aile w pasie ci poszlo ;)?
No ja się diety nie trzymam generalnie to jem prawie wszystko,oprócz rzeczy smażonych i słodkich...Tutaj jpg gdyby ktoś chciał zobaczyć ile mam w pasie i takie tam,może to do czegoś się przyda https://imgur.com/a/kSAgwHc
przy redukcjach tak robią, wypacają podskórną wode która itak wraca jak się napija tak jak te gówna sauna solution. Po 60 minutach -3 cm w pasie. Zapewne -1 maks 1,5 ale prędzej podkładali palec pod centymetr. ciekaw byłbym jakby się "napili" i pod wieczór zrobili znów pomiary
pas jest bardzo wazny bo okresla twój stan wygladu plus minus bo co innego przy tej wadze 80 a co innego 100 w pasie ;-) jesli chodzi o dietę za mało białka,reszte wartości na start moze być,choć ilość tłuszczy mozna by podbić jesli chodzi o cykl lepiej było by dać jeden srodkek,jesli test z metką to na czas metki mniej testa a po mecie podbicie [...]
Przy metrze w pasie wystarczy dieta - Mniej Żreć + jeść czysto i zdrowo. (I low carb i dieta zbilansowana się sprawdzi, low fat też, ale nie polecałbym) Jeśli nie trenujesz siłowo, nie ma zwiększonego zapotrzebowania na białko (radziłbym zapisać się na siłownie). Dieta + bieganie = sukces. Rzuć okiem na czerwony post z wykrzyknikami na górze [...]
ile w pasie?
Sorry panowie moj blad w pasie 89 brak brzucha :):) ok wiec jak mozecie rozpiszcie mi jakos ten cykl i ile mam czego dokupic .
Chcialem robic mierzac obwod w pasie i jezeli by nie rosl to chcialem zostawic a jak bedzie rosl to zmniejszyc troche wegle i bedzie ok?
Dużo masz w pasie. Ogólnie to zalany jesteś. teść i deca tego się trzymaj i nic więcej.
Zerknij sobie na gainera Jumbo lub GainFast, ew. jak Ci nie zależy na czystej masie mięśniowej to MutantMass - który potrafi dorzucić kilka cm w pasie. Testowałem wszystkie 3 i były one ok.
O świętach pisałem tutaj http://www.sfd.pl/%C5%BBYCZENIA_%C5%9AWI%C4%84TECZNE%2C_PORADNIK_JAK_PRZETRWA%C4%86._%3A_-t1055864.html , zamiast obawiać się o kalorie wystarczy zastosować kilka prostych trików i przyrosty w pasie nie będą straszne. :-)
Masz metr w pasie, ułóż sobie dietę a nie cykl :-))
jaki cel? budowa? trening, regenerka etc dieta mniej więcej? ile w pasie, fatu etc? jaki staż ?? szklana kula nie pomoże sama... zdr
Nie chodzi o Bf do 7 % są małe szanse, napisał 7 cm mniej w pasie, jednemu zjamie to 2 miesiace innemu pół roku, nie da się odpowiedziec
tobie strzykawa to raczej cos na odchudzanie by sie przydalo bo 100 w pasie to juz opona hahah
w pasie masz 75 cm jestes pewny ze celem powinna byc redukcja ?
z fotkami bedzie trudno a od kiedy zaczołem masówke to pojawił mi sie taki brzuch wczesniej miałem wystajacy ale nie az tak moze przez zbyt duze spozycie weglowodanów ? bo jem ich naprawde duzo .Dodam jeszcze ze mam lekko wyrzezbiony brzuch. Mam 87 w pasie przy wadze 73 i wzroscie 180 wiec to chyba duzo jesli nie mam tłuszczu na brzuchu
To bardzo ładny efekt ale ten prawie metr w pasie to jeszcze nie jest to co powinno być.
za***iscie wygladaja... no tak za***isty wyglad to 100kg wagi 100cm w pasie i leb zryty chopok wez sie rozpedz sciana Cie znajdzie sama pozdro
A rozpisz cykle jakie biles i daj badania z ostatniego cyklu Podniesionie cisnienie to znaczy jakie wartosci? Masz 136 cm w pasie? Hcg i letro? To jak strzelanie z armaty do komara.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
