwsze wydania Muscular Development w Polsce Dla tych, którzy się zdecydują mogę zrobić aukcję na Allegro i za jego pośrednictwem dokończyć transakcję (zabezpieczenie dla kupującego) Zmieniony przez - pep.e w dniu 2009-12-29 [...]

[...] potem przerwa po której znów coś weźmiesz tylko tym razem ciut mocniejszego. Spalacze pomagają ale nie spodziewaj się po nich rewelacyjnych efektów. Mi na diecie spadło w pasie tylko 2 cm Mniej niż bedąc na diecie+spalacz a wydałem prawie 200 zł na spalacz :| BCAA można brać cały rok podczas treningów a już na bank jest wskazany przy redukcji [...]

zdjecia są robione po 6 miesiącach cwiczen, teraz wygląda to inaczej, bo barki większe i ladnie zaokrąglone, w pasie mniej teraz, klatka rzeczywiscie najgorzej, ale to mój błąd, bo od stycznia miałem cos z barkami i przy głębokim opuszczaniu mnie strasznie bolały przez co opuszczałem sztange sporo ponad klatke, tak sie z tym troszke rzywyczailem [...]

to znaczy bicepsa ćwiczyłem od 3 klasy podstawówki hantlą.... teraz chodze do 2 klasy gimnazjum. wątpie czy jestem pulchny: obwód klatki piersiowej jakieś 117cm, obwód w pasie 92cm to jednak jest różnica.... właśnie po to ćwicze żeby być silniejszym, nie chce schudnąć chce tylko zwiększyć siłe...

Myślę, że najważniejsze info zamieściłem, nie ma specjalnej jakiejś diety, je co jest stara się białko nadrabiać. wiek 26 lat. w pasie koło 100cm i w klacie kolo 115cm.