w pasie

rzecz święta..... nigdy nie zmienia się nic przed samym startem. Nie trenowałeś w pasie to go na start nie zakładaj. (bo i tak nic to nie da ). co do podejść to też troszkę dziwnie skoro na treningu dałeś rade wycisnąć 112 to ja bym proponował na zawodach podejścia takie : 1- żeby zaliczyć zawody 110 2- nowy rekord życiowy i 2,5 kilo więcej [...]

[...] skupił na redukcji tkanki tłuszczowej. Niestety na brzuchu trochę tego jest. Po dwóch miesiącach budowania masy mięśniowej skończyć się może na plus 5 centymetrach obwodu w pasie. Nawet zakładając, że wszystko będzie dopięte na ostatni guzik. Nie wspominając już o sugerowanym przez Ciebie "szybkim przyroście masy ciała". Szybko możesz niestety [...]

[...] Interesuje mnie wlasnie wspomaganie kreatyna w kontekscie kobiet (nigdy sie nie spotkalem z taka stad to zainteresowanie - mozliwosc pozyskania ciekawych informacji). Wiadomo kobiety maja inne uwarunkowanie genetyczne itp. czy nie zlapalas wiecej tluszczyku w pasie, biodrach, klatce piersiowej? (to akurat przez wiekszosci pozadane )

Jaki jest twoj cel? Ile masz w pasie, wzrostu, jaki % bf? Najlepiej wstaw zdjecie. Rozpisz swoj trening bo po takich informacjach jak podales nie da sie nic wywnioskowac. Pozatym jak ty jesz ta krete? 1 tabletka co kilka h? }:-( Powinienes brac tak: DT: 5g po przebudzeniu, 5g zaraz po treningu (5g - 3 tabletki) DNT: 5g po przebudzeniu Gainer w [...]

Tak jak napisałem to samo. Jedynie w pasie -3 cm.

clena juz bralem rok temu i efekty byly very good - utrata 4kg wagi , 11cm w pasie w 14 dni wiec jestem zdecydowany na niego. Dzieki za uwagi i rady dalbym po sogu ale abona nie mam moze wkoncu wysle sms i wykupie pozdro

YY. Heheh gosc jaja sobie z ciebie robie. Nie uzywaj zadnej oliwy. np oliwa z oliwek ejst tluszczem ktory spowalnia metabolizm a co za tym idzie to dodatkowa oponka w pasie=] pozdro

[...] 11-160 12-160 13-140 14-80 Ogołnie działa bardzo dobrze! Po minimum 30 minut na orbitrecku koszulke mozna wykrecac!! W polaczeniu z areobawmi 6xtyg dał mi znaczny spadek w pasie!! 2x2cm (bylo co palic ale tragedii nie było) Pod koniec kazdego cyklu bedziesz czul sie tragicznie. Bardzo osłabiony i podczas areobow naprawde trzeba sie zmuszac zeby [...]

A jak z dieta? Ile w pasie? Srodki masz na jakies 5tyg wiec totalnie z dvpy

1. w pasie mam 91 2. test. mam 30 i wina 200 dodał mi dil 3. diete na mase posiadam Co tam jeszcze potrzeba? na poprzednim cyklu brałem shota co 5 dzień 2cm deki i 2 testo.

No tyle tyle i dlatego zaczelem cwiczyc ****owe geny mialem wiecej w pasie niz w klacie;/

nie wiem jak to działa, ale ja biegałem i ćwiczyłem w pasie neoprenowym bez cudowania żadnych vibroactionów;] no jak masz to może i pomoże :) Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-01-01 14:33:08

Biały chleb moze być jedną z przyczyn. Mógłbyś spróbować kilkudniowej diety oczyszczającej jelito grube. To pomaga. Jedzenie miejszych porcji będzie powodowało zmniejszenie żołądka, a co za tym idzie zmniejszenie obwodu w pasie

przeciez u ciebie najpierw redukcja powinnabyc. w pasie 93 a masz 169 cm wzrostu

Dzisiaj mierzone jest 92cm w pasie. A dwa,trzy miesiące temu było jeszcze 97cm. Także przy mojej diecie i aktywności tłuszczyk leci.

to dodbije mixa na 650-700 i myśle że bedzie dobrze, a co do kwesti pasa to wiem że wam się wydaje ze jestem zalany ale ja mam 192 wzrostu i to troszke inaczej wyglada. jak kiedys wazyłem 80 kg i miałem w pasie 87cm to nie wiedziałem co to brzuch:)

Pali się czy coś, nie każdy siedzi 24 godziny na forum, jest niedziela czas wolny, niektórzy odpoczywają, jadą do rodzin. Trochę Cierpliwości. Instruktor kulturystyki jak nazwa wskazuje zajmuje się kulturystyką, jak robiłem kurs w PASie to niektórzy szli równolegle instruktora i trenera, trener dodatkowo był wzbogacony o treningi z piłkami, [...]

[...] Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. To ile ważysz nie świadczy o tym jak wyglądasz. Idealna redukcja tkanki tłuszczowej to brak spadków masy ciała, a spadki obwodu w pasie. Mięśnie są trzy razy cięższe od tkanki tłuszczowej, więc jeżeli kilogramy spadają, to tracisz w dużej mierze mięśnie. Polecam mierzyć obwody ciała co jeden, dwa [...]

Dzięki Ogółnie to będę ćwiczył dwa razy w tygodniu Trzy ćwiczenia po trzy serie - powinno być ok Pozdrawiam Napiszcie jeszcze jak możecie Ile serii, jakie ćwiczenia i ile razy w tygodniu brzuszki To super ważne. (mam co spalić - jakieś 10cm w pasie - ale nie chcę przy tym spaść na mięśniach)

Mała pomyłka BF 13,4 %, 9,6 kg to masa tkanki tłuszczowej, źle spojrzałem na analizę. W pasie 78 cm. Mam nadzieje że z BCAA bd większe przyrosty, w tym miesiącu tylko około 100 gr mięśni czyli prawie nic. Zmieniony przez - szczygiel16 w dniu 2014-03-09 20:56:52