w pasie

Waga 96 88 w pasie xd ale j**any chudy.grubaspl alkoholik i j**ie z ryja trupem witamina wypita tera jaja.i.kawa chyba

Macie na.noc zdjecie z wakacji poprzednich nie.tych j**ane.ulane kurfy 76 w pasie xD 83kg jakos 2/3 miesiace.cwiczylem wtedy po kilku tygodniahc przerwy Na.tym etapie przestalem.redukcje psychika mi siadla i.znuf rzucilem.silke.a teraz walcze z wiatrakami xD /SFD/2017/1/29/88de22d633fc41acb6160c68c38aabdc.jpg

A w pasie 100 xD

No to 145 i 155 w pasie xd

ze niby jakis real xD to lepiej przegraj. nie umiesz z tym skonczyc i kumam jakby to jakis profit dawalo,ale tylko tracisz %-) kuhwa bylo 77 w pasie a teraz 74/75 jest

fed nic nie mow ja 74/73,5 w pasie nacczo xD

Nie np.cycki mo nie wisza a w pasie mam z 90 przy wadze 94/5 xD cycki sztywno ale gino jest wkurfia to

a zalac sie tez zalałem szybko mi brzuch zalewa ale dopiero co koniec redukcji a tu takie ilosci syfu co tu duzo gadac ale jak przytrzymam miche to i tak powinno sie w pasie poprawic xD

do ilu najmniej ww schodziliscie? Chyba 50-80 Do 73 w pasie ale plaski bylem i mocy malo bylo

Ile masz w pasie pof ?

ile w pasie masz do zrzucenia xD ?

w pasie to ja tylko biceps robie jak prawdziwy zawodowiec%-)

[...] Recomp bez suplementów, albo bomby? W ekstremalnych przypadkach ktoś, to zrobi na 2-3 posiłkach. Na IF? Poprzednia masa moja, gdzie dorzuciłem sporo mięśnia i zredukowałem w pasie 4-5cm. Solaros jak trzymał mięśnie, a ile fatu zredukował. Dla mnie idealnie pokazał co potrafi post. Martin Berkhan w ogóle promotor, jeżeli można tak powiedzieć IF [...]

[...] (mieso, warzywa, orzechy) a ozniej kazdy nastepny posilek to 3 jaja i zielone warzywa. w 3 dni 4 kilogramy zrzucil, mial 2kg niedowagi na zawodach, zanim zastosowal ten sposob byl od wielu miesiecy na diecie LC nie poznalibyscie jego przemiany, byl czolowym zawodnikiem SUMO, teraz trenuje w Gladio w Lublinie i ma 70-pare w pasie, wazac ok 95kg

Próbuje na sobie mase na J/NJ 8h/16h. Suple: bcaa, białko, kreta, o3, witaminy. W te 4 tygodnie wskoczyło 4kg, w łapie około niecałe 2cm, w pasie też niby coś, ale na razie się nie przejmuje, reszty nie mierzyłem. Endo. Żeby waga szła do przodu, to w dt muszę jeść około 3,5k kcal, a w dnt około 2,7k kcal. Wygląda mniej więcej tak: (czasem jest [...]

[...] ze powinienem ok 3000 sie trzymac (wiec niezly deficyt w takim razie) Jak efekty? Jeśli chodzi o spalanie tluszczu to praktycznie żadne, z brzucha nic nie schodzi, cm w pasie stoja w miejscu. Zauważyłem przyrost siły, wieksze ramiona, lepiej odznaczaja sie miesnie bicepsu i barkow (a moze to tluszcz na ramonach splonal, a nie wieksze [...]

[...] sa uwalniane...? Ja napewno sprobuje jeszcze dojde do 2 tygodni i napisze tutaj jak idzie. Poprostu nie podoba mi sie ze w oknie ladowania jem za malo wszystkiego wiec czy nie bede mial za duzych ubytkow w miesiach. Jezeli za 2 tyg. w pasie spadnie, waga tez, a ramie np. na zero to bede jechal mysle dalej nie zwazajac na braki male 'BTW' i kcal.

Nie jestem orędownikiem IF podczas treningu masowego, dla mnie jest to system wybitnie sprzyjający redukcji i w tym celu zacząłem go stosować. Efekty? -10 cm w pasie w ciągu półtora miesiąca, waga - 5 kg, mięso właściwie nienaruszone (łapa została taka taka, jaka była przed, 39 z hakiem), siła w podstawowych ćwiczeniach wzrosła. Treningi ciężke [...]

[...] Nie wiem dlaczego uważasz, że eksplodujesz jak ja teraz w 2-3h zjadam 3000kcal. Podbijaj tłuszczami jak nie możesz węgli wcisnąć. Diete polecam w ciągu 60dni -7kg i -12cm w pasie. Edit: Pytanie czy poziom insuliny po około 10godzinach postu jest na tyle mały by można korzystać z Yohimbiny? Jak nie to po ilu godzinach polecacie Zmieniony przez - [...]

[...] insulinowa? fruktoza w okreslonyum warunkach dla okreslonej grupy ludzi nie jest i nigdy nie bedzie zla! pamietaj - co innego otyly nastolatek (150kg+ wagi & 130cm w pasie) a co innego wysportowany mlody czlowiek! tych dwoch ludzi nie wolno porownywac niby tez ludzie ale calkiem inaczej beda reagowac - nie tylko na fruktoze - ale jesli o [...]