Fuksik17

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

149

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.05.2009 (11:05)

Data rejestracji 27.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split do oceny niedziela: klata + biceps: -wyciskanie sztangi, skos w dół 4x 12,10,8,8 -wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4x 10,10,10,10 -rozpiętki 3x 12,12,12 -przenoszenie sztangielki zza głowy 4x	4	2009-05-02 23:54
Trening dla początkujących	Kolejność ćwiczeń oraz problem z klatą siemka ! nie ma co owijać w bawełnę przejdę odrazu do rzeczy. mam dwa problemy które nękają mnie od samego początku przygody z siłwonią: i. kolejność ćwiczeń a dokładniej jej brak, często zadaża mi się zmniejszanie ciężaru lub nie kończenie	2	2009-04-27 22:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pomoc w treningu i diecie	2009-05-04 10:27
Trening dla początkujących	Split do oceny	2009-05-04 08:18
Trening dla początkujących	Split do oceny	2009-05-03 00:13
Trening dla początkujących	Split do oceny	2009-05-02 23:58
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-04-29 22:58