w pasie

nie cwicze w piwnicy, mam w pasie 80 a nie ponad 100 wiec przestan mi tu szczekac gruba kluseczko ok? pokaz mi kogos kto w przerwach miedzy cyklami wali ome i ma cos wiecej do powiedzenia niz "ty nie wchodzisz" stojac na bramce nie chce mi sie z Toba rozmawiac bo ani troche pokory nie wykazujesz przyznaj sie laskawie do bledu, popros o [...]

[...] biceps nie i nadodatek jest jak woda do 2 tez sie zgodze i sie z tego smieje moj 1 cykl jakis koles mi zrobił a ja głupek to kupiłem do 3 ni hu.. redukcja ??? moze w pasie jest te 80 cm ale gruby nie jestem :P wiec jak myslicie co najlepiej teraz wziasc na cykl??? przed wakacjami w lato bede redukowac 100% do bf około 6 % dojade ale teraz [...]

[...] rzezbe zrobila , ja robie na 2000kcal. Ty jedyne co stracisz energie i dorobisz sie jojo na swojej diecie. Jest tysiace innych mozliwosci spuszczenia tluszczu, ktory masz w pasie i zrobienia tego bez straty miesni i energii do cwiczen. Przy zapotrrzebowaniu 3700kcal dziennie to moglbys piekna rzezbe zrobic. Dziwie sie zawsze jak mozna tak jesc i [...]

[...] najważniejsze>:) ok. 240 gram to Za dużo :) prędzej nerki i wątroba wysiądzie niż odbudujesz to co straciłeś. Jakby nie było masz za dużo centymetrów <tłuszczu> w pasie. Mam nadzieję że liczą się dla Ciebie proporcje a nie ilość centymerów. Pamiętaj o tym że po kontuzji powinieneś stopniowo zwiększać intensywność, na sam początek radzę [...]

[...] jedynie niepotrzebnie dekoncentrować. Wrzuć na forum zdjęcie - będziesz miał możliwość poznania kilku opinii. A jeśli nie chcesz to podeślij też priwa do flexa i TomQa - niech też się wypowiedzą i będziesz miał obraz;-) Patrząc na foto, utwierdzam się, że gdzieś coś w pasie źle zmierzyłeś;-) Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-01-17 22:43:38

zrob redukcje bo w pasie grubo

ile masz w pasie nadczo?

w pasie 92 na wysokosci pempka,grubas :-)

tak 92 waze teraz kolo 95 wiec troche jest ale powiem ci nie widac tego zebym byl gruby w pasie :-)

[...] Czasem oszukuje, czasem mniej, czasem więcej zjem (alkohol też sie pojawił ;) ), ale staram sie trzymać proporcje i bilans dań . Schudłem "tylko" 1.5 - 2kg, ale za to w pasie 4-5 cm (mój główny cel) z 98 do 94. Teraz pytanie, robić coś dalej z dietą, odejmować kcal ? Do ćwiczeń dorzuciłem jeszcze basen w Soboty (3xsiłownia 2x piłka 1x basen [...]

[...] :). po 2 tygodniach regularnego uzywania (5-6 razy tygodniowo do aerobow) moge powiedziec ze dziala, choc cudow nie mozna sie spodziewac. zauwazalnie skurczylem sie w pasie, widze po spodniach. wydajac te pare zlotych nikt nie zbankrutuje, pas nie zaszkodzi a moze pomoc, wystarczy cwiczyc. aha, dokladnie taki sam jak podany w linku do [...]

:)) Ważysz 98kg przy wzroście 180, w pasie 99cm, jesz 1600kcal, robisz cardio i grasz w piłkę. Weź winstrol i zejdz do 8%BF %-)

Miletich poszło ci coś w pasie po tym cylu?? Pozdrawiam SPIECHU

szczerze mówiąc te dane, które podaleś sa troszkę dziwne- obwód ud, ponadto dość spory obwod w pasie a piszesz zaś, ze masz raczej problem z nabieraniem wagi... trening kulturystyczny nie musi opierać się wcale na bardzo dużych ciężarach, problem właściwie w tym aby dobrze je wykonywać i w tym aby plan był adekwatny przynajmniej pod kilkoma [...]

[...] zawierajace jak najwiecej bialka a slowem nie wspomnisz o weglowodanach, i tluszczach? Skoro wiesz co jesc to dlaczego w profilu w wymiarach napisales, ze masz za duzo w pasie? Pytasz o doping nie wiedzac jakie bialko jest najlepsze dla Ciebie? Twierdzisz, ze uzywales juz wielu suplementow piszac jednoczesnie "jakies carbo by zachowac [...]

Też robiłem w Pasie i byłem zadowolony

[...] na redukcje 540kcal (T) + 640kcal (B) + 732kcal (WW) = 1912kcal + warzywa (ok.100kcal) jednak na zime na pewno cos przymasuje Ogolnie w marcu wazylem jakies 86 kg i mialem w pasie ze 110. Polecialo -12kg i z pasa z 25cm Mam jeszcze kilka pytan zapomnialem napisac u gory - czy ten cykl ktory odbylem mial jakikolwiek sens, jesli np. w marcu [...]

[...] ćwiczenia 'martwy ciąg' - ciągniemy sztangę z martwej pozycji. To tyle jeśli chodzi o technikę ćwiczenia. Jeszcze jedna ważna sprawa, bezwzględnie Martwy ciąg wykonujemy w pasie, najlepiej skórzanym, grubym, zapinamy tak, że ledwo możemy oddychać. Chroni to nasze lędźwie i zabiezpiecza nas przed przepukliną brzuszną. I jeszcze jedno. Obojętnie [...]

Płeć : mężczyzna Wzrost: 170 cm Wiek : 19 Waga: 83 kg Obwód klatki: 113 cm Obwód bicepsa: 38 cm Obwód bioder: 110 cm Obwód w pasie: 99 cm Obwód uda: 69 cm Obwód przedramienia: 30 cm Obwód łydki: 42 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26.9% Aktywność w ciągu dnia : + jak najwięcej ruchu w ciagu dnia. Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] za ten tren. Jak widzisz na 1 cykl zawsze polecają 1 środek. Na 2 1-2 środki. Napisz tam jak to brałeś, ile czasu każdy ze środków, w jakich dawkach. Ile miałeś w pasie przed cyklem? 102 to wciąż bardzo dużo. W ciemno można obstawić że lipidy mocno oberwały przy trenie z winem. Ogólnie mogłeś polecieć teścia z dietą VLCD. Albo low carb [...]