w pasie

[...] a raczej w dresach Everlasta ani na randkę, ani do dobrego klubu nikt nie chodzi;) I tak jak przedmówcy: w sytuacji gdy ćwiczymy, proporcje ciała mamy totalnie inne niż rozmiary ciuchów dla większości populacji. W pasie może być ok, ale dla tak obcisłych spodni nie odważyłbym się kupić bez mierzenia - w udzie może być za ciasne, zero komfortu

[...] zrob redukcje i wroc z jakas wiedze o dietetyce za 3 miechy, wtedy jakis propek solo absolutnie wystarczy. edit: sorry cofam, ostatni cykl byl "redukcyjny, czyli w pasie bylo 110? Naucz "kolege" jesc, dopiero pozniej za koxy, ale i tak wiem ze zrobi/sz swoje - w koncu sezon idzie. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-02-24 [...]

jest git ;p ale cwiczyl bym miesnie boczne brzucha , boki, zrobisz sie weższy w pasie i bedzie pikny trójkącik a pozaym git. ;)tylko bokow ci brakuje na moje

e co ty to sie nie liczy ,bo nie ma 45cm w bicu i ze 90 w pasie ,wiesz przywyklem do tego ,ale nic w kwietu bedzie fotostory jak wygladalem i jak wygladam wiec ,bedzie kupa smiechu

smieszne deca jest sterydem który naprawde ma słabe włściwosci androgeniczne przy dużych anabolicznych.Po ostatnim cyklu z deci prawie nic mi nie spadło.W łapie mam tyle ile miałem a w pasie minus 5 cm sterydy sa dla ludzi jak wszystko inne "lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znależć"

[...] treningowe, czy nie. rob wtedy kiedy ci wygodnie. patrz w lustro i oceniaj jakie to daje efekty. bedziesz wiedzial czy dodac aerobow i zmniejszyc kalorie czy zupelnie na odwrot. mysle ze robienie aerobow 3 razy w tygodniu to za mało, chyba ze takie po 1 godzine lub wiecej. uwazaj z jedzeniem i mierz się w pasie równie często co w klacie i łapie

sory za offtop ale musze zapytać: jak to możliwe że po 7 latach treningów i 10 cyklach na sterach () ważysz ledwo ponad 80kg i masz przy tym 90cm w pasie ?? miałeś jakiś wypadek ?? albo przerwe 3 letnią w treningach ??

[...] kulturystów który nigdy nie robił MC i twierdził że dzięki temu ma wąską talie. Twierdził też że gdyby wykonywał ciągi miałby prawdopodobniej conajmniej 10 cm więcej w pasie. Jak naprawdę jest nie wiem bo nie mam aż takiego stażu ale na zdrowy rozsądek biodra są bardzo angażowane w wykonywanie MC więc po części może to być prawda. Ja [...]

Mi wychodzi 0,66 cm na wage ciala wiec miarkuje zer powinienem miec w pasie 98cm,czyli 10cm za duzo mam.

ile masz w pasie ?

[...] obwodu klaty - Srednia obwodow obu napietych ramion (bicow) powinna wynosic 36% obwodu klatki lub tez powinna byc wieksza o 20% od obwodu wyprostowanego ramienia - obwod w pasie powinien sie rownac 75% obwodu klatki - obwod uda ma wynosic 60% obwodu bioder - obwod podudzia powinien wynosic 40% obwodu bioder (lub ma sie rownac 2/3 obwodu uda lub [...]

Ja mam podobnie ;D. Tylko tak: 184cm 70kg w łapie skromne 32cm :(( w kalcie 100cm w pasie 77cm :D.

[...] 27b 9t 0ww 187kcal / panga warzywa 6. przed snem 22.30 100g Sera białego chudego 20b 0t 3ww 92kcal 1 łyżka oliwy 10t 90kcal Po całym dniu: b-173(roślinne-23,8) tł-98 ww-158,8 2153kcal W tym tygodniu normalnie biegałem zamiast HIIT i jakoś nic nie schudłem ale w pasie może 0,5cm mniej Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2008-05-18 21:19:44

[...] Ja jem jak wstane, i zaraz idę na siłownię, wrócę jest ok 16 i wtedy jem posiłek, następny w pracy ok 22 i kolejny jak wrócę ok 5. Zrzucilem już łącznie 17 kg, 15 w pasie więc jak widać na wadzi to i nie trzeba jeść z zegarkiem w ręku co 3h. Dużo moich znajomych co pracuje 8h je 3 posiłki i bardzo sobie chwali, ja pracuję po 12 - 15 więc [...]

Sorki że Ci się wbije na temat.Ale nie chce zakładac nowego tematu. 80 - 85 w pasie jaka powinna być długość w paska? Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-11-22 22:31:39

hmmm stosuje ja dopiero miesiac poszlo 5kg sporo jak dla mnie w pasie ubylo tez z 5cm bylem zadowolony z mojej poprzedniej wycinki rok temu dlatego znowu zaczolem ckd ale tych ladowan to mam dosyc kazdy mowi ze to takie fajne i wogole ja dzisiaj sie zle czuje wczoraj skonczylem ladowanie no jakos tak mnie trzyma ale jutro pewnie juz bedzie ok

musisz poszukać świątecznego dresu %-) a tak na poważnie, to musisz kombinować z poprawkami krawieckimi, kup jakieś spodnie XXXL a kobitki co szyć umieją zwężą w pasie itd

Masa bez przesady Meta + Susta +Prop potem wchodze na rzezbe bold wino + saly 96 w pasie ale raczej plyny niz tluszcz

Ja tylko mowie co ja bym zrobil przechodzilem juz przez made z takim pasem teraz waze 83 i mam 82 w pasie a kraty nie widac zjechalem z 95 ale zrobisz jak uwazasz

Ja bym dal prop co 2 dzien i redu type Ile potrzebne a pozniej dokladac kcal i wchodzic z susta i boldem ale moja wiedza nie jest tak obszerna, a Ty nie sluchasz rad starszych i doswiadczonych jak ja kiedys. Masa i mass byle z cm Na lapie wskoczylo a ze 100 w pasie byla to nie wazne