SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 203741

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 187
a i jeszcze ktos inny niech mi odpowie na to pytanie:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1807 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12829
zdecydowanie nie; uzyj wyszukiwarki nie chce sie mi rozpisywac
jak juz nie lubisz wody to moga byc jakies napoje izotoniczne



Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-04-29 09:00:40

Hard work has a reward. More hard work.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 187
aha:) wielkie dziex:) na dzies mam tylko wode gazowana wiec bede musial przezyc:) pozdro:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2121
Witam
Mam pytanie bo nie wiem czy to prawidłowo będę to robić. Ułożyłem nowy trening(założyłęm temat ale jakoś nikt nie chciał się wypowiedzieć) i planuję po treningu(3x tygodniu) ćwiczyć aerobowo 15-30minut(bo przecieżw trakcie treningu siłowego najwięcej się spala) a w dni nie treningowe (tj. wtorek i czwartek) będę chodzić na basen po 45-60minut. Czy ma to sens i dzięki temu w miarę schudnę (jestem na diecie redukcyjnej)?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1807 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12829
jak dobra dieta to tak

Hard work has a reward. More hard work.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2121
Dzięki za odp. Dieta jest raczej dobra bo była układana przez dietetyka, ponadto kilka ciekawych przepisów tutaj podpatrzyłem. A korzystając z okazji - co należy robić/ćwiczyć by stracić sporo cm w pasie (oprócz diety i aerobów)? Próbowałem 6ki weidera ale jakoś nie mogłem wytrzymać - czy same brzuszki wystarczą podczas treningu czy coś jeszcze można dorzucić?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1807 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12829
wystarcza, popatrz jakis trening brzucha, ja na redukcji robilem 3xmax sklony, 3x12unoszenie nog i sklony na bok

Hard work has a reward. More hard work.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 149
Rzymski martwy ciąg, może ktoś powiedzieć jak wykonywać na czym polega ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 33
Czy w ćwiczeniu 'unoszenie tułowia z leżenia przodem'
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.3G można użyć dodatkowy ciężar i jeśli tak to gdzie go umieścić ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608
Fuksik17





fraq

w rekach mozesz trzymac zaraz przy ciele
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Trening na siłe prosze o pomoc

Następny temat

prośba o doradztwo

Wiecej