w pasie

[...] Dieta jest raczej dobra bo była układana przez dietetyka, ponadto kilka ciekawych przepisów tutaj podpatrzyłem. A korzystając z okazji - co należy robić/ćwiczyć by stracić sporo cm w pasie (oprócz diety i aerobów)? Próbowałem 6ki weidera ale jakoś nie mogłem wytrzymać - czy same brzuszki wystarczą podczas treningu czy coś jeszcze można dorzucić?

no nie odpowiada, chciałbym mieć ok 40cm i oczywiście wszystko symetryczne. czy a6w jest dobrym dodatkiem do treningu na mase??( mam lekką oponę(w pasie 94cm))

Kwiatula chwale się bo mam nadzieje że teraz wrzucą swoje foty prv w pasie 81, ramie 42, klatka 117, waga 86

67 w pasie? auschwitz birkenau sialalala

Witam Stan na dzis jest taki, ze w pasie polecialo juz 7cm. Na wadze jakies 5 kg mniej. Obwod bicepsu nawet nie drgnol to chyba dobrze swiadczy o tym ze miesni nie trace, mozna by sie pokusic o stwierdzenie ze poszedl w gore 2-3mm :) Zmiany w diecie od tego poniedzialku podbilem bialko z 2,5g/kg do jakis 3,2g/kg liczac przy wadze startowej jak [...]

zwyzkuje czym ? kilogramami, centymertami w pasie?

ja tez to ******lilem ale podlalo mnie zdrowo mam w pasie 11 cm wiecej od ciebie to se wyobraz

Za dużo kvrwa kombinujesz. I szukasz złotych środków. Trening siłowy + aeroby po treningu (10-20min), nadwyżka kaloryczna i jazda. Koniec filozofii. Nie ma sensu w Twoim przypadku redukcja, bo jesteś chudy. 86cm w pasie to nic strasznego. Masuj przez zimę z głową, nie zalewając się zbytnio i na kolejne lato już jak człowiek będziesz wyglądał.

jadłem 3x tyle co zwykle i trochę w pasie poszło, piłem także ale to wakacje były

http://www.sfd.pl/Powr%C3%B3t_do_%C5%9Bwiata_%C5%BCywych_%21-t879594.html Mój temat aktualnie waga 119 w pasie i udach mniej :) Zajrzyj tam jak możesz ja zaraz wkleje tam moją aktualna dietę.

sporo przybyło w pasie

jak tyle w pasie to słabo

[...] %bf bez zbytniej ich utraty, to wtedy naprade jest trudna. Jak jesteś 150kg grubasem bez mięśni to samo odstawienie słodyczy, fastfoodow itp już sprawi utrate wagi i w pasie zejdzie. Trudność masowania zależy od budowy ciała i od wielu innych czynników. Ektomorfik będzie miał duże problemy z masowaniem a mezomorfik i endomorfik już [...]

po redukcji w pasie mam 97cm%-). przy jakim wzroście ? bo jak 185, to żeś chudzian :)

Tak, zwłaszcza jak chodziłem na siłownie z gościami co na moich wymiarach mieli w pasie 80cm i po kilkanaście kilo mniej%-)

JA p******e. Nie wiem gdzie te -10cm w pasie.

[...] mnie uspokoiliście. Czyli ten fakt może świadczyć o tym ze redukcja postępuje zgodnie z planem(przypominam nie licze kalorii) ? Dodatkowo wydaje mi się ze zgubiłem Ok 1cm w pasie w 2 tygodnie, czy to możliwe ? Co to wody jaka pije - nigdy nie kupuje źródlanej, zawsze pije mineralna, aczkolwiek w pracy mamy taki automat do wody w którym jest woda [...]

Jako iż moja redukcja w zasadzie zbliża sie do konca - celem bylo zejśćie ponizej 70kg do 20 czerwca, ale osiągnałęm to juz teraz (-5k oraz -6cm w pasie), widze jeszcze pewna rezerwe wiec pewnie przeciagne to jeszcze przez 3 tygodnie. Chciałęm dowiedzieć sie jak wygląda zycie po redukcji ? 20 czerwca lece na wakacje wiec przez okres 10-12 dni nie [...]

[...] polecałem na intuicji oraz trzymałem się ogólnych zasad zdrowego żywienia, wyłączając całkowicie cukier z diety (z małymi wyjątkami) czego efektem jest spadek obwodu w pasie -6cm oraz -4kg wagi cały progres leciał w zasadzie liniowo w dol bez żadnej stagnacyjni, samopoczucie rewelacyjnie (jedzenie na trening ciężej się zebrać). Przez Twoja [...]

[...] klaty miałem 99,5cm, w tej chwili niby jestem szczupły a jednak tkanka tłuszczowa na brzuchu nie pozwala mi założyć nogi za głowę bo tak mnie uciska... gdybym nie miał tego tłuszczu to pewnie w pasie miałbym nie więcej niż 70cm ale jeszcze nigdy w życiu nie miałem okazji tego sprawdzić Zmieniony przez - Bakoosiowy w dniu 2010-03-27 19:47:59