no wlaśnie najlepiej dla mnie byloby spalic nawet meisnie z tych nog byley bylo to chudzsze wszystko w pasie mam 90 w udach 108 i tak dizwnie to wyglada a wiesz ciwcze caly czas czesto i tego nie iwdac nie ma jakis cwiczen pozadnych rowerek nie jest dobry i basen?
90 w pasie a 108 w obu udach tak:) a taki zestaw nitroboln + l karnityna+ hmb? to jest odbre cche kreatyne lae nie monohydrant zebymnie nie zalało czy nie lepsze jakei bialko aminokwasy i hmb sam nie wiem
no to zaczne od tych 4 w dt i 2 w dnt i będzie git co ? dalej już lustro, waga i obwód w pasie i na podstawie tych pomiarów balansować martwi mnie tylko to że przecież w dnt mięśnie rosną tak samo :/ a bez paliwa to chvja urosną Zmieniony przez - sqrwiell w dniu 2011-05-12 16:16:15
mozna miec masywna sylwetke bez metra w pasie ziemniaki to bdb zrodlo wegli i nie trzeba latac z kalkulatorem ze utrzymywac dobra sylwetke
w pasie 84 Zmieniony przez - Grucjan w dniu 2010-03-07 21:32:36
Mała kawa :D... czyli wielka emigracja
[...] że Ci wychodzi zawyżony poziom tkanki tłuszczowej, w końcu w danych z profilu wynika że posiadasz wyższą niż przeciętna masę mięśniową przy niskim % tkanki tłuszczowej (79 w pasie jak wynika z profilu) W Twoim przypadku nadaje się jedynie kalkulator z linku 2. Zresztą gdzieś tam napisałem to wszystko P.S. BMI bierze pod uwagę jedynie stosunek [...]
popieram kolegow lepiej na suplach jeszcze pojechac, bo walniesz prolke i sie jeszcze rozczarujesz, a 100 w pasie bedzie na bank. niewiele wiesz o saa, mozesz sobie krzywde zrobic... 2. witaminy, magnez+b6, omega-3, bialko wg brakow w diecie ankiete daje sie na fullu jak juz chcesz cykl...
powiem tak-tendencja do tycia+metr w pasie+enan z meta= gruuuubas wpierw się zredukuj a później rób masowy cykl
dal bym trening na silowni 3xtydz,aeroby/hit 2xtydz i do tego prawidlowa dieta i fay poleci,tylko przy twojej wadze redukcja??ile masz w pasie?
Nie widziales moim zdaniem porzadnie tlustego brzuszka. Mam 2 cm mniej w pasie i jakos ostatnia rzecza o ktorej pomyslalbym to redukcja. Walnij sobie pas termiczny do brzucha jak masz taki problem i moim zdaniem to max :)
[...] startujących w tej samej kategorii. Solaros i Marian Żaba wrzucali foty z zagranicznych konkursów, było dużo murzynów i białych wysokich którym niczego nie brakowało ani w pasie ani w nogach. Męska sylwetka to też wysocy goście a mają talię jak modelki. Efekt wizualny się liczy a nie mierzenie grubości kości czy obwodu miednicy:) Jak masz [...]
2-3cm w pasie na plus, reszty nie mierzyłem niestety ale brzuch to masakra, okropnie podlało Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2017-05-15 12:50:19 Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2017-05-15 13:29:04
[...] oka. Jestem od 4 miesięcy na diecie redukcyjnej. Waga spadła z 93 na 86kg. Ramię z 43 na 41 cm. A brzuch ze 103 na 101 cm. Niewiem ile by musiało spaść z reszty żeby mieć w pasie chociaż 95 cm. ja na początku( styczeń) >41cm w bicku po utracie 15 kg( w czym 14,2 z tłuszczu) i zmianie pasa z 97 na 84/85 w bicu mam 37... więc niestety szykuj się [...]
Odżywki na masę dla endomorfika
[...] stosować to jako napój gdy biegam aeroby czy robię hiita ? Ogólnie to dosyć drogie jest BCAA więc szczególnie pytanie się tyczy tego. Mam 20% bf, 183cm, 85kg wagi i 96 w pasie jestem na diecie redukcyjnej, trening siłowy FBW. W dziale odżywki polecili mi abym póki co wrzucał tauryne codziennie, kretę na treningu siłowym a bcaa na aerobach. [...]
w wieku 14 lat ćwiczysz już na siłowni? hardcore. a 68 w udzie to dużo uwierz mi, jeżeli w pasie mam 98 a w udach 136? a co do mc to może i wiecej bym udźwignął aczkolwiek wole mniej a dobrą techniką. pozdrawiam.
183 to prawie jak ja i przy 102 kilogramach miałem 80 w pasie,więc nie łudz się,że to ostatni taki cyklon.
Witam. Od ostatniego postu minęły dwa prawie dwa tygodnie i chciałem napisać o postępach. A wiec waga spadła o -1.1kg a obwód w pasie na wysokości pępka -2.5 cm. Trzymam sztywno dietę i wykonuje aeroby 4 razy w tygodniu ok 40-50 minut (marsze). Czy taki postęp to jest to czego powinienem się spodziewać? Od przyszłego tygodnia mam zamiar dołożyć [...]
Witam, minęły kolejne dwa tygodnie i mam mały problem. Waga spadła o 1 kg niestety w pasie dalej tak samo czyli 97 cm. Co do diety staram się trzymać tak jak powyżej. Co do treningu to 3x w tygodniu lekki trening siłowy: 2 Cykle Przysiad x12 Wiosłowanie x12 Wyciskanie leżąc x12 Wyciskanie stojąc x12 Po treningu 25-30 minut aerobów w postaci [...]
Totalna bzdura według mnie, Sam trenuję w wakacje SW 2 miesiące i nie zauważam żadnych spadków obwodów chyba, że w pasie :). Do tego sylwetka wizualnie się poprawia, a siła wraz z powrotem na siłownie jest taka sama jak była, a nawet większa :). Zbudujesz biceps jak i całą resztę musisz tylko wiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać i zadbać o [...]
do dupy ten cykl poza tym chyba jeszcze tego tłuszczu sporo,bo 95 w pasie przy tym wzroście to dużo -chyba że masz tak rozbudowane prostowniki
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
