w pasie

[...] z nich moze i wyglada na mniejszego ale nie na gorszego! nie orientuje sie ale ile coleman ma w talii? - tyle co arnolda klatka? bo szyje ma zapewne taka jak obwod arnolda w pasie... lapy colemana przy nieproporcjonalnym tulowiu wygladaja h***wo i gdyby nie centymetr nikt by nie zauwazyl ich rozmiarow. sylwetka 'dzisiejszych' mr.olimpia niestety [...]

[...] i mówią "idę to kupić bo mistrz powiedział że mu poszło 1,5 cm w łapie". Jak bierze kasę za to żeby tak mówić to co ma powiedzieć, że nawet tego nie powąchał? Spytaj go przy okazji ile mu ostatnio w pasie przybyło (kilka razy więcej niż w łapie) i czy to też od Pro ZMA? SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

schudłem w miesiac wiem ze z wyglądu nic się nie zmieniło bo jak przedtem ważyłem 74 kg tak tera waże 64 i nie widać różnicy z wyglądu tzn w pasie mam troche mniej spodnie ze mnie spadają jak ide ale pozatym nic Zmieniony przez - wolakseak15 w dniu 2011-06-18 20:59:28

Mięso się buduje jak jest nadwyżka ennergi. Jedzą taka kosmiczna ilość białka tracisz energię na trawienie go. Nie piszesz ile masz w pasie, a może insulinooporność sięgnęła zenitu, nic już nie zbudujesz, a danie insy w takim przypadku to gwóźdź do trumny.

Masz prawie metr w pasie przydalaby sie redukcja,nie sadzisz? Tak pozatym jaki tesc?jaki tren?zgadywac nie bedziemy Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-04-26 13:25:08

a może by jeszcze dorzucic olimp thermo speed extreme? dobre to jest? zdjecie z tamtego roku:) zawsze mogło byc lepiej ale to był miesic ostrego treningu i ostrego trzymania sie diety:) przed miałem okolo 100 w pasie a o miesiacu mialem jakies 87 oj ale to byla meczarnia:)

Jak dla mnie te nogi nie są za duże, moze nawet troszke za male, ale są OK :). Ładne. Problem widać tylko w pasie, zrobił bym mały rekomp, albo lekka amse a potem lekka redukcje. Polecil bym ci obiegówki, trening siłowy (ale troszke wyższe prezdzialy niz męskie), interwały. Aerobów bym unikał, bo przez nie brzuch bedzie istatnim miejscem z torych [...]

[...] który robię nie jest niskobudżetowy - używam izolatu z Olipmu lub z Ultimate Nutrition. Jakbym po każdym treningu pił 50g glukozy to pewnie największe przyrosty miałbym w pasie. Przepis na prosty (ale nie najtańszy) gainer: 70g CarbEx + 30g izolatu bezsmakowego z Olimpu. Zaletą robienia gainera samemu jest to, że można regulowac proporcje [...]

jeżeli spada w pasie to nie ma co się martwić, ale żeby budować masę musisz dołożyć, białko i tłuszcze trzymasz stałe powiedzmy, bo są to ilości 2g białka i 1-1,5g tłuszcyz na kg masy ciała a reszta z węgli, także podbij węgle, jednak jeżeli nie będziesz mógł przejeść to podbij tłuszcami, ilość 200kcal będzie odpowiednia

Nie doradzaj nikomu i najlepiej się nie wypowiadaj. 89cm w pasie przy 77kg zawodowiec z ciebie, nie ma co

[...] wystarczy mi lustro Zmieniony przez - Smasło w dniu 2020-12-23 21:18:21 Zmieniony przez - Smasło w dniu 2020-12-23 21:18:38 Zmieniony przez - Smasło w dniu 2020-12-23 21:22:04 Plus minus aby byl jakis wglad czy cisniesz 70 kg czy 150 Co z dieta jak wyglada? Ile w pasie? To chyba wiesz przeciez bo rowniez co innego miec 80 albo 120 itd itp

[...] na drążku 4 serie 20-25powt. - spięcia mięśni brzucha 4 serie 20-40powt. - skręty z kijem na barkach 4 serie po 50-60powt. (byle by nie z obciążeniem - bo może poszerzyć w pasie) ŚRODA Grzbiet: - ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4 serie po 10-12powt. - wiosłowanie sztangą 4 serie 12/10/8/8powt. - wyprosty tułowia na ławce [...]

[...] dziennie podaje ulotkaczyli 18 tablet na dzien,walne ta kretke teraz a pozniej przerwa i do ozniej CP z Kretka i jakis spalacz zeby ladne mieso zrobic.W sumei chodzi mi o sile bo mase juz mam nawet spoko 175cm i 81kg.40 w bicu,111 w klacie(to musze zmienic;p)i jakies 88 w pasie tez musze zmienic ale na basen chodzi i i tak juz mi spadlo ladnie.

waga~~92kg wzrost~~192cm wymiary: w bicepsie~39,5 w pasie~~89~ w udzie~~okolo 61(nie wiem czy dobrze zmierzyłem) jeśli chodzi o diete-nie mam dokładnie określonej okolo 6 posiłków dziennie oczywiście produkty głównie białkowe (twaróg, jaja, wołowina, piersi) i węglowodanowe( ryże makarony itd) Odżywki: 2 razy monochydrant, 1 [...]

o kur.. albo to oświetlenie, albo fotki sa pod innym kątem, bo wydaje mi się , że tłuszcz z cycek zszedł prawie cały i bebech o wiele mniejszy o jakieś pare cm. Efekty widać, tylko uwazaj na efekt jojo. I ile kg poleciało i cm w pasie ??

moja budowa ciala wyglada tak w bicu mam 33 a wiecc malo ale jak zaczynalem cw mialem 29 a w pasie mam 85 i to sie rzuca w oczy ;/ niestety

Nie wiem jak ludzie z szybka przemiana materii ale ja biorac kreatyne z glukoza zlapalem mase...tluszczu! Nie wiem ale jak nastepnym razem bede robic cykl to na pewno bez glukozy, szkoda obwodu w pasie na rzecz tej wiekszej przyswjalnosci. pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl

Obwodów nie podałem bo narazie nie ma czym się chwalić. Oto one ;) Łapa 35,8 cm Przedramie wyprostowane 30,5 cm Obwód barków 123 cm Obwód klatki 107 cm Obwód w pasie 85 cm Obwód w biodrach 93 cm Obwód uda 55 cm Obwód łydki 37 cm Zmieniony przez - flex151515 w dniu 2016-11-15 16:43:16

Po co 80mg? Niech odrazu 100 tabeltek dziennie bierze Ziom napisz ile masz w pasie Zmieniony przez - jowww w dniu 2006-06-15 18:35:04

Dieta ok, tylko jednak cele wyznacz sobie bardziej realne. +10kg masy w 8msc to więcej niż nierealne. zależy o jakiej masie rozmawiamy :-) ja 10kg zrobiłem w 5mc a w pasie dodatkowe tylko 3.5cm