w pasie

[...] moje podejście do tematu było z racji wykształcenia, czysto inżynierskie A tak na serio to sam obecnie po powrocie do ćwiczeń, zmieniając tylko dietę zrzuciłem m.in. 3cm w pasie, a w bicku przyszło +1cm w czasie 1,5 miesiąca! Sam jestem mile zaskoczony,nie robię żadnych aerobów, trening mam wprowadzający i lekki, a dietę rozłożoną na 4 posiłki [...]

Zdjęcie jest słabe bo powinno być z rękami wzdłuż ciala ale wg mnie tam jest kilkanaście cm w pasie do zrzucenia 7kg czystej masy nie zrobiłeś napewno

to mało 4cm w pasie? czego się spodziewałeś? jesz sporo jak na swoją wagę,więc nie ma drastycznego spadku wagi tylko się cieszyć że pas leci a nie cała reszta

[...] dużo. Mój cel to taka sylwetka http://storage.sfd.pl/1/images2007/20071018200331.jpg. Okno ze względu na szkołe, wracam o 16, odrazu trening i jedzenie. Nie chce sie opychac na noc, bo źle mi się śpi ( np. dzisiejszej nocy) i żeby nie tyć. Może w pasie spadło, ale zależy mi najbardziej żeby spadło też z cycków i uda, bo czuje się niekomfortowo :)

... i może do wakacji będzie w pasie 90 przy średnich spadkach na górze. Niestety takie są realia. Powodzenia. Masz bardzo trudne zadanie. a może 100 cm _ niezły z ciebie prolok

... i może do wakacji będzie w pasie 90 przy średnich spadkach na górze. Niestety takie są realia. Powodzenia. Masz bardzo trudne zadanie. a może 100 cm _ niezły z ciebie prolok :) Lubię sobie POPRO"L"OKOWAĆ!!

Skoro obwód w pasie idzie w górę, to oczywiste jest, że kcal masz zbyt wiele. Odejmij je więc. Na pewno ilość białka należy ustalić tak, jaka jest zalecana, czyli 2g/kg masy ciała.

[...] aktualne ? tren na 1 cykl to pomyłka totalna nie wykorzystałeś jego potencjału nawet w 20% to samo byś zrobił na samym testo było by się dwa razy łatwiej odblokować tren wybija prolaktynę z wybitą prolaktyną na 90% będą nici z pct to tak po łebku tylko napisane 60 w udzie 77 w pasie ?? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-02-20 20:49:51

i słyszałem ze mam niedowagę a ćwiczę na rzeźbę czy powinienem to zmienić na masę ? wzrost- 185 waga- 73 w pasie - 82-83 Zmieniony przez - rafi12214 w dniu 2012-08-31 20:36:38

Kalkulator liczy % bazując tylko na wzroście i masie ciała??? Ja spotkałem sie w necie z np. wpisywaniem obwódu w pasie, w latce, w udzie itp. Ile powienien wynosić prawidłowy stosunek tłuszczów o masy. poadje link do kal. http://www.am-i-fat.com/body_fat_percentage.html http://www.linear-software.com/online.html Co sądzicie o tych kalkulatorach??

ja cwicze pol roku i mi biceps skoczyl z 32 do 45, sam miesien oczywiscie, w pasie spadlo 25cm i teraz mam 60. z tym pasem 75 tez dobre i te 3 miesiace

hmm próbowałam wypełnić ankietę ale ciągle wyskakiwał błąd więc wzrost 162 waga 59 kg w klatce 100 w pasie 77 ramię -32 udo 51 nie mam pojęcia ile mam tkanki tłuszczowej ilość treningów 3x 1,5 H w tygodniu plus 2x po godzinie rower ale raczej rekreacyjnie niedoczynność tarczycy - leczona, z dolegliwości - stawy ale tu p/ ból załatwiają [...]

rozpisz to na tygodnie i dawki? ile w pasie?? diety nie ma to i wyników nie ma :-)

jakie z ciebie ektomorfik jak w pasie masz 89 cm przy 63 kg......widać ,że dieta kuleje odpuśc SAA

staz na silowni;15msc(przemyslany trening, dieta ok 7msc) silownia full osprzet cel redukcja(zesjsc do80 cm w pasie przy zachowaniu 35cm w bicu) suple bcaa + cm3+wpc+magnez+multriwitamina stan zdrowia-bdb , kiedys problemy z ktegoslupem, ktoy zaczyna przupominac o sobie

[...] A jeśli chodzi o noszenie pasów w innych stylach... hmm... no cóż... jakoś sobie nie wyobrażam wyjść w karatedze do walki bez pasa A tak w ogóle to ja mam osobiście inny sposób jeśli chodzi o KB. Na zawodach cały czas chodzę w pasie, a ściągam go tylko na walkę. Na treningach z reguły wszyscy mają u nas pasy, bo sensej się "złości".

Dzisiaj mija dwa tygodnie, na wadze nadal przyrost (łącznie +3kg), w obwodach też lekko więcej, po 1cm średnio, w pasie też. Nic się w życiu moim nie zmieniło poza włączeniem siłowni, problem nie leży w diecie :( Cholera no.

Winko fajna opcja,możesz dać w sumie od początku cyklu, a bfu masz mniej niż piszesz,bo 83 w pasie przy tym wzroście to nie jest dużo. Stano możesz sobie zacząć od 30mg i podbić na 50 od połowy cyklu,ale ogólnie 50mg to nie jest dużo.;-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-04-28 09:55:34

[...] sie nim nazywac skoro najwiecej zalet maja wg owej pani diety 1000 kcal. Z wlasnego doswiadczenia: stosuje diete low carb, (mysle ze spozywam 30-50 g wegli, czasem wiecej) czuje sie dobrze, wydolnosc znaczaco sie poprawila, zeszlo w czasie 5 tygodnii 3 cm w pasie i 1kg w dol okolo. A i oczywiscie nie czuje tego niby "zakwaszenia"

napisz jak jesz oraz ile masz w pasie pytasz o pct a piszesz że z testa nie chcesz schodzić już? to pct się nie robi jaki sens dawac kilka środków na raz w tym najsilniejszy jakim jest tren na tum etapie? co potem? zastój? wskakuj na testa po takiej przerwie bardzo dobrze na niego zareagujesz , a potem z czasem będziesz dokładł inne środki i robił [...]