w pasie

btw. ,możliwe jest by naleciło 3cm wody w pasie po niecałym tygodniu od zakonczeniu redu? pytam z czystej ciekawości, bez podtekstów Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-11-30 12:05:23

A tak w ogóle, w pasie mam +1cm, a spodnie mi zaczęły z tyłka spadać. Chyba od przysiadów mi zmalały nogi. ;D

[...] :-P (u mnie w pracy koledzy codziennie na lunch zamawiają jedzenie na wynos (pizza, spaghetti itp.) ale czasem nie warto - zależy od sytuacji. Ja niektórych sytuacji żałuję, kiedy zdarzało mi się odmówić wyjścia na miasto ''bo dieta'' i ten centymetr mniej w pasie na pewno nie był tego wart. Ale różne etapy w życiu trzeba było przejść :-P

[...] w trzech porcjach/już dokładnie nie pamiętam/ ale pamiętam, że udało mi się to co na mono nigdy, przełamałem bariery jeśli chodzi o niektóre wymiary, może wagę nie bo w pasie byłem szczuplejszy niż kiedyś ale w wielkości masy i siły sie poprawiłem a na mono już chyba na to szans by nie było... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-04-12 [...]

Ile masz w pasie? Bo 10cm wyszlo :p

a z ciekawosci, w pasie 86cm mam, dobra panowie spamujcie dalej ja lece spac rano trening a przed nim trzeba wypoczac .

[...] mi ćwiczenia i ich dobór), mimo, że nie jest to taki specjalny plan na mase, przybrałem 3 kg (!wiąże to z relaksem teraz we wakacje i brakiem stresów) do tej pory(w pasie nie powiększyło sie prawie nic). Trenuje tak jak sugerowałeś: pn - nogi+brzuch wt - wolny śr - klatka+tric cz - plecy+brzuch pt - wolny so - barki+bic nd - [...]

zrobić na 0 ?jakie BTW przyjąć?bardzo mi sie nie podoba aktualny wygląd(5cm w pasie więcej) i nie wiem czy zrobić redukcję już teraz czy jeszcze w ogóle jest sens dalej masować , bo na wakację chce zrobić jakąś formę. Zmieniony przez - niveas w dniu 2011-02-27 20:45:38

w czwartek jeden dzień opuściłem diete i z 88 w pasie jest 90 , po porostu masakra jakaś, ogólnie nic nie schodzi- a powinno, czarna mamba nie ułatwia tego kompletnie. Zmieniony przez - niveas w dniu 2011-07-31 20:59:40

POMIARY Z DZISIAJ pas 89 waga 73,7 BF 26,4 woda 55 masa mięśniowa 45,1 ten 1 cm w pasie mniej a wygląda to znacznie lepiej w porównianiu do 90 jak patrze w lustro:) I zdjęcie z dzisiaj, sory ze takie ale nie ma kto zrobić... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df97a6dc334248ac8b0e6279d46445bc.jpg Zmieniony przez - niveas w dniu 2012-05-12 10:34:59

czy jak mam tyle kalorii ze tracę na wadzę to moge przez to nie rosnąć w zwyż ? jest możliwość przyrostu masy mięśniowej bez dodatkowych cm w pasie? To ile urosniesz w zwyz uzaleznione jest genetycznie. Mozliwe jest to ale u osob ze bardzo dobrymi predyspozycjami do tego sportu i po spelnieniu pewnych warunkow. Nie licz na to %-)

buzzard, niektórzy to wyciskanie leżąc hantlami w pasie robią!

4cm w pasie od czerwca... pytanie jeszcze, czy od poczatku czerwca, czy od konca czerwca?

[...] mięśnia? Wiem, że teoretycznie wchodziłaby czystsza masa później, ale według mnie chyba szkoda trochę czasu. Tym bardziej bez koszulki się nigdzie pokazywał nie będę, a zalany jakoś strasznie żeby się mocno wstydzić to też nie jestem. O redukcji myślałem jak osiągnę około 82kg lub 82cm w pasie.. oczywiście wolałbym to pierwsze niż to drugie ;-)

Chyba od początku miałeś dosyć szeroką talie nie ? W pasie mało, bardzo mało jak na początek redukcji. Fajnie to wygląda. Patrząc na zdjęcia z wtedy to oświecim, że hej : ;-D

Jestem zwolennikiem wlasnie takie sylwetki a nie bycia smokiem wazacym 120-150kg ktory ma 55 w kablu i 100cm w pasie nie zebym ublizal ale taki jest moj cel taka sylwetka to jest to brawo po tobie widac co by sie chcialo osiagnac SOG jak wejdzie.

Ogromna maasa, niezła gęstość, ogólnie forma konkret a pewnie mogłoby być jeszcze lepiej, więc tylko pozazdrościć. Szkoda tylko, że nie masz trochę mniej w pasie bo osobiście dla mnie czym większa różnica klatka/pas tym lepiej. Powiedz starowałeś lub planujesz może wystapić na jakiś zawodach czy robisz to tylko dla siebie? Tak z ciekawości (jeśli [...]

[...] posiłków vitalmaxa wyszło mi tak Waga ciała :84 Ilość białka na kg masy 2,2 Ilość węglowodanów na kg masy 2,5 Ilość tłuszczy na kg masy 1 Zapotrzebowanie Ilość białka 185 Ilość węglowodanów 210 Ilość tłuszczu 84 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2335 P.S redukcja już leci jakieś 4-5tygodni, na początku ważyłem prawie 88kg a w pasie bylo 95cm

Ja mam terz 92 kg 176 cm w pasie 82 cm - zlapelm fest masy w tym roku -

Czarny bedzie miec +10 w... pasie