w pasie

[...] do stawu rekord na martwy z przed wypadku to 180kg, sadze ze wtedy byly bardzo ladne wiec wtedy na nie nie narzekalem, mimo ze byly dobre to i tak na masie mialem 79 w pasie to ze moge tyle zjechac to raczej kwestia genetyki a nie zlego treningu calvin- spoko siwy- dzieki Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-05-17 22:11:53 [...]

[...] klaty to wiem ze nie jest zbyt cudownie ale i tak zaliczylem juz postep na niej. mysli ze jak sie zredukuje to wszystko nabierze lepszych kszltow, na chwile obecna mam 86 w pasie, jeszcze nigdy tak duzo nie mialem czuje sie ostro zalany Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-03-05 23:01:45 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-03-05 [...]

[...] Fakt, miałem miesiąc przerwy i w tym czasie nic nie robiłem aż nagle zacząłem pakować codziennie. nie jestem otłuszczony ogólnie, jedynie mam lekką oponke na brzuchu, tj w pasie, boczki. Przydało by się je zrzucić. Super było by gdyby wyglądać cały czas tak jak zaraz po treningu, bo zaraz po treningu to naprawde wyglądam nieźle. Wszystkie [...]

[...] mowiac nie dal bym rady utrzymac sie tej diety ;/ ale w sumie masz racje malo jem :( wiesz troche sie boje ze wroce do swojej wagi z przed 6 miesiecy czyli 80kg+ 100cm w pasie itp ale ok bede jesc wiecej a co do planu to musze caly od nowa ukladac? co jest nie tak? co do nog i plecow to chyba chodzi o to ze malo cwiczen ale z takim sprzetem [...]

wiem że było parę razy, ale mnie motywuje ten łepek: http://www.youtube.com/watch?v=iuPt2nxBn5k waga około 77kg, wzrost 1,78, około 40-42 w łapie, 74 w pasie, 105 w klacie. sam nigdy do takiej sylwetki nie dojdę, ale podziwiam kolesia.

[...] , jezeli miesnie brzucha sie rozchodza (czuje sie przerwe) znaczy ze jeszcze nie powinna cwiczyc brzucha klasycznie. Do cwiczen poleca sie wtedy szarfe ktora oplatamy sie w pasie w czasie cwiczen by oba platy brzucha przyciagac do siebie. I generalnie nich duzo robi sobie masazy brzucha podnoszac lekko glowe w gore i sciagajac rekami miesnie [...]

Przyjemny- zgadza sie mam 75cm w pasie wczoraj miezyłem a przedtem to strzelałem z mojej głupoty ale to wynikało z braku miary w domu TEN-SHIN - no własnie diete mam ale nie mam funduszy by sie zaopatrzec w produkty potrzebne do diety UWAGA!!! Dziś to jest mój prawdopodobnie ost wpis w tym dniu bo niestety musze dac kompa do naprawy fotki [...]

[...] kostce. Kupilem w paczki Glukozaminy z Olimpu i 2 Kolagenu z tej samej firmy. Ile bedzie trwalo az moje nogi stana sie wytarrczajaco silne tak aby odzyskac sprawnosc gdy wazylem ponizej 100. Jakis cwiczenia moze polecacie. A po za tym przez ostatnie 2 miesiace moj wzrost sie nie zmienil a w pasie przybylo mi 8cm... wiec sadze ze jest co spalac

no nie wiem jak ci pomoc, nie odp ile w pasie, fotki tez brak wiec ciezko stwierdzic, ja bym dal testa + spalacz ew clen i cial weglug uznania.

[...] jest terapeuta manualny (fizjoterapeuta). Mogę Ci kogoś takiego wskazać w miarę blisko od Ciebie. Oczywiście prywatnie. Nie trzeba się z tym męczyć, nie trzeba wchodzić w pasie. Przechłodzenie jest zwykle katalizatorem bólu tkanek, które masz być może przeciążone na pewnych dysfunkcji. Nie martw się, na 99.9% to jest wszystko odwracalne. [...]

Widząc ile masz cm w pasie to myśle że suple zbędne najwyżej zostaw sobie białko . L - karnityny i inne shity nie działają wogóle tak samo jak hmb %-) Vo do diety to ja bym jedynie wywalił ten jogurt z lidla chyba ze jest on jakiś zero cukru itd.Co do planu teningowego to wydaje sie być w porządku ;)

[...] ;) lecę na nowym planie. Od środy zmodyfikowaliśmy rozkład dni pod makro i mam częściej dni LC i tylko jeden HC ale z innymi wartościami ;) efekty .... na pewno mniej cm w pasie i bardziej płaski brzuch póki co :) ogólnie jest ok i mam nadzieję, że będzie coraz lepiej ;) trudno powiedzieć ile jem bo nie przeliczam posiłkó na kalorie tylko na [...]

Przy takich wymiarach w pasie domniemywam, ze tam odkladasz tluszcz? Ladowanie 120 gr ww w jednym posilku nie jest dobrym pomyslem za to wywola gigantyczny skok glukozy i insuliny, a glukoza niekoniecznie idzie w miesnie. Twoj ruch nie wymaga az takich nakladow wegli. Miedzy 17 a 19 zaladowalas 200gr ww....po godzinie aerobow? W sumie po co? Dwa [...]

Ten twój dostawca to nie ma pojęcia o niczym. Metka która nie zalewa woda ,no straszny kot z tymi tekstami To nie srodki zalewają tylko dieta A metka to metka I jw zaczal bym od redu bo po tym cyklu będzie ponad metr w pasie

Patrzac po zdjeciach najgorzej nie jest i w pasie tez duzo mniej niz po obiedzie ;) daj prop 100mg pon/sr/pt przez 8-10tyg

[...] Wiek :17 Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : ok 55 -waga sie zepsula chyba niedowazala kg to pewnie 56 ;( Wzrost : 171 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : w pasie mam 74-73 cm -mierzone przez pempek Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem na brzuchu mialem tydz temu 9 mm wałdu ale nie liczylem [...]

[...] ze miesnie nie beda rosly bez diety i dlatego ją mam ale nie o tym sprawa. Ale czy dobor treningu to nie jest indywidualna sprawa? Czy 9 kg w niecale 3 miesiace to malo ? w pasie jest tyle ile bylo na poczatku a brzucha jeszcze nie trenowalem. Pierwszy trening ktory wykonywalem przez pierwszy miesiac (troche inny niz te 2 co podalem) to byl [...]

ale beka panowie podliczylem sobie co dzis zjadlem na masie wyszlo mniej kcal niz jadlem na redukcji looool 2.3tyś ale wtopa panowie tak wogule to weszlem w spodenki 88cm w pasie ale orgazm Zmieniony przez - eczek w dniu 2006-05-05 18:09:37

[...] i jak wychodziłęm to ważyłem 130kg, teraz wiem że zrobiłem błąd nie kontynuując spadku wagi, od poniedziałku mam problemy z żołądkiem, zjadłem tylko 1 bułke i ciastko (nie bijcie za słodkie i postanowiłem, że jak teraz nie wezme sie za siebie to już koniec, przez te 5dni starciłem w pasie 3cm, o moich postępach bede was informował na bieżąco

[...] do okołó 12%BF - ale zobaczymy jak mi pójdzie, na razie koncentruję się na zwiększaniu intensywności treningów - dlatego czasem zwiększam nieco ilość kalorii dodając trochę węgli w okolice okołotreningowe i pewnie dlatego - także w sumie nie jest to do końca taka redukcja, bo tak jak w pasie ubywa, tak w ramionach i udach jest ciągle tyle samo