w pasie

Dieta : staram sie, idealnej nie posiadam :) pas 89,5/94 --> +4,5 No właśnie widać . Mi na 4kg masy wchodzi 1-1,5cm w pasie w tym jeszcze prostowniki się powiększają, ale dietę trzymam w 99%. Robisz tyle samo serii na nogi ile na klatkę, coś nie tak... Wrzuć fotki kiedyś Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-01-08 21:04:53

[...] mniej jakos energii jednak. Po cyklu wszystko ok. Efekty? Patrząc na to, że unikałem areobów i zdażyło mi się zaniedbac diete byłem i tak zadowolony bo zeszło k/10cm w pasie. Podsumowanie na przyszłośc? Cykle 10-12dni max na wysokich dawkach i maxymalnym zaangażowaniu treningowo-dietetycznym na przemian z innymi termogenikami, myśle że dwa [...]

[...] 250 mg e4d będzie jak najbardziej ok. Skończyłem niedawno podobny i nie zalało mnie wcale, a wręcz przy odpowiednim balansowaniu węglami udało mi się zrzucić dwa centy w pasie. odblok dwa tyg. po ostatniej iniekcji clom 3 dni 100 mg i do końca 50 mg (w sumie 24 tabl.) i pomyślał bym o hcg, ale jak stosować to już bardziej kumaty musi ci [...]

[...] ból ręki i od rana boli dość mocno, także odpuszczam. Czuje, że to będzie przerwa paro dniowa niestety.... Ważyłem się dziś z rana i jest 93 kg , także -17 kg od początku w pasie 98 cm czyli 17 cm mniej , a w łapie trochę poszło i jest 39 cm aktualnie. Od wczoraj zjadam jedną kajzerkę na śniadanie zamiast półtorej. Zmieniony przez - tommy3d w [...]

to ja ci polecam kolego: testo prop + wins + clen i mega mega redukcja full aero, dieta low carb i wróć tu jak zejdziesz chociaż z 6-8cm z pasa bo wchodzić z metrem w pasie na bombe masową z deki i testa to samobójstwo Zmieniony przez - skvrwielll w dniu 2010-10-15 16:30:30

[...] tydzień w obwodach, kontroluj pas. Zmień dietę na bardziej urozmaicone źródła białka, węgli, tłuszczy. Po kilku tygodniach jak mimo to pas będzie Ci rósł w tempie 1kg=1 cm w pasie to cóż, lekka redukcja i zastopowanie masowania będzie wskazane. Grunt to patrzeć w lustro i w to, co mówi centymetr, a nie ślepo patrzeć w cyferki jakie wyświetla [...]

Flex Momentum i DMZ II Short sprzedane, pozostały Demitasse i Ringside w rozmiarze 34 Mam do sprzedania także model Ringside w rozmiarze 36 (na 90-92cm w pasie) /SFD/2016/11/4/11daa6dfa7af4af6a9617266a5857748.jpg

[...] rzecz, że jakieś półtora roku temu przy takim samym trybie sportowym po przejściu z zwykłej diety zbilansowanej na LC taki jaki stosuje teraz tłuszcz schodził bo miałem 92 w pasie przy takiej samej ręce co dla mnie już było satysfakcjonującym mnie wynikiem (jednak nigdy tłuszcz nie schodził mi łatwo). Potem miałem kontuzje, nie ćwiczyłem 5 [...]

Witam ponownie, Plan jako tako funkcjonuje zrzuciłem 4kg, chudną nogi, w pasie trochę, ręce itp. Teraz mam ~25% BF czyli jeszcze za dużo. Pytanko kiedy zacząć ograniczać aeroby i wprowadzać więcej "treningu siłowego". Myślałem może o jakimś crossficie 2 razy w tygodniu (np klatka, sprint, kettlebell'e). I drugie pytanko, jako że wydolność wzrosła [...]

Widze ze jestes negatywnie nastawiony pewnie ze wzgledu na moj wiek :) tutaj nie chodzi o wiek ( choć w takim wieku nandrolony to strzał w kolano jak dla mnie ) skoro chcesz zwiększyć obwody to masa i dieta będzie kluczem , chcesz podgonić ręce ustawiasz trening z priorytetem na ręce. ile masz w pasie i w udzie ??

Jak nic nie widzicie to chyba ślepi jesteście, spójrz sobie na zdjęcie z pierwszych dni redukcji, gdzie w pasie miałem bodajże ok 93cm, a teraz jest 86,5 ale dzięki za rady :] Nie jestem slepy, wprost przeciwnie, nie widze rzeczy, ktorych nie ma. Jestem zdania, ze kazdy kolejny progres w twoim wydaniu bedzie odznaczal sie niskim efektem wizualnym. [...]

W pasie przybyło przez miesiąc 2 cm Już po pobraniu. Jutro wyniki lecz wyniki wezmę po pracy w środę lub w czwartek. Mam 50 kilosow do szpitala.

cykl o długości 8 tyg + 1 tydz podtrzymania(5g na dobe w dwóch dawkach po 2,5g) i waga +11 kg ;P bez dopiętej diety :) tylko białko trzymałem reszta na oko;) obwód w pasie +0,5cm, w klatce +6cm łapa +3cm :) Do tego wiadomo bcaa witaminy i inne podstawy ;)

Wyciskanie na sztandze ja niewiem gdzie Ty widzisz 65 kg ostatnie wyciskanie na maszynie na siedzaco ciezarow nie pamietam skonczylem na 65 Od ćwiczenia brzucha cm w pasie nie spadają.

muszę tu byc znaczy, ze od poczatku mam dobra beke z CIebie i chce miec ja nadal orzechy jesz na treningu, potem sr.aka na koniec, od cwiczen brzucha spada CI cm w pasie, jestes świetny "cisza przed burzą" i lecisz dopinguję z całych sił pzdr Knorki wszystkie obecne

[...] :P Metabolizm jest mega rozpędzony- ogólnie ciągle jestem głodny. Wcześniej piłem dużo coli zero i pepsi max żeby zabić to uczucie. Ale wzdęcia nie dawały mi spokoju. Teraz piję herbatę zwykła ze słodzikiem. Od około 5 dni nie tykam coli i w pasie zleciało z 2 cm. Pasek już jest za duży :P Zmieniony przez - Randall09 w dniu 2013-09-12 17:03:18

A jeszcze co do IF to też nad tym się zastanawiam, ale przetestuję jak waga zacznie pokazywać <70 a w pasie zrobi się ok 80cm, czyli jeszcze jakieś 2kg i 4cm :D

[...] metoda tak naprawde nie daje zbyt wymiernych efektow...bo w gre wchodzi wiele innych czynnikow ktore rzutuja na wynik...mi kiedys wyszlo ze mam chyba 28% tluszczu...a w pasie miale wtedy chyba i zarysowane miesnie na brzuchu...wiec..:) jednak jesli wszystko zaczniesz najwazniejsza sprawa...opisz ilosc kcal jaka jadles wczesniej...bo bedzie [...]

ja od nerwówki tygodniowo 1 cm w pasie przybierałem.wygladam teraz jak jakis angielski gekon%-)

zrobiłem sobie podsumowanie z 1.5 roku było 102kg jest 88 było 102cm w pasie jest 92 obwody kluczowych mieśni raczej bez zmian %-)