w pasie

Ja w zeszłym roku robiłem wykroki hantlami 20kgx20, 18kgx22 16kgx24 14kgx26 12kgx28 i na końcu 10kg x max - do pooru do odcięcia. W tym roku już nie robie może to właśnie przez te wykroki teraz mam problem ze spodnie w pasie 2 numery za duże a w d**ie i górze ud cisną...

[...] kilka dni. Właśnie wróciłem do domu i się pomierzyłem. Masakra. Nie wiem, czy na parę dni węgli nie obetnę, żeby woda zeszła, bo naprawdę jest +kilka ładnych centymetrów w pasie. Ale to dobra lekcja dla mnie. Już wiem, jak reaguje na kolejne zmiany w diecie. Przegiąłem, ale.... Zresetowałem mózg na kolejne x miesięcy. Zmieniony przez - [...]

[...] dobrze. I tu się grubo ;) mylisz ;) Myślę, że doszedłem w niektóre dni do poziomu mocno powyżej 6K kcal ;) Stąd też pewnie przyspieszona redu i nagły wzrost centymetrów w pasie. Hehehe :) :) A tak poważnie: wciągałem 4500kcal z czego pod 600g węgli. Kończyłem jeść - mózg wołał - dawaj żarcie!!!! Pisaliśmy tutaj o tym już. Dzisiaj drugi dzień [...]

Ja ebie. Jak to robisz? Ja mam teraz talie w pasie nawiecej 79cm gdzie w talii juz prawie do 69 doszedlem a faldy teraz 10mm. Dziwne aby ci az tak brzuch rozepchalo. A kaliper mozesz przeciez sprawdzic, wziac jakas blaszke czy cokolwiek zmierzyc np suwmiarka czy linijka ile ma mm i sprawdzic co pokaze kaliper. Wlasnie sprawdzilem i sie okazuje ze [...]

[...] ale ten tłuszcz dalej siedzi, gdybyś Ty miał tyle fatu co ja spaliny go w 2 tygodnie, a ja się bujac. Chodzę po innych dziennikach, czytam i szukam przyczyn u siebie. Skutkuje to oftopami tu i tam, ale poprostu nie umiem się dociec. Niemniej jednak stosunek wagi do wzrostu mam już komediowy, i 82cm w pasie mam pierwszy raz od komunikat chyba ;)

ja uważam że nawet mi się nie udało wykorzystać potencjału T3 i clena a efekty miałem bdb , myślę że w te 6 tygodni to mogłem dać nawet radę 15cm w biodrach i dychę w pasie jak bym dał jeszcze aeroby rano. Więc nawet jak to DNP jet jeszcze leprze to poco to brać , 2 takie 6tyg cykle na T3 i cel osiągnie 85% populacji w Polsce %-)%-) ale obserwuję [...]

Mera to standart, ja dopiero teraz moge jeansy nosic, bo wczesniej to odstawaly w pasie. Kiedys mi jeden sprzedawca powiedzial, ze powinnam utyc w pasie , he he... Producenci nie lubia kobiecych ksztaltow, wola wszystkich na prosto przerobic.

Miałem termo shape 2.0, zostało do kilka tabletek.w sumie przez te 7 tygodni -4kg.i -7 w pasie.

Moim postanowieniem na wakacje było od dłuższego czasu, zmniejszyć cm w pasie i BF% a przy tym samym nie stracić tych obwodów na które ciężko charowałem. Zobaczymy jaki będzie rezultat :)

Wiem, że na LC przy tej masie będzie ciężko o dobre efekty ale się z tym liczę :) Po 30dniach jeżeli nie zaobserwuje żadnych efektów wtedy podbije kcal o 300-400 i będę robił dobrą masę mięśniową. Po tych 9 dniach testu waga nie ruszyła się ani nie zmalała o 100g ale za to w pasie -1cm

atu: właśnie tyle po rytuałach jest %-) solaros wezmę do serca Twoje wskazówki. No po 10dniach -1cm w pasie straciłem więc chyba wszystko zmierza na dobra droge.

IGM szczerze moge polecić te spodenki przylegające, o wiele większy komfort niż w zwykłych ;-) Z ubraniami ogólnie chyba ciężko trafić, mam stare spodnie (sprzed 1 redukcji) i w udach są idealne ale w pasie masakra, po zalożeniu paska robi sie "torba" 8-)

Lejdi sam nie mogę się doczekać efektu końcowego ale z drugiej strony boję się, że nic ze mnie nie zostanie... %-) Schodzi ze mnie jakby ktoś korek odkręcił, -6cm w pasie w ciągu 8 dni. Zmieniony przez - IGM w dniu 2014-01-07 15:27:29

ważyć się nie ważyłem ale wczoraj byłem spodnie sobie kupić biorę na 86 w pasie za duże:)biorę 84 w pasie za duże,ale że nie było mniejszych wziąłem te na 84:)dieta czyni cuda:)w pasie mam ok 84cm:)tak wiec w miesiąc zrzuciłem 7 cm w pasie i napewnio sporo kg:)

[...] cw. bo calego treningu nie bede robic duzymi ciezarami a mala ilosc serii bo wiem ze nic dobrego z tego nie wyjdzie, na Ciebie dziala, fajnie na mnie niestety nie.. Micheasz: tez mialem 28 w bicu, ale w pasie 70 aaaa i zajzyj do Pepisa, on tez tak kiedys wygladal, a zobacz jak wyglada teraz Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2008-09-25 21:23:32

[...] bo jak ktoś coś ćwiczy to i tak w miarę kontroluje to co je... Teraz o moich krótkotrwałych spostrzeżeniach: pierwszy dzień po zastosowaniu postu do 14 i dnia następnego w pasie -1cm. Pomyślałem sobie "zapowiada się fajnie". Jednakże jest teraz prawie 2 tygodnie później i w pasie nic się nie zmieniło, a nawet troszkę wzrosło. Za to z [...]

Ja dodam swoje 3 grosze. Zacząłem redukcję od 88kg i około 100 cm w pasie, po roku jedzenia kebabów pizzy i czekolady codziennie! Miało na to wpływ wiele czynników osobistych skończenie studiów(masa egzaminów),wyprowadzenie się z domu od rodziców, remont mieszkania który przedłużał się w nieskończoność, także o normalnym jedzeniu mogłem zapomnieć [...]

Pozdrawiam zaglądających! Nie odzywałem się bo byłem zajęty chorowaniem i niezdrowym odżywianiem (to drugie o dziwo mi się upiekło, bo przybył tylko 1 cm w pasie, co daje 85 cm na start redu). Chorowanie zaczęło się, jak to zwykle bywa, dość niewinnie - lekkim skrobaniem w gardle i osłabieniem, a rozwinęło w rozrywające nozdrza potoki flegmy, [...]

23.02.2014 - DNT waga: 81,5 (-0,4) kg pas: 83 cm (bez zmian) Ch**owo. 2 cm w pasie i nieco ponad 2 kg w dół na 6-7 tygodni redukcji. Dieta: -20g fatu. Za tydzień pewnie obetnę 30-40 g węgli, a później zacznę dodawać jakieś interwały, intensyfikować siłowy itd. Wyjdzie w praniu. Trening: zmiana planu na split z partią 1x/tydzień z kontynuacją [...]

Niestety ale ilość towaru którą posiadasz jest niewystarczająca aby można zrobić z tego jakiś cykl. Twój cel - konkretna masa? BF20 i 100 w pasie to raczej powinieneś się zastanowić czy napewno będzie to właściwe posunięcie . Wiesz jestem szeroki w biodrach nawet jak bylem slim przy wadze 80kg w pasie bylo najmniej 88cm a chudy jak patyk sama [...]