w pasie

[...] od ilosci miecha. Co innego bardzozaawansowani a co innego reszta np jak ja. Powiem na swoim przykladzie. ostatnia 4 tygodniowa ostra redukcja. spadek z 84 kg do 77.4 kg W pasie zeszlo z 93 do 85 (8cm) w bicu z 42 do 41. (trzeba przyjac ze na bicu tez byl tluszcz) Byla tez normalna silka na mase przez ten czas. Sila o dziwo.... spadla [...]

[...] tym przy okazji innych badań krwi wyszło na jaw, że mam bardzo niski poziom testosteronu. W ciągu niecałych dwóch miesięcy tej "kuracji" udało mi się zgubić 1cm w pasie. Z jednej strony to niewiele ale z drugiej strony jest to duży sukces gdyż od ponad 2 lat nic u mnie nie drgnęło. Pomimo treningów oponka utrzymywała się na stałym [...]

Sylwetka z sesji na sesje coraz lepsza a i tak juz bardzo ladnie :) Wez mi oddaj te 74 w pasie xD

[...] wieku. Mam 14 lat btw; po wakacjach rozpoczynam edukacje w klasie II gimnazjum. W czas wolny, jakże najlepszy do ćwiczeń jakim są wakacje(2miesiące) zamierzam zrzucić 7cm w pasie. Kwestionuję mój plan tu wcześniej przedstawiony, ale zamierzam podjąć się tego wyzwania:D Żeby dokonać postawionego sobie celu, nie mogę zerkać tylko na cm w pasie, [...]

a u mnie spory luz w pasie i tez trza po nowe isć bo kupowałem jak miałem ponad metr w pasie :D jeszcze zanim zrobiłem konkret redu :D

Ja teraz straciłem 6 cm w pasie i nowe dziurki w pasie musiałem dorabiać

[...] braz + warzywa 6 posilek: whey + oliwa 7 posilek: tuna + warzywa + oliwa + 1x piwko, bylem na imprezie Robilem pomiary tego dnia, po sniadaniu waga - 75 kg czyli +1kg. W pasie dalej niecale 80, wiec oby tak dalej ! Rozpiske za dzisiejszy dzien dam wieczorkiem pzdr ------------------------------------------------------------------ 24.07.2010 [...]

[...] ma czego się bać,jeśli nie zaryzykujesz to będziesz stał w miejscu,a przecież nie o to nam wszystkim chodzi. Dokładaj stopniowo,a nic się nie stanie,po za tym 1 czy 2cm w pasie,to ledwo zauważalna zmiana przy twoim stanie bf (nadal będziesz miał widoczną kratke) Mi osobiście od wakacji weszło dodatkowe 2cm w pas i nawet ich nie zauważam. Z [...]

[...] ostatniego tygodnia, czyli poszło 9 interwałów tempem 45/15 Coraz lepszą kondycję mam. Jeśli chodzi o sylwetkę. Waga wskazała 87,2-87,5 czyli stoi w miejscu, za to w pasie -1cm, czyli 89,5cm Nie obciąłem kalorii w tym tygodniu, skoro z pasa spadło. Zobaczę jak sylwetka będzie się prezentowała za tyg. i wtedy najwyżej dam jakieś zmiany. [...]

Zayebiscie 2kg bez wzrostu w pasie!! ciekawe jak w reszcie wymiarów się to pozmieniało A co do zmiany tematu.. to lepiej napisz w specjalnym temacie do tego przeznaczonym, który jest podwieszony w tym dziale

No dziewiątka to też nie przelewki, mam tam dużo znajomych, jesteś w matfiz? Co do podsumowania to gratuluje, 2 kg i nie poszło w pasie to świetny wynik i to jeszcze w tydzień. A z dietą jak? Czyściutko? BO u mnie często wpadają takie rzeczy jak ser żółty i keczup, ale to raczej nie ma zbyt wielkiego wpływu ;P

Fajnie Ci to wyszło w skali roku. Po fotkach wcale nie widać, ze jakoś mocno zalało, mimo tych +8cm w pasie. Kawał chłopa już z Ciebie jest !!!:-)) w pozie klata bokiem, łapa dość masywnie już wygląda. No i plecy zdecydowanie najmocniejsza partia a klatka chyba najsłabsza. Tak jak u mnie zresztą };-)

Waga dziś na czczo właśnie się ważyłem - 86,1kg %-) Ale w pasie też mam teraz 86-86,5cm, więc nie jest tak źle. Od następnego tygodnia zwiększe ilość węglowodanów kosztem tłuszczu, bo czuję się taki płaski no i waga za mocno skoczyła w dół. Zobaczymy jak to się odbije na sylwetce. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-07-08 11:06:05

Nie wyciąłem się do kości bez przesady. To takie lekkie redu raczej, w pasie mam z 85-86cm na czczo, więc chvj. PS: Antek jak już jesteś, mógłbyś mi zmienić nazwę w temacie ? Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260 Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-07-26 00:08:04

81 w pasie to konkret Co prawda mam kolege co ma 67 w pasie, ale to inna historia oni nigdy nie wrzucają

[...] serii 1. Dlaczego? Dziś próbowałem kupic jeansy. Skończyło się to 4 godzinnym maratonem sklepowym gdzie jeśli spodnie mialy dobry rozmiar w udzie to byly o numer za duze w pasie i odwrotnie, w pasie dobre to opinaly mi udo jak kalesony ehhh Za dużo masy idzie mi w nogi a za malo w górę ciała. Waga z dzisiejszego dnia to około godziny 12 - 89.4 [...]

okolo 109kg i 92 w pasie, u mnie ten pas jest nieco malo wiarygodny jak chodzi o cyferki:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-07-11 10:49:14

ja mam Przemek to samo, ciąża jak cholera, rano na czczo przy wydechu w pasie jest koło 84 i nawet jak nie kontroluje tego wmiare sie to prezentuje a na sam koniec dnia ok 90centow na luźnym bebechu zapchanym calodniowm zarciem, naprawde męczące to jest a najgorzej jak laska zacznie mi gadać że wygladam jakbym miał ciąże (jak przestane sie [...]

Przemek gratuluje formy bardzo estetycznie !!! Tak jak napisałeś jak nic nie zyebiesz będzie mega...88-O Btw. ile w pasie siedzi ? chyba mniej ode mnie a waga + 20 kg Zmieniony przez - click_ w dniu 2014-03-12 09:21:41

ile masz w pasie? bo na ostatnio dodawanych fotach talia osy %) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2014-04-06 15:50:42