pomocy w dobraniu odżywek na rzeźbe

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 721

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

182

Staż treningowy

1 rok

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

106

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

siatkowka

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

bdb

Preferowane formy aktywności fizycznej

bieganie, silownia, siatkowka

Cel/problem/opis

chciałbym popracować nad rzeźbą, zredukować troche tłuszczu i zmniejszyć tyłek

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

baro8190

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9

Witam mam 20 lat , 182 cm i 91 kg , chciałbym zacząc robić rzeźbe i zastanawiam sie jakie najlepiej odżywki dobrać i ewentualnie spalacz jakiś do aerobów. zabardzo sie na tym nie znam dlatego prosze o pomoc.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405

Przy metrze w pasie wystarczy dieta - Mniej Żreć + jeść czysto i zdrowo. (I low carb i dieta zbilansowana się sprawdzi, low fat też, ale nie polecałbym)

Jeśli nie trenujesz siłowo, nie ma zwiększonego zapotrzebowania na białko (radziłbym zapisać się na siłownie).

Dieta + bieganie = sukces. Rzuć okiem na czerwony post z wykrzyknikami na górze strony głównej tego działu.

...