Ok podejście nr 2, zobaczcie czy z tego coś będzie. Wiek 29 lat, 170 cm wzrostu, 80 cm w pasie, 70 kg wagi. Trening o godzinie 18, między posiłkiem 4 a 5. /SFD/2018/3/25/c13f9a2eb2ca4f5998096120637bd264.jpg Zmieniony przez - 18_MaTeUsZ w dniu 2018-03-25 19:19:14
kiedyś robiłem masę z takimi "małymi oszustwami", czyli do kurczaka i ryżu sos ze słoika, popijałem sklepowe "soki owocowe" i jadłem "owocowe" jogurty i skończyło się prawie metrem w pasie. lepiej nie ryzykować.
no rosna ale je widac i czuc po palcami a raczej nie rosna co najwyzej sie tluszcz spala i daje to efekt ze spada mi obwod w pasie i bardziej widac miesnie ale tak serio to nie mam ich tam male takie nie wiadomo co a mi sie marza duuuuze miesnie nie koniecznie wyrzezbione zeby do reszty pasowalo bo jak na razie wszytko ok a brzuch jak by czarna [...]
Przyrostow w pasie-sam cukier+kreta ;)
kolego podstawowe info jest bardzo ważne bo jest różnica czy masz w pasie 80 czy 120
W pasie teraz mam z 84, i jest krata a nie żadna oponka Węgle są dobrze dobrane. Chodzi mi o to, czy np jak zjem płatki owsiane z odżywką, kilka kromek i gainera to mogę już iść trenować czy muszę zjeść kurczaka jeszcze żeby zrobić dobry trening. Jak wygląda to w liczbach przy takim zapotrzebowaniu jak podałem.
A dlaczego sa rozne rozmiary butow, spodni, majtek? Ja mam w pasie okolo 90cm i pas przy gi o dlugosci 260cm gdy zawiaze jest na styk, jeszcze pare cm i bylby za krotki wiec Tobie tez taki spasuje.
Osobiście uważam, że jestem szczupły. Ostatnio nawet schudłem w pasie z 83 na 81 (nie mam pojecia jak to się stało). Bic urósł mi o 3cm, udo o 4cm, a klata aż o 10cm.
[...] WEGLOWDANY:5gr TLUSZCZ:najmniej jak sie da 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8.TRENING:masowy 3xw tyg jedna partia ciala 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: trwa 11.POZIOM BF% nie wiem 80 w pasie 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak
Chyab mega w pasie :) To sie nazywa Polska masa :)
Ja tez mam wszedzie wiecej niz powinieniem tylko w pasie mam za malo
[...] metabolizm czym zaskoczysz swój organizm który będzie chętnie korzystał z tk.tłuszczowej.Sam jak zaczynałem zabawe z siłownią też chciałem spalić tłuszcz i nabrać mięcha miałem diete na zero ćwiczyłem jak na mase i co obwody rosły (roztępy mi dotąd zostały) waga szła do góry a mimo tego w pasie centymetry tak leciały że aż strach.Pozdrawiam
ale ja nie gotowy gdzie ja bez makijazu do zdjęcia ... ja musze jeszcze z 10cm w pasie zwalić
a co do otłuszczania się to przybieram nieznacznie na masie, a mimo wszystko w pasie mi obwód nie rośnie, a na dodatek kratka się robi coraz bardziej wyraźniejsza Knowledge is the weapon... ...Trust is a weakness Pozdrawiam wszystkich
Obwód w pasie: 112cm Obwód klatki: 108cm Obwód bicepsa: 37 Obwód uda: 64 Obwód bioder: 110 Obwód przedramienia: 29 Obwód łydki: 41 Jak widzisz sporo mam tego tłuszczu. Dlatego chcę ogarnąć dietę do perfekcji i zacząć treningi. Na stronie pokazuje mi Współczynnik BF: 30% Zmieniony przez - Castewa w dniu 2015-10-03 09:44:22
Dużo w pasie. TCM z Activlabu jest dobry, polecam ;-)
ojoj to z tego co piszesz to powinem mieć 10cm mnjej w pasie...<lol>
Waga 90 kg lapa 39 . to w pasie pewnie troche jest i dalej mase chce robic
to znaczy ze sieje nosi na biodrach a nie trzymaja sie w pasie szukam jakiejs brazowej poloweczki wiec szkoda ze masz czarna
wg mnie wymiary jak najbardziej w wporzadku . Waga adekwatna do wzrostu , w pasie nie masz nawet 90 , wiec co tu redukowac. Skoro dieta jest to dorzuc troche wegla do pieca i cisnij ladna mase . Aeroby oczywiscie nie zaszkodza a jedynie pomoga :-))
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
