[SPAM] By mieć mięśnie jak atleta, rób codziennie masaż fleta

Ja bym wrzucil fbw z samymi ciezkimi cwiczeniami, zarzuty, martwe ciagi, przysiady, pompki na poreczach, podciagania

Ja to strasznie chciałbym robić te wszystkie muscle-upy planche i inne, ale na razie to z obecną wagą mogę się na drążku podciągnąć najwyżej trzy razy

Maks- Myślałem o tym wcześniej i nawet zacząłem układać plan, jednak tak się zajarałem kalisteniką że muszę tego spróbować. A myślę że ćw z ciężarem wyłącznie własnego ciała mogą się w sw przydać, tym bardziej że trenuję bardziej dla rekreacji.

To wrzuć Maksiu :D

Róbta co chceta. Czemu ja mam wrzucać?

nom, ja uwielbiam kali, to jest wspaniałe
i darmowe!
ja obecnie też jeszcze nie marzę o robienu planche czy flagi, po prostu robię drążek brodą ponad drążek nachwytem, max 2x zrobię, a podchwytem to ze 3 i kapa

Ja dzisiaj cały siłowy trening nóg poświęcam przysiadom

a mi się spodnie rozerwały

Też tak chcę

ale mi właśnie wymiary i waga spadły, a spodnie się rozerwały
i to najlepsze dżinsy, kuhwa

Ja mam ostatnio problem ze znalezieniem spodni dla siebie, a wcale jakiś duży nie jestem. Chciałem sobie ostatnio kupić jakieś dżinsy to jak w pasie były dobre, to w udach cholernie obcisłe. Musiałem sobie kupić takie na 102cm w pasie :D