w pasie

Czy to normalne że w pasie mi centymetry spadają wolniej niż w innych partiach ciała? Zaraz zaczynam 4 tydzień redukcji.

na razie(dalej jestem na redukcji) zgubiłem 15-17cm w pasie i 7cm w cyckach. w kg...nie wiem dokładnie...okolo 15kg. ale jeszcze mam zamiar zrzucic okolo 10kg(wiec w pasie zejsdzie jeszcze z 5cm tłuszczu) pzdr.

[...] 123cm bary: 0 do startu - 135cm lapka: 0 do startu - 45cm Zmieniony przez - fanss w dniu 2018-09-22 11:05:08 Fans co to znaczy " Waga: - 0.5kg do tygodnia,-3.5kg do startu - 106.5kg" ? Bo się trochę pogubiłem %-). Myślałem ze jestes bardziej na pakowany a tu góra widzę taka jak u mnie ;-D. No bicka mam mniejszego {{:-(, ale w pasie tez mniej ;-)

Już wiem, dlaczego pora portki zmieniać i klamrę w pasie przełożyć Waga: -2kg do tygodnia, - 5.5kg do startu,104.5kg Benclok: -3cm do tygodnia,-9cm do startu, 101cm Idzie a wariactw w tym tygodniu wogóle nie było. Zmieniony przez - fanss w dniu 2018-09-29 10:32:58

Już wiem, dlaczego pora portki zmieniać i klamrę w pasie przełożyć Waga: -2kg do tygodnia, - 5.5kg do startu,104.5kg Benclok: -3cm do tygodnia,-9cm do startu, 101cm Idzie a wariactw w tym tygodniu wogóle nie było. Zmieniony przez - fanss w dniu 2018-09-29 10:32:58 Tylko to mnie interesuje Schodzi bardzo dobrze, dalsze działania @

[...] powiem Ci ze chyba masz ten sam problem co ja. Lubi Ci podlewac brzuch, i dlatego chcialbys redukowac, ale z drugiej strony chcialbys troche nabrac miesa. Dlatego sie gubisz i nie wiesz co zrobic ?:d Bo ja tak mam, ale jak narazie to yebe, i lece z masa, ale z glowa, nie chce skonczyc z sylwetka gdzie bede mial wiecej w pasie niz w klatce ;d

Jakąś ankietę wrzuć , litości. Inaczej wygląda redukacja kolesia, który ma 180cm , 100kg 57 w bicepsie i 89 w pasie i chce się wyciąć do żyły a inaczej takiego samego tylko 33 w łapce i 117 w pasie. 3 ww/kg wydaję mi się za dużo, ale to już zależnie od Twojej sylwetki edit- Wrzuć foto będzie najlepiej ocenic, pzdr Zmieniony przez - vegeo w dniu [...]

-3cm w pasie, -2cm w biodrach to niekorzystnie? I jeszcze przeciez zyskalas troche miesni, no nie? Tak, tak chudniesz na gorze, gorzej z nogami, ale te chudna opornie zazwyczaj i beda robily to dopiero w koncowce, tam nasze magazyny sa . IMO ty wcale nie jestes tak otluszczona by widziec wielkie efekty od poczatku, to jest wolne i calkiem mozliwe, [...]

Zdam relacje w trakcie i po diecie. Na razie pracuje nad tym, zeby przekroczyc 100kg i poprawic sile jeszcze o pare kg, potem bede cial sadelko. Poprzednim razem bylem srednio zadowolony z efektow: -4kg, -3cm w pasie w 8tyg. no pain, no gain

[...] jeśli już to mowa tylko o tych dwóch ćwiczeniach Jeśli idzie o bezpieczeństwo to przy rekordach pas pomoze chroniac kręgosłup,natomiast w seriach jeśli chcemy polegać na pasie a nie na prawidłowej postawie to moze lepiej zmniejszyć cieżar... Jest też opcja ze jak wszystko będziesz robił w pasie to później bez tego pasa przy zwykłym remoncie w [...]

Jak się ważyło 50 kilo i się miało 65cm w pasie to nietrudno o +10cm w pasie... Pozatym przytyłem wszędzie - daje taki przykład co do pasa. Pozatym nikt TOBIE nie każe wybierać spilta - zacznij trenować cyklicznie albo HST. Siłownia to nie tylko prosta droga. ARNI to nie Ty. Popatrz na jego staż i na swój staż - potem coś powiedz. pzdr

Dobra masa, duże plecy a i w pasie nie ma tragedii. Tak trzymaj, masuj jeszcze troszeczkę Pozdro Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-01-24 08:12:09

W pasie -11cm, w udzie -2cm a reszty nie mierzyłem

W pasie -11cm, w udzie -2cm a reszty nie mierzyłem - no kolego rewelacja Czekam za zdjęciami. Pozdro

[...] w zaleznosci od mozliwosci fizycznych. Po treningu - cardio, w dni wolne miks lub interwaly - im wiecej, tym bedziesz mial lepsze efekty. Pisze z praktyki. 2. 180cm i 94 w pasie to dramat, sam o tym wiesz - a Ty juz planujesz mase, i to przy 18% BF ? 18% przy Twojej budowie ciala to nadal bedzie dramat, zreszta Pan Jan napisze Ci, przy jakim BF [...]

[...] mam forme zycie - dla niektorych bedzie to pikus,maly pikus ale ja nigdy nie mialem widocznych miesni brzucha no w sumie raz ale przy lapie <40cm licze na to ze zejdzie w pasie ponizej 80cm im gleciej w las tym ciemniej - i ten fat teraz schodzi oporonie ale co mnie cieszy to to ze jednak schodzi zasada ~100g wegli + ladowania nadal sie [...]

[...] bialka zaczynałem od "0" i dodawałem z biegiem czasu. doszło do prawie 5000kcal i przez 1,5 miesiące ani kg na wadze. ogólnie od tamtego roku przyszło 9kg w tym 12cm w pasie i 1 cm (!!!!!) w łapie którego już nie ma na tej redukcji. ;/ 9 kg w jakieś 9 miesięcy to przecież nie tak dużo? a jednak prawie 100% z tego to był tłuszcz więc o co [...]

[...] raz w tygodniu zamieniam kuraka na lososia no i warzyw nie wliczalem do zapotrzebowania. Dodatkowo jem omega 3 i witaminy. Tak robie tez pomiary centymenyrem ale tylko w pasie w tym jednym miejscu i tak tez od jakiegos czasu stoi 94-94 cm Zaczynalem od 93.5 kg i 100 cm w pasie /SFD/Images/2016/5/14/152b27225aa341a38d310de1dd960995.jpg

J*bany, 81 w pasie tylko %-) Jaki masz wzrost?

podsumowanie 2 tygodni Waga:88kg +1,5kg Obwód w pasie:84cm +2,5cm Obwód uda:66cm +1cm Obwód klatki:113cm +1cm Obwód bicepsa:38.5cm +0,5cm Obwód bioder:92cm +1cm Obwód przedramienia:34cm +0,5cm Obwód łydki:45cm bez zmian dosyć poważnie zmisiałem od ostatnich pomiarów. Ale wiele już nie zostało, 10 maja ruszam z redukcją