w pasie

dziwne, bo w profilu ma pokazane 93 w pasie przy wadze 89kg. i 39 w bicepsie. dolozyl 11kg, w pasie przyszlo 2cm, i w ramieniu rowniez co mi tu nie pasuje

[...] mylisz. Po pewnym czasie naturalnie już całkowicie człowiek przestaje rosnąć i w przypadku Yoshy też tak może być zakładając że koksu nie brał. A jeśli chodzi o obwód w pasie to to wcale nie musi oznaczać otłuszczenia. Ja mam 1,82 m i 80 kg a w pasie mam 97 cm. Ogólnie jestem chudy ale brzuch mam strasznie wypchnięty do przodu i nic z tym [...]

[...] też efekty treningu bowiem w górnej części brzucha widać już conieco, najwięcej tłuszczu mam na bokach i to chciałbym spalić. Jak już pisałem chciałbym dojść do 80 - 82 cm w pasie i zrobić sobie krate na brzuchu i dlatego potrzebuje odpowiedniego zestawu ćwiczeń najbardsziej działających właśnie na boki oraz na dole i górne parite brzucha. Jeśli [...]

[...] też efekty treningu bowiem w górnej części brzucha widać już conieco, najwięcej tłuszczu mam na bokach i to chciałbym spalić. Jak już pisałem chciałbym dojść do 80 - 82 cm w pasie i zrobić sobie krate na brzuchu i dlatego potrzebuje odpowiedniego zestawu ćwiczeń najbardsziej działających właśnie na boki oraz na dole i górne parite brzucha. Jeśli [...]

Tam w ćwiczeniu C5 się pomyliłam i miało być 20x2 A to nie jest tak, że musze dobić do tych 20 powtózeń i wtedy progres robić? I nie robiłam pomiarów, bo one sie chyba w ogóle nie zmieniły, a 1 cm mniej w pasie to w ogóle śmiechu warte. Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-02-10 14:09:19

[...] żeby nie było, że pomagał http://www.youtube.com/watch?v=bYJIKutlLF8 Martwy Ciąg 1 x 95 kg http://www.youtube.com/watch?v=U8HsapbkUrI Martwy Ciąg 1 x 97,5 kg Zrobiłam go w pasie, bo się bałam ciężaru, next time będzie bez pasa http://www.youtube.com/watch?v=8lNedNrpWIY Dieta trzymana, wszystko zgodnie z rozpiską Próbowałam dzisiaj tego masła [...]

[...] zakupy jedzeniowe robić Clearwater - ale Ty i tak masz o wiele mniejsze nogi niż ja. Najlepsze jest to, że spodnie szą szyte pod otyłuść brzuszną i są wąskie nogawki a w pasie to nie wiadomo ile tego jest, chyba na 150 cm obwodu Wściekam się tylko jak kupuję spodnie, a będę musiała sobie jakieś kupić wreszcie Zmieniony przez - Asariah w [...]

XL !!! Wymiary bluzy: ROZMIAR / WZROST XL / 187 cm SZEROKOŚĆ POD PACHAMI 64 cm DŁUGOŚĆ BLUZY 74 cm DŁUGOŚĆ RĘKAWA OD PACHY / KOŁNIERZA 55/83cm Wymiary spodni: OBWÓD W PASIE 96-112cm SZEROKOŚĆ W PASIE max 57 cm SZEROKOŚĆ W UDZIE 35 cm DŁUGOŚĆ SPODNI 108 cm XXL !!! Wymiary bluzy: ROZMIAR / WZROST XXL / 191 cm [...]

heheh Solaros nareszcie było najwiecej prawie 80kg ale ostatecznie na koniec zeszło okolo jednego kilograma i ubylo 2cm w pasie. Teraz minal tydzien przerwy i wracam do treningow, zrobilem wczoraj sobie FBW i przez miesiac bede wlasnie cwiczyl tym systemem, pozniej na nowy cykl wracam do splitu. planuje wlasnie jak dobrze pojdzie dorzucic 5-6kg [...]

[...] - powinien to potwierdzić;-) Jest spora poprawa, leciutko podetnę i na jesień planuję dalsze budowanie jakiejś tam masy. Celem jest około 90kg ale kilka cm też mniej w pasie niż obecnie - takie 85cm by mnie w pełni satysfakcjonowało.. System jaki opisałeś bardzo mi pasuje i może nawet od poniedziałku bym na taki wskoczył. Pytanie tylko czy [...]

[...] września będę mógł wszystko na spokojnie zaplanować. Dlatego kombinuję jak poprawić lekko obecną formę ,bez straty mięśni, ale jakbym tak z 2-3 % tłuszczu spalił i trochę w pasie to byłbym w pełni zadowolony :-D Rozważam opcję: - po treningu siłowym (3-4x w tyg) 20-30 min wysiłku typu : bieżnia - chód pod górę LUB orbitrek LUB rower stacjonarny [...]

[...] w MC'S %-) a potem kasza jęczmienna z mięskiem wieprzowym . Wypisek michy jeszcze nie daję, ale jem całkiem nieźle. Waga dzisiaj pokazała 84,5kg (więc +0,3kg więcej niż tydzień temu),a wydaje mi się iż w pasie jest trochę mniej - zapomniałem się dzisiaj zmierzyć , zrobię to jutro :-) /SFD/Images/2015/9/15/5cf0b19852a0497b8eb22e7f0527b73f.jpg

[...] Trzeba po prostu bardzo uważać (ostatnio prawie znowu się potknęłam na schodach - zawał). Mam taki seksi kaftanik, ręka przylega ścisło do ciała (opasana jestem w pasie dodatkowo) przez co nie macham łokciem, jest on ustabilizowany, nadrabiam za to drugim. %-) Tak, wyglądam jak pokraka, ale mnie to tam nie rusza, niech się patrzą na [...]

Ja mam ostatnio problem ze znalezieniem spodni dla siebie, a wcale jakiś duży nie jestem. Chciałem sobie ostatnio kupić jakieś dżinsy to jak w pasie były dobre, to w udach cholernie obcisłe. Musiałem sobie kupić takie na 102cm w pasie :D

[...] schab pieczony, szynka pieczona, kilka kartofli, bigos, kilka cukierków, 2 pomarancze, kilka kawałkow sernika, kilka szklanek coli. Czuje jakbym mial conajmniej 5 cm w pasie wiecej. Wszedlem na wage to wyskoczylo powyzej 90 . CHociaz ta waga troche zawyza to i tak jest ostro Chociaz w sumie pan na dole kaze to trzeba sie sluchac Zmieniony [...]

może za słabo się spinałeś w pasie? stosuj tylko w ostatniej serii. na skurcze łykam aspargin przed treningiem i jest git Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-02-14 09:35:46

[...] ok 120g tłuszczy Mało. Na razie jednak zostawię. Problem w tym, że jak przestanie lecieć to praktycznie nie mam żadnej możliwości ruchu. Po dojściu do zamierzonego obwodu w pasie trzeba będzie węgli dorzucić. Fajnie byłoby zejść do 85 w pasie zostawiając pozostałe obwody ale nie wiem czy się uda. Trening pn - nogi, brzuch wt - plecy, brzuch sr, [...]

[...] robić by trwale zrzucić nadmierną ilość tłuszczu. Teraz jestem po pół roku diety i ćwiczeń. Jeszcze parę tygodni i zakończę redukcję. Przez ok 7 miesięcy schudłem o 20 kg; w pasie spadłem o 16 cm. Zwiększyła się moja wydolność, wytrzymałość. Dolegliwości związane z kręgosłupem znacznie się zmniejszyły - wzmocniły się mięśnie przykręgosłupowe. [...]

[...] to z dwojga złego wolę sobie kupić bardziej podtrzymujący i ściagający biust na swoje miejsce strój, niż przestać wyciskać. I chyba mi się zaczyna płaskodupie. Bo spodnie w pasie i dupsku zaczynają być luźne, a na udach dalej ciasnawe. Tak, tak, wiem, nigdy nie spada równomiernie... No i wiem, że ani przysiad, ani wykroki nie masakrują mi tyłka [...]

dariusz mam do ciebie pytanie, jadac na gh saa waga szla powoli do przodu obwod w pasie stal w miejscu, jak dolaczylem t3 waga po 2 tyg spadla 2,5kg a obowd w pasie moze z cm, robica cos z dieta? zwiekszac kal? czy to normalne ze waga bedzie spadala? myslalem ze na takim zestawie dam rade utrzymac miesien z jednoczesna utrata smalcu, zgodnie z [...]