w pasie

teraz sie zmierzyłem i tylko 1 cm na minus w pasie reszty nie mierze po pełnym miesiącu dopisze reszte

Za pierwsza odpowiedz dzieki, teraz wiem o co biega, a jezeli chodzi o kontrole spadku wagi to nie jestem jeszcze na ckd ani na zadnej innej specyficznej diecie, chcialbym tylko wiedziec jaka jest przecietna norma spadku wagi i obwodu w pasie tygodniowo na ckd.

Siemka!! Własnie dzisiaj mineło 2 tygodnie jak jestem na ckd Oto moje efekty: wzrost 188 Waga 91 (97) obwód w pasie 86 (92) biceps 41,5 (42) Tak obiektywnie to jak sadzicie??? Pierwsz ładowanie chce zrobic dopiero za tydzien( myslicie ze bedzie ok??)

Trudno powiedziec ja jestem teraz na 14dniu i spadło mi narazie 6cm w pasie. Mięśnia zero. Mam nawet wrażenie, że urosły mięsnie po pierwszym ładowaniu. A więc dieta bardzo dobrze chroni mięso. Oprócz efki poleciłbym Tight - troche kosztuje ale skuteczny - kupisz na ************ Ale ogólnie efka rządzi, ponieważ dodatkowo jest antykataboliczna jak [...]

Przycinam z 2300kcal do 2000 - może mnie ruszy bo 2 cm w pasie po prawie 3 tygodniach CKD to woła o pomstę ...

ku mojemu zdziwieniu schudlem centymetr w pasie po tym tygodniu i to bez aerobow

Dzisiaj minął tydzień odkąd jestem na CKD. Jak na razie jestem zadowolony. W pasie z 88 cm zrobiło się 83,5 a waga spadła z 75,6 do 73 kg. Poziom tkanki tłuszczowej według mojej wagi wynosi obecnie 18% tylko nie wiem na ile takim wagą można wierzyć. Czy ktoś z was mógłby sie podzielić swoimi doświadczeniami na temat dokładności obliczania poziomu [...]

Zakończyłem pierwszą część CKD - po 6 tygodniach 6 cm w pasie mniej i jakieś 3 kilo z wagi - to chyba dobre efekty Teraz 4 tygodnie siłówki a potem CKD part TWO

hehe no a ja miałem taki system 1200kcal PN - SIŁKA + AERO WT AERO ŚR - SIŁKA + AERO CZW - AERO PT SIŁKA + AERO obecnie jak mówie mam jakieś 10% i niżej nie schodze bo to już wygląda się fatalnie.....jak miałem 8% to prawie nie mogłem za skure w pasie i na biodrach pociągnąć

tak ale za to na CKD całe życie nie pociągniesz....po drugie wrócenie na węglowodany wiąże się z przybyciem w pasie kilku cm i na wadze kilka kg....po drugie całe zycie przecież nie będziesz na CKD wiec moim zdaniem lepiej na węglach się odchudzać i trzymać wage....

Ja kupiłem klasyczne Levisy 501, w udzie opięte dość mocno, a w pasie luz 10 cm, ale mniejsze w pasie już na udo nie wchodziły Alw materiał bdb

Szkoda mi trenu na vlcd, a do konca wakacji poleci na bank :) Moje doswiadcznie bylo takie 9 tygodni vlcd -20kg i 15-17cm w pasie. Oddalo potem 5kg i jakies 3-4cm w pasie i to nie zorbilem perfekcyjnego wyjscia.

wrocilem, cale 9 serii na klate dalem rade powracam do treningu btw najlepsza redukcja to praca w makdonaldzie, przed robota mialem 78kg i 89 w pasie teraz mam ledwo 72kg i 83-84 w pasie bez diety i treningu<lol> wiec trzeba cos z tym zrobic trza przypakowac ostro

Lepiej miec 90 w pasie i 120 w klacie niz 70 w pasie i 90 w klacie (by dewas)

[...] trening pleców i interwały :-)) po 5 tyg etapu jakościowego, który de facto przeprowadzam po raz pierwszy - mogę powiedzieć, że jestem zadowolony , chociaż do 80cm (%-) ) w pasie jeszcze DALEEEEEKA droga ,to jednak pare cm zleciało, przy minimalnym jak na razie spadku np. w obwodzie uda czy ramienia, tak więc podsumowanie testu już niedługo - bo [...]

[...] dziś troszkę podjadłem, jutro start EURO, w sobote za to mam zamiar oblać pożądnie urodziny, w niedzielę pewno chillout i odpoczynek cały dzień. Od poniedziałku coś nowego, jakieś zmiany w treningu itd musze to jeszcze obmyśleć....a cel to 80cm w pasie - najwyżej waga spadnie do piórkowej %-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-06-07 21:37:52

[...] w 3 tyg jakiej nigdy nie miałem po bolidzie 800mg. Nadzwyczajny ten bold... Mini cut leci z 5 posiłków kacal uciete z wegli do tego podbicie t3 i Helios doszedł a cm w pasie lecą a waga z 106 na 108 kg... Bold? No i cardio 40 min po trenigu 4x w tyg 88-O}:-( Zmieniony przez - Szymex1986 w dniu 2019-06-05 13:10:50 Zmieniony przez - [...]

Siedzę od rana i kombinuję z nową rozpiską diety , odkopałem tym samym trochę rzeczy z robienia formy na lato 2014 Tutaj Banan w wersji 78,5kg / 82.5 cm w pasie po porannych aerobach maj 2014 Potem podciąłem jeszcze trochę , na koniec 11% bf i byłem z tego bardzo zadowolony. /SFD/Images/2016/1/30/b7b4f37255fc47a59e84ea4f668a81c5.jpg [...]

dobrze idzie Banan ;-) ja przed cyklem masowym mialem 97 w pasie... Co specjalnie przerwalem redukcje wtedy aby wystartowac w tescie ;) w 7 tyg zeszlo 8cm z pasa.... Teraz juz idzie wolniej... Ale caly czas do przodu cel to 85/4 po tym tescie nikt nie mowil ze bedzie latwo %-) ps. Ale nudy na wykladach... Ja pyerdole %-)

Trzeba być konsekwentnym w tym co się robi, w 6 tyg zrobiło się sporo ale to nie jest jeszcze to co mnie satysfakcjonuje , także trzeba tyrać dalej , kilogramy dorzuci się jesienią :-)) 80cm w pasie - tylko to mnie teraz interesuje :D