w pasie

W pasie 77cm przy napiętym brzuchu... Nie osiągnąłem takiego wynika od maja/czerwca zeszłego roku :D

wyszczuplanie? tu nie ma mowy o rzeźbie bo nie masz w czym rzezbic, masz szeroki kosciec w pasie barkowym i poza tym niewiele miesni, tobie by sie przydala praca nad poprawa proporcji sylwetki a nie redukcja z kosci na osci.

Ja jak zaczynałem jeszcze 5 lat temu, to suche 34cm (w pasie miałem 77cm). Tak więc doszło mi 2cm tłuszczu. Jestem z tego dumny. <3 EDIT: Sprawdziłem i miałem 31cm, a nie 34cm. Ale progres! :-D 1cm na rok. Ale jak tak dalej pójdzie to za 10lat będzie 46cm. A to już spoko. Haha. :D Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-11-08 21:24:39

No ja też. ;D Miałem 82 w pasie, przestałem ćwiczyć, jadłem mało a i tak wbiło na pas 88 czy tam 87cm... Mimo zap*****lania w robocie i do roboty (rowerem). Takie życie. Wolałbym być mezo. :D

dzisiaj znowu skorzystalem z bezplatnego analizatora ciala i bf to 14.1% w pasie nie mam nawet 80, a tutaj taka ilosc smalcu, szkoda gadac jak jestem zawiedziony ta redukcja. najlepsze jest to ze na klacie widac przyczepy na lapach zyly zarys lekkiej kraty byl a bf wyj**any w kosmos

[...] dołożyłem 200 kal i zaczęło mnie zalewać, boczki się pokazały a góra nie ruszyła, dlatego posłuchałem rad i poszedłem w tłuszcze, na nich trochę obwody ruszyły i w pasie ubyło. Co do treningu to w tym czasie robiłem 60 pompek z 30 kg na plecach 60 dipsów z obciążeniem 25 kg 80 przysiadów z 90 kg 60 podciągnięć na drążku z 10 kg 80 [...]

Tak tylko że jak doszedłem do 86 to potem już tylko mięso leciało, przez miesiać na 2000 kal nic nie szło w pasie tylko góra, a biegałem 2x w tyg po 60 min i 2x siłownia. W tym tyg ide do lekarza i zrobie badania, no muszę mieć coś nie halo, skoro wszystko robię jak należy a efektów brak. I jakiś spalcz zarzucę na te 4 tygodnie, co sądziecie o [...]

[...] ja będę wyglądał jeśli przy 77 kg zacznę schodzić do 7% ? Ale z tym tłuszczem trzewnym pewnie masz rację, bo każda redukcja kończy się u mnie z niskim bf ale nadal mam dużo w pasie , najszybciej tracę na twarzy, od razu słyszę od wszystkich "idź do lekarza, jak ty wyglądasz, może jesteś chory" Zmieniony przez - OTTO w dniu 2019-03-28 20:48:14

[...] będę wyglądał jeśli przy 77 kg zacznę schodzić do 7% ? Ale z tym tłuszczem trzewnym pewnie masz rację, bo każda redukcja kończy się u mnie z niskim bf ale nadal mam dużo w pasie , najszybciej tracę na twarzy, od razu słyszę od wszystkich "idź do lekarza, jak ty wyglądasz, może jesteś chory" Zmieniony przez - OTTO w dniu 2019-03-28 20:48:14 [...]

Właśnie, żeby po każdej redukcji zostało coś więcej z tego co zbudowałem w kolejnej masie, nie przekraczając 90 w pasie, to może te 40 w bic jest realne :-D 5 mm co roku i na Abrachama będzie :-> Wiadomo że liczy się cała sylwetka, a nie tylko 40 w łapie, ale do czegoś trzeba się odnieść.

jakość odbicia po redukcji jest wprost proporcjonalna do jakości redukcji u mnie kilka tygodni po redukcji rosnę w oczach, a w pasie dalej fałda jest taka jak była (piszę celowo fałda, bo obwód wiadomo że wzrośnie jak dołożymy jedzenia i ja nie dokładam 200 a sporo więcej) to samo powie większość zaawansowanych użytkowników tego forum, ale zawsze [...]

Plan mam taki aby po okresie zera , masować w miesiące i nabrać trochę mięśni przy jak najniższym przybraniu w pasie. I potem znów zredukować się tak aby cały czas poprawiać sylwetkę brzucha. Ale jak Macek napisał to nie koncert życzeń i nie wiem co z tegy wyjdzie ? Z supli jest i będzie nadal kreatyna i beta analina, do tego chcę dołożyć [...]

I tu się zgodzę w 100 % Jak przychodzi do redukcji to mam uśmiech na twarzy bo wiem że się uda. Z masą mam probkem, wiem że trochę tłuszczu jest nieuniknione, ale chyba nienormalnym jest na plus 5 cm w klacie i 8 cm w pasie. Zaznaczam przy rygorystycznym przestrzeganiu diety.

[...] to mam uśmiech na twarzy bo wiem że się uda. Z masą mam probkem, wiem że trochę tłuszczu jest nieuniknione, ale chyba nienormalnym jest na plus 5 cm w klacie i 8 cm w pasie. Zaznaczam przy rygorystycznym przestrzeganiu diety. Czyli wychodzi na to, że chciałbyś budować tylko czysty mięsień, a wymiary mają iść tylko tam gdzie chcesz i to z [...]

[...] tak samo - dokładam się, dieta zdyscyplinowana, jedyne ci przychodzi mi na myśl to sen, chodzę spać godzinę wcześniej i śpię po 7 godz. Ale nie wiem czy jedna godzina może tyle zmienić. W tej chwili mam w klacia 110 cm , 123 obręcz barkowa i ciągle poniżej 90 cm w pasie. Jedynię te łapy 35 cm - nie przystoi, to każdy nie ćwiczący ma 33-34 cm

czipsy jadłem wczoraj dzis juz nie ale wole frytki i cole no 90cm w pasie to nie jest źle ? chyba nie wiesz co mówisz łapka wygląda chociaż na 35cm ? Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-04-13 20:06:00

strefa jestes ekto i masz 90 w pasie? w łapie max 36

Ja mam w pasie 92 i wygląda na bardzo mało. Edit: XXX2 leci. Zmieniony przez - Sc0rp0w w dniu 2008-04-14 21:10:51

jakie sw ze 100 cm w pasie? Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-17 19:28:40

panowie nie chce sie zalac bo rano obwód pasa juz jest 79cm a na koniec dnia taki bebech wywalony że szok z 86-90cm wtedy w pasie (to jest mój najwiekszy mankament,bo cąły żem suchy w kaltce tylko 88cm jak patyk tylko ten pas jak u endo) lepeij zwiekszyc chyba kosztem tłuszczy